hometrainer, walze oder nix?

**Bernd67** · 30-09-2002, 09:25

weder Walze noch Hometrainer OK, letzteren kann ich im Fitnesscenter der Firma nutzen, aber mehr als 1x pro Woche halte ich das nicht aus, kann nur eine Notlösung sein. Da ist mir eine Ausfahrt auf der Straße oder bei Schee/Eis/Dunkelheit/... lieber. Bes. in der Adventzeit, wo man irgendwo auf einem der Standln mit wärmenden Getränken pausieren kann.

Langlaufen ist auch ein Hit im Winter.

**SirDogder** · 30-09-2002, 13:41

Das Indoortraining ist am besten, wenn die Bedingungen des Outdoortraining am besten simuliert werden. Mein Favorit: Daum 8008 -

Wiegetritt - Dämpfer an den Ergobeinen
Uphill - Wattsteuerung manuell oder Programm
Downhill - Pause
Abhärten - Fenster aufmachen

Wofür ich keine Entsprechung gefunden habe:

Gatsch
Wurzel DH
Regen
Förster entkommen
Kleinen Hund überspringen
Einbremsen hinter Karohemdenfußgänger
Pulsfrequenz beim Überholen einer

Joggering mit bauchfrei-Piercing

Habt Ihr da Vorschläge?

SirDogder

**bube** · 30-09-2002, 21:48

Ich fahre seit kurzem mit einem Kettler Ergometer FX1. Da in diesem Forum hauptsächlich Daum-Fans sind kurz die Vor/Nachteile dieses Dings.
Vorteil: Sehr genaue Anzeige aller wichtiger Daten, familienfreundlich (dh. kann leicht umgebaut werden und wird auch von "Nicht-Bikern" als komfortabel empfunden).
Gute Anbindung an PC incl. der Erstellung eigener Trainingsprogramme. Statistische Auswertungen etc. )
Sehr leise.
Nachteil: Die serienmäßigen Pedale (mit Riemen) sind nicht so toll.
Der Sattel ist hinten zu breit. In der "Grundausstattung" ist ein Pulsmesser als Klipp fürs Ohr dabei - finde ich nicht so toll.
Tipp: Sattel auswechseln oder weit nach hinten stellen und Pedale auswechseln. Außerdem zahlt sich ein Brustgurt zum Pulsmessen aus.

**Matthias** · 11-10-2002, 04:29

Ich fahre im Winter grundsätzlich alles auf dem Tacx Basic bzw. Excel. Habe so meine Probleme mit der Kälte

Für mich sind so um die 10°C Deadline für draußenfahren, biken geht auch bei niedrigeren Temperaturen, aber beim RR fahren kühle man ja sofort aus, besonders beim GA im sehr niedrigen Pulsbereich.
Mit Radio und Ventilator (Insidertipp

) sind bis zu 4h auch kein Problem.

**irieman420** · 11-10-2002, 07:08

...congratulations mr. judma! du absolvierst ja ein hardcorebraintraining...

...des hätt i nie und nimma packt, bin immer draussen gfahrn (mit einigen extremausnahmen

- 4 und 4,5 stunden samstagsonntagergoeinheiten

)...des war aber deshalb bis -10° kein problem, weil ich immer intervalle gefahren bin, dafür max. 3 stunden im winter und besser zwei einheiten...das im ganz niedrigen bereich fahren hatte ich nicht so oft

iman zieht den hut vor allen brainergotrainierer

dactah stepsun

**SirDogder** · 11-10-2002, 07:13

A recht a schas ist der Winter schon. Wenst heimkommst is scho dumpa. Do konnst dich eh nua mea am Daum schwingen. Do muas ma hoid a zäher Sauhund sei....

**irieman420** · 11-10-2002, 10:25

...da hier wirklich verdammt viele (o-ton SirDodger

zähe Sauhunde am Stand unterwegs sind, sollte man dem ganzen einen chaotencharakter verpassen:

...bei einem hochoffiziellen treffen, mit einzug der verschiedenen bezirke / nationen und vorstellung eines jeden sauhundchaoten wird DER dehydrationsalkchaotensauhund ermittelt:

1: dauer 2 stunden, intervallvorgabe durch irieman
2: musik: by nopain und konsorten
3: jegliche flüssigkeitszufuhr verboten, ausser in 2 stunden 1,5 l bier
4: jeglich nahrungsaufnahme verboten, ausser a) klebrige powabars b) powagels c) 7 käsekrainer d) weitere vorschläge

der sieger erhält das hässlichste aufzutreibende trikot, welches verpflichtend beim ersten offiziellen rennen getragen werden muss (ehrensache)...

