Krafttraining

**herb_j** · 23-04-2012, 06:55

Mein Alternativsport Wochenende!

Freitag - Enduro Runte in Mömö (Mödling) zum Husarentempel (herst des da oben hat ja nix mehr mit natur zu tun, des is a Autobahn im Wald...)
Samstag - GoKart Challange
Sonntag - 6Uhr Tagwache, morgendlicher Waldlauf mit dem FinniHund und anschließend Klimmzüge an der Stange im Garten bis nimmer geht...80x breiter Untergriff auf 8 Sätze aufteilt

Heute Abend wohl nur ein kleiner Wald und Wiesen Lauf mitm Hundilein, ab Dienstag gehts wieder ab im GYM!

**herb_j** · 24-04-2012, 06:20

gestern eine Stunde abendlicher Waldlauf mitm Hundi. Heute Rücken, Trizeps, Bauch

**ricatos** · 24-04-2012, 07:57

gestern 90 minuten radfahren und dann 60 minuten oberkörper krafttraining. hab dann geschlafen wie ein baby

**harakiri** · 24-04-2012, 08:24

Am Samstag 3x1600 in 4:00/km, am Sonntag 95km Radeln in 3h, am Montag kränklich... und heute auch noch. So ein Dreck.

**eierdidi** · 24-04-2012, 15:40

gestern crossfit workout wieder mal probiert.(taugt ma schön langsam)

clean+press 30kg
nackendrücken 30kilo
kurzhantel schwingen 28kg
liegestütz+strecksprung

1. runde 10 wh pro übung
2.runde 9.wh pro übung
usw weiter bis auf 1wh pro runde
auf zeit-wer als erster fertig ist..

34:00 braucht inkl. kurz mittagessen hochgekommen.

**Inflikted** · 24-04-2012, 15:45

Was zum Teufel is Kurzhantel schwingen???

**shroeder** · 24-04-2012, 17:01

Zitat von Inflikted

Was zum Teufel is Kurzhantel schwingen???

sowas ähnliches vermutlich?

Anhang 133586

**eierdidi** · 25-04-2012, 10:34

Zitat von Inflikted

Was zum Teufel is Kurzhantel schwingen???

ich sag halt kh schwingen. keine ahnung wie die richtige bezeichnung ist.

sowas -> http://www.youtube.com/watch?v=RQAz_su-fzU

**herb_j** · 25-04-2012, 13:26

Zitat von eierdidi

ich sag halt kh schwingen. keine ahnung wie die richtige bezeichnung ist.

sowas -> http://www.youtube.com/watch?v=RQAz_su-fzU

oft gesehen, nachwievor keine ahnung wozu des gut is...wenns dir auskommt ist sicher auch geil

**eierdidi** · 25-04-2012, 14:11

Zitat von herb_j

oft gesehen, nachwievor keine ahnung wozu des gut is...wenns dir auskommt ist sicher auch geil

i glaub die machen das damit sie am nächsten tag kreuzweh kriegen(sowie i heut) sonst spürt man das nirgendwo.

wenns dir auskommt, dann sollte das unbedingt im holmes place vorm hallenbad passieren. da ist der effekt am grössten.

**ricatos** · 25-04-2012, 14:26

das schwingen hat irgendeiner mal vorgemacht und jetzt machen es alle nach und keiner weiß warum

hab das auch mal bei so einem crossfit video gesehen.

**eierdidi** · 25-04-2012, 14:44

eine übung die man auslassen kann. probiert hätt mas ja.
mit einer riesen kurzhantel spürst schon was, aber da gibts gscheitere übungen. aber mit zb. 28kilo kannst dich stundenlang aufundab bewegen.

**herb_j** · 25-04-2012, 15:05

Zitat von eierdidi

eine übung die man auslassen kann. probiert hätt mas ja.
mit einer riesen kurzhantel spürst schon was, aber da gibts gscheitere übungen. aber mit zb. 28kilo kannst dich stundenlang aufundab bewegen.

wahrscheinlich ist es eben mehr als nur des schwingen, was einem unmittelsbar wehtun könnt wären die eier weilst permanent im schritt abbremst.
wurscht, probieren geht über studieren.
ich schau mal was das gym im neuen hotel hergibt.

**eierdidi** · 25-04-2012, 17:12

Zitat von herb_j

wahrscheinlich ist es eben mehr als nur des schwingen, was einem unmittelsbar wehtun könnt wären die eier weilst permanent im schritt abbremst.
wurscht, probieren geht über studieren.
ich schau mal was das gym im neuen hotel hergibt.

neues hotel? bist du sowas wie ein hoteltester?