Edmund021964 Geschrieben 13. Januar 2017 Teilen Geschrieben 13. Januar 2017 Hallo, ich möchte gerne wissen, wie man bergauffahren indoor trainiert ? Ich möchte einfach 3 mal die Woche je 1000Hm trainieren. Damit ich im Frühjahr nicht wieder von vorne beginnen muss. Gruß Edmund Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast chriz Geschrieben 13. Januar 2017 Teilen Geschrieben 13. Januar 2017 Einen "schweren" Gang rund 1Std. treten. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
123mike123 Geschrieben 13. Januar 2017 Teilen Geschrieben 13. Januar 2017 Und leg beim Ergometer etwas unter (vorne). Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
zett78 Geschrieben 13. Januar 2017 Teilen Geschrieben 13. Januar 2017 Ich würde es in 3 Intervalle aufteilen, eine schöne Kraft-Ausdauer Einheit Zum Beispiel 3x12min TF 40-60 großer Widerstand dazwischen 8min TF 90-105 kleiner Widerstand Warmfahren und ausfahren nicht vergessen sollte dann eine gute Stunde Training sein Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast zwartrijder Geschrieben 13. Januar 2017 Teilen Geschrieben 13. Januar 2017 Eventuell noch auf deinen Puls achten. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Karl_rudolf Geschrieben 13. Januar 2017 Teilen Geschrieben 13. Januar 2017 Und leg beim Ergometer etwas unter (vorne). Das verstehe ich nicht. Welche Effekt hat das? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Hiesi1 Geschrieben 13. Januar 2017 Teilen Geschrieben 13. Januar 2017 Das verstehe ich nicht. Welche Effekt hat das? das Berg auf fahren beansprucht eine andere haltemuskulatur. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Edmund021964 Geschrieben 16. Januar 2017 Autor Teilen Geschrieben 16. Januar 2017 Vielen Dank für die Info. Ich fahre auf einem 20 Jahre alten Kettler Ergometer. Stufe 10 ist das Höchste und da fahre ich schon TF 90 eine Stunde lang. Vielleicht sollte ich mir ein neues Indoorbike (Tomahawk, Technogym) oder einen Rollentrainer ( Wahoo Kickr) zulegen ? Ist halt ziemlich kostspielig......ob es das wert ist...und was wäre besser? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast chriz Geschrieben 16. Januar 2017 Teilen Geschrieben 16. Januar 2017 Vielen Dank für die Info. Ich fahre auf einem 20 Jahre alten Kettler Ergometer. Stufe 10 ist das Höchste und da fahre ich schon TF 90 eine Stunde lang. Vielleicht sollte ich mir ein neues Indoorbike (Tomahawk, Technogym) oder einen Rollentrainer ( Wahoo Kickr) zulegen ? Ist halt ziemlich kostspielig......ob es das wert ist...und was wäre besser? Am besten einen "Smart" Trainer der somit Internet fähig ist gibt's schon ab 300.-. So macht Indoortraining auch Spaß. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
varadero Geschrieben 16. Januar 2017 Teilen Geschrieben 16. Januar 2017 (bearbeitet) Hallo, ich möchte gerne wissen, wie man bergauffahren indoor trainiert ? Ich möchte einfach 3 mal die Woche je 1000Hm trainieren. Damit ich im Frühjahr nicht wieder von vorne beginnen muss. Gruß Edmund Hallo Edmund! Wieso indoor, wenn man doch auch draußen super fahren kann?? Bearbeitet 16. Januar 2017 von varadero Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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