...wäre eine neuauflage des genialen vom alten motion-team durchgeführten "hoiblitahüsnkäsekrainermarathons" von 1998...

bei der offiziellen siegerehrung kann der sieger von allen bewundert werden und so nebenbei der durst gelöscht werden...

irie to aal

**SirDogder** · 11-10-2002, 11:14

Bin dabei!

Wäre noch zu klären: Welches Outfit ist erwünscht?

Vorschlag: Die Herren im Abendkleid, die Damen im Frack...

Oder: Komplettes Rennoutfit (Helm, Elbogenschützer, ....)

Als Nahrungsaufnahme schlage ich noch vor:

Kartoffelchips (wegen dem Dehydrationsfaktor)

Wie wärs auch mit einer Pulsvorgabe:

wer unter 120 fällt scheidet aus (oder so..), wer über 170 ist muss ein Extrarunde drehen oder einen Lita saufn.

**irieman420** · 11-10-2002, 12:47

...die pulskontrolle wird von irieman durchgeführt. ich gebe ein 2 stündiges intervalltraining bis max. schwelle an!...

als kleines geschicklichkeitsnebenevent müssen alle teilnehmer während dem treten 20 solettis in einer minute essen, wers nicht schafft muss eine 2 minuten schwellenstrafe über sich ergehen lassen bzw. eine 4 minütige compex maximumstufeneinlage ;-)

ich halte eine komplette downhillbekleidung für höchst angemessen...

nenngeld muss eingehoben werden, damit wir die käsekrainer beim fleischhauer fertigen lassen, dass auch alle gleich schwer sind. ich habe damals 7 käsekrainer in sieben runden geschafft! 350 haben wir anfertigen lassen...

weitere vorschläge bitte...

**HAL9000** · 11-10-2002, 12:54

... i kotz mi jetzt scho aun...

CU,
HAL9000

**SirDogder** · 11-10-2002, 13:47

ähh.

Ich hab meistens einen recht niedrigen Puls. Hoffentlich hab i da keine Wettbewerbsnachteile!!

Ich weiß was noch gebraucht wird!

Tschirlidas!!!!!

Und eine Kotztüte fürn hal.

**irieman420** · 11-10-2002, 16:00

...kotztüten gibts natürlich nicht! des is des härteste rennen auf pachamama und es wird DER sauhundchaot ermittelt, somit is logisch, dass es keine hilfsmitteln etwaiger art gibt...

zugelassen sind somit nur:

1. leistungsmindernde suchtsubstanzen
2. bilder aus dem playboyspecial "Omatreffen +70 spezial"
3. jegliche art von nahrungsmitteln, die den körper des letzte restl flüssigkeit entziehen
4. ein unbarmherziger irieman (und ich habe ein grenzprogramm im kopf

)
5. musik, die also solche eigentlich nicht zu bezeichnen ist: erlaubt ist alles von hansi hinterseer bis dj ötzi
6. zuschauer, die auf keinen fall auch nur die geringste nettigkeit auf lager haben - sollte jemand nett sein-> wird dieser vom rollkommando erledigt und aufs bike gesetzt und muss rückstand alk und futta sofort aufholen

DAS sind die richtlinien die den rahmen vorgeben. punkt aus

**Sonntagsfahrer** · 29-12-2002, 22:27

.....ich würd die nahrung auf käsekrainer und schwarzen kafee beschränken. pro stunde a paarl eitrige und an 1/4 liter kaffee.

im ernst, bin bis jetzt fast nur draußen gefahren..... is schöner. und wenns net so schön ist, a wuarscht besser als drinnen. bis 4 stunden is kein problem mit dem richtigen gwand.
nur wenns regnet und kalt ist ist draußen fahren tabu- da fahre ich drinnen.
für drinnen habe ich einen daum, eine fixe walze und eine freie walze. kurze GA oder Kompensationseinheiten mach ich auf der freien. alles darüber mal so mal so.

ireman hat recht, grade hobbyfahrer sollten mehr ausgleich machen. macht mehr spaß, ist gsünder, u.s.w.
und ein jeder profitiert wenn er im winter läuft und dann einen marathon im gatsch fährt oder von den oberarme vom langlaufen/ skiroller beim downhill.

tschüß

**Sonntagsfahrer** · 31-12-2002, 17:56

.........aber wenn mein knie wieder mal in ordnung ist, macht mir sicher auch 5 stunden grundlage am ergometer vor einer weißen wand ohne musik spaß.

**irieman420** · 27-02-2003, 17:20

...des knie wird wieder!!! und wenns noch lang dauert, du darfst nur nicht die hoffnung verlieren. ausserdem wird dir diese g'schi...ne zeit eine lehre sein und vielleicht lernst du viel neues...

ich hab freitag bis sonntag kurs, ab montag wieder zeit! schick mir einfach ein sms