Krafttraining

[herb_j]

..weiter oben hab gewicht im bezug zur beinpresse gepostet - da kannst du dirs ausrechnen

ps: die stangen is zuppa - hängt bei mir zw.wohnzimmer und VZ - jedesmal rausgehen - a poar KZ

mei freundin hockt mi um wenn i des ding hinhäng und zum dauernd hin und her tragen bin i zfaul...
vieleicht im winter...im sommer hab i eh im garten einiges an bäumen, stangln usw.

war gestern wieder rücken/schulter/bauch machen...ALARM der Kater des Muskels schleicht sich an.

[JIMMY]

mei freundin hockt mi um wenn i des ding hinhäng und zum dauernd hin und her tragen bin i zfaul...
vieleicht im winter...im sommer hab i eh im garten einiges an bäumen, stangln usw.

war gestern wieder rücken/schulter/bauch machen...ALARM der Kater des Muskels schleicht sich an.

..kann mich im moment vor lt.katzis a ned bewegen und biken mit muskelkater in den haxen is besonders fein

@ KZS = geh bitte,hinhängen und wieder wegräumen dauert genau 10 sec.

[herb_j]

..kann mich im moment vor lt.katzis a ned bewegen und biken mit muskelkater in den haxen is besonders fein

@ KZS = geh bitte,hinhängen und wieder wegräumen dauert genau 10 sec.

Dir is wohl nicht klar WIE FAUL ich sein kann
ich tendier grad eher dazu mir eine fette benchpress in die garage zu stellen...ich trainier mich jetz auf doppel d-cups rauf!

[herb_j]

Ich hatte mal 92kg bei 7% Fett ! jetzt sind`s um die 77-79kg bei ebenfalls 7% Schwarte.
Geht ganz einfach: Wenig bis nix essen und täglich 2-3std. gaaaanz moderat Radeln. Da schmelzen die Gewichte, aber Radfahrerische Rekorde gehen sich mit dem Lebenswandel nicht aus.

HA? 92kg bei 7% KF und dann 77 bei 7%kf...also hast nur muskeln verbrannt? oder hast dich vertippt?
ich persönlich tät dann nämlich die 92kg bei 7% bevorzugen,...wobei die angaben alle nix wert sind ohne deiner körpergröße.

[Rudi_Renntier]

HA? 92kg bei 7% KF und dann 77 bei 7%kf...also hast nur muskeln verbrannt? oder hast dich vertippt?
ich persönlich tät dann nämlich die 92kg bei 7% bevorzugen,...wobei die angaben alle nix wert sind ohne deiner körpergröße.

so ist es, vom Henker zum Spargeltarzan. Vorher Hantelschupfen, jetzt Kurbeldrehen.
Im Freibad habe ich früher besser ausgesehen, dafür kann ich jetzt in den 3. Stock gehen ohne schnaufen.....
Was habe ich da nur angerichtet......

[herb_j]

so ist es, vom Henker zum Spargeltarzan. Vorher Hantelschupfen, jetzt Kurbeldrehen.
Im Freibad habe ich früher besser ausgesehen, dafür kann ich jetzt in den 3. Stock gehen ohne schnaufen.....
Was habe ich da nur angerichtet......

magst grad zynisch sein oder schreibst immer so komisch?

warum schließen muskeln die kondi aus?
und wie groß bist du nochmal? hast vorher vieleicht überlesen.

[freehamster]

Najo, denke als Kraftsportler kannst nur begrenzt Ausdauersport treiben... Erstens zeigen dir die Gelenke an Vogl, und dann musst ja ordentlich futtern und regenerieren... Sicher, ordentlich athletisch sein und Ausdauersport schliesst sich net aus. Aber die Meatheads fangen ja erst bei Koerpergroesse-100 + 10kg an

[herb_j]

Najo, denke als Kraftsportler kannst nur begrenzt Ausdauersport treiben... Erstens zeigen dir die Gelenke an Vogl, und dann musst ja ordentlich futtern und regenerieren... Sicher, ordentlich athletisch sein und Ausdauersport schliesst sich net aus. Aber die Meatheads fangen ja erst bei Koerpergroesse-100 + 10kg an

true, true...darum die frage nach der körpergröße die mir ja ned beantwortet werden will...schaß...ich werds nie erfahren...

