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Thema: Krafttraining

  1. #2431
    Freeride für Tibet!!!! Avatar von herb_j
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    Zitat Zitat von Steve-O Beitrag anzeigen
    Dank euch fürs Daumendrücken

    Trotz hinigem Knie ab KM 16 noch ein 01:38:41 ins Ziel gerettet

    Morgen wieder KT
    Oida, der sieger der Herzen bist eh nur du!!!!
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  2. #2432
    Freeride für Tibet!!!! Avatar von herb_j
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    Mein Alternativsport Wochenende!

    Freitag - Enduro Runte in Mömö (Mödling) zum Husarentempel (herst des da oben hat ja nix mehr mit natur zu tun, des is a Autobahn im Wald...)
    Samstag - GoKart Challange
    Sonntag - 6Uhr Tagwache, morgendlicher Waldlauf mit dem FinniHund und anschließend Klimmzüge an der Stange im Garten bis nimmer geht...80x breiter Untergriff auf 8 Sätze aufteilt

    Heute Abend wohl nur ein kleiner Wald und Wiesen Lauf mitm Hundilein, ab Dienstag gehts wieder ab im GYM!
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  3. #2433
    Freeride für Tibet!!!! Avatar von herb_j
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    gestern eine Stunde abendlicher Waldlauf mitm Hundi. Heute Rücken, Trizeps, Bauch
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  4. #2434
    El Padre Avatar von ricatos
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    gestern 90 minuten radfahren und dann 60 minuten oberkörper krafttraining. hab dann geschlafen wie ein baby
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  5. #2435
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    Am Samstag 3x1600 in 4:00/km, am Sonntag 95km Radeln in 3h, am Montag kränklich... und heute auch noch. So ein Dreck.

  6. #2436
    Registrierter Benutzer Avatar von eierdidi
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    gestern crossfit workout wieder mal probiert.(taugt ma schön langsam)

    clean+press 30kg
    nackendrücken 30kilo
    kurzhantel schwingen 28kg
    liegestütz+strecksprung

    1. runde 10 wh pro übung
    2.runde 9.wh pro übung
    usw weiter bis auf 1wh pro runde
    auf zeit-wer als erster fertig ist..

    34:00 braucht inkl. kurz mittagessen hochgekommen.

  7. #2437
    Chaot #950
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    Was zum Teufel is Kurzhantel schwingen???

  8. #2438
    Zeit wirds! Avatar von shroeder
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    Zitat Zitat von Inflikted Beitrag anzeigen
    Was zum Teufel is Kurzhantel schwingen???
    sowas ähnliches vermutlich?

    Anhang 133586

  9. #2439
    Registrierter Benutzer Avatar von eierdidi
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    Zitat Zitat von Inflikted Beitrag anzeigen
    Was zum Teufel is Kurzhantel schwingen???
    ich sag halt kh schwingen. keine ahnung wie die richtige bezeichnung ist.


    sowas -> http://www.youtube.com/watch?v=RQAz_su-fzU
    Geändert von eierdidi (25-04-2012 um 12:35 Uhr)

  10. #2440
    Freeride für Tibet!!!! Avatar von herb_j
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    Zitat Zitat von eierdidi Beitrag anzeigen
    ich sag halt kh schwingen. keine ahnung wie die richtige bezeichnung ist.


    sowas -> http://www.youtube.com/watch?v=RQAz_su-fzU
    oft gesehen, nachwievor keine ahnung wozu des gut is...wenns dir auskommt ist sicher auch geil
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  11. #2441
    Registrierter Benutzer Avatar von eierdidi
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    Zitat Zitat von herb_j Beitrag anzeigen
    oft gesehen, nachwievor keine ahnung wozu des gut is...wenns dir auskommt ist sicher auch geil
    i glaub die machen das damit sie am nächsten tag kreuzweh kriegen(sowie i heut) sonst spürt man das nirgendwo.

    wenns dir auskommt, dann sollte das unbedingt im holmes place vorm hallenbad passieren. da ist der effekt am grössten.

  12. #2442
    El Padre Avatar von ricatos
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    das schwingen hat irgendeiner mal vorgemacht und jetzt machen es alle nach und keiner weiß warum

    hab das auch mal bei so einem crossfit video gesehen.
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  13. #2443
    Registrierter Benutzer Avatar von eierdidi
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    eine übung die man auslassen kann. probiert hätt mas ja.
    mit einer riesen kurzhantel spürst schon was, aber da gibts gscheitere übungen. aber mit zb. 28kilo kannst dich stundenlang aufundab bewegen.

  14. #2444
    Freeride für Tibet!!!! Avatar von herb_j
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    Zitat Zitat von eierdidi Beitrag anzeigen
    eine übung die man auslassen kann. probiert hätt mas ja.
    mit einer riesen kurzhantel spürst schon was, aber da gibts gscheitere übungen. aber mit zb. 28kilo kannst dich stundenlang aufundab bewegen.
    wahrscheinlich ist es eben mehr als nur des schwingen, was einem unmittelsbar wehtun könnt wären die eier weilst permanent im schritt abbremst.
    wurscht, probieren geht über studieren.
    ich schau mal was das gym im neuen hotel hergibt.
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  15. #2445
    Registrierter Benutzer Avatar von eierdidi
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    Zitat Zitat von herb_j Beitrag anzeigen
    wahrscheinlich ist es eben mehr als nur des schwingen, was einem unmittelsbar wehtun könnt wären die eier weilst permanent im schritt abbremst.
    wurscht, probieren geht über studieren.
    ich schau mal was das gym im neuen hotel hergibt.
    neues hotel? bist du sowas wie ein hoteltester?

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