Tretfrequenz

[bergziege]

Was sind die Vorteile einer hohen tretfrequenz/ welcher Bereich ist fürs Biken zu empfehlen (falls das möglich ist, tritt ja nicht jeder gleich)?
thanks!
cu bergziege

[wernerruediger]

hebelgesetz:

wer mit einer kleineren übersetzung eine höhere drehzahl tritt belastet erwiesenermaßen gelenke und sehnen weniger.
außerdem ist die höhere drehzahl bei längerer fahrzeit länger durchzuhalten.

vorübergehender nachteil:

die höhere drehzahl muß man einüben- man kriegt sie am anfang garnicht sauber hin!

das mindeste sollte 80 upm sein. gut ist , wenn man die 90 bis 110 upm langfristig durchhält

[Matthias]

Empfehle dir hier die Suchfunktion, über die Cadence wurden wohl schon ganze Bücher im Board gefüllt....