[Rudi_Renntier]

magst grad zynisch sein oder schreibst immer so komisch?

warum schließen muskeln die kondi aus?
und wie groß bist du nochmal? hast vorher vieleicht überlesen.

182cm, Muskeln schliessen Ausdauer nicht grundsätzlich aus, aber 1. Ist ein, auf Masse trainierter Muskel wegen seinem hohen Anteil an roten Fasern nicht besonders ausdauernd (dazu braucht`s eher die weißen), 2. mit 90 kg und mehr hast am Berg kein Leiberl, 3. Ein Training daß auf Masse UND Ausdauer ausgelegt ist, gibt es nicht, zumindest nicht in der Form, daß beides reizwirksam ist.

[queeny]

182cm, Muskeln schliessen Ausdauer nicht grundsätzlich aus, aber 1. Ist ein, auf Masse trainierter Muskel wegen seinem hohen Anteil an roten Fasern nicht besonders ausdauernd (dazu braucht`s eher die weißen), 2. mit 90 kg und mehr hast am Berg kein Leiberl, 3. Ein Training daß auf Masse UND Ausdauer ausgelegt ist, gibt es nicht, zumindest nicht in der Form, daß beides reizwirksam ist.

Da bin ich jetzt leider so unverschämt und misch mich ein: rote Muskelfasern sind für längerdauernde Belastungen!

[Rudi_Renntier]

Da bin ich jetzt leider so unverschämt und misch mich ein: rote Muskelfasern sind für längerdauernde Belastungen!

pardon, welch irrtum, natürlich hast du recht !! FT und ST.....

[herb_j]

182cm, Muskeln schliessen Ausdauer nicht grundsätzlich aus, aber 1. Ist ein, auf Masse trainierter Muskel wegen seinem hohen Anteil an roten Fasern nicht besonders ausdauernd (dazu braucht`s eher die weißen), 2. mit 90 kg und mehr hast am Berg kein Leiberl, 3. Ein Training daß auf Masse UND Ausdauer ausgelegt ist, gibt es nicht, zumindest nicht in der Form, daß beides reizwirksam ist.

bei ein 182cm 92kg is eh nicht so bärenmäßig...ich dachte jetzt du bist 170cm oder so und der komplett zlegte henker...
ich bin 175 und hab 80kg...recht ähnliche voraussetzungen...kippe aber trotzdem nicht im 3.stock um. ganz im gegenteil.

übrigens - bei 7% KF hättest du wettkampfform...da könntest du dich mit den bb heinzis auf die bühne stellen - ich glaub dir das jetzt so nicht
wie hast du das gemessen?!

[eierdidi]

Najo, denke als Kraftsportler kannst nur begrenzt Ausdauersport treiben... Erstens zeigen dir die Gelenke an Vogl, und dann musst ja ordentlich futtern und regenerieren... Sicher, ordentlich athletisch sein und Ausdauersport schliesst sich net aus. Aber die Meatheads fangen ja erst bei Koerpergroesse-100 + 10kg an

stimmt überhaupt-das eine schliesst das andere net aus.
kenn ein paar kraftsportler die auch verdammt gute duathleten zb sind.

[Rudi_Renntier]

tja, da habe ich wieder etwas verpasst.
Aber wie es auch sei, meine Bbuilding Zeit ist mittlerweile seit 15 Jahren vorbei, wir reden hier also über längst vergangenen Spinat....

und lieber Eierdidi: den Bodybuilder der z.b am Glockner mit dem Rad fährt oder einen 10er in 45min läuft den möchte ich sehen. Da muss sich seit meiner Zeit gewaltig etwas geändert haben.

[eierdidi]

tja, da habe ich wieder etwas verpasst.
Aber wie es auch sei, meine Bbuilding Zeit ist mittlerweile seit 15 Jahren vorbei, wir reden hier also über längst vergangenen Spinat....

und lieber Eierdidi: den Bodybuilder der z.b am Glockner mit dem Rad fährt oder einen 10er in 45min läuft den möchte ich sehen. Da muss sich seit meiner Zeit gewaltig etwas geändert haben.

naja. der reine, echte anabolikabodybuilder natürlich net-aber bodybuilder ähnliche überdurchschnittliche henker gibts schon. die laufen den 10er unter 40 und den eierman 9:30 std