Letze int.trainingseinheit vor wettkampf/leistungstest

[roadrunner]

womit die Frage schon wieder im Thema steht.
Wann sollte die letzte intesive (sprich über G1) vor einem wettkampf erfolgen.abgesehen vom eher Int. einfahren am Vortag

[manitou]

stichwort superkompensation!

sagt dir das was?

wenn ja, dann mußt du für dich selbst herausfinden, wie deine kurve verläuft und wann sie am höchsten ist.
dann rechnest du zurück und fährst dich an diesem tag leer.

das ist die eine variante.

es gibt derer aber viele, viele, viele.....

[Marco & Bike]

Hi Leute!!

Wie soll man eigentlich 3-4 Tage vor einem Wettkampf gestallten???

Mir ist schon klar dass man sich nicht voll ausgeben darf. Vielleicht 10-25km auf der Straße???
Was soll ich beachten???

önnt ihr mir helfen?

mfg: marco.

[manitou]

du willst heuer 20 rennen fahren und hast keine ahnung, wie man die tage vor dem wettkampf gestaltet??

hast du jemanden, der dich trainiert?

wenn ja, dann gib ihm einen tritt und melde dich bei mir

wenn nicht, dann melde dich trotzdem bei mir

[Marco & Bike]

Hi!!

Ja ich fahre heuer 20 Rennen!! Ich bin vor 2/1 wochen Mandel operriert worden. Ab 6 Jänner darf ich wieder klein anfangen. (Obwohl unter uns gesagt: ich fang schon heute an. a bisserl dehnen).
Auf die Frage ob ich von jemanden trainiert werde: Ich fahre jetzt demnächst ins ISBM- Südstadt dort mach ich einen Laktat-Test usw. und dann wird mir ein Trainingsplan zusammengeställt. Danach muss ich wahrscheinlich alle 8 Wochen nach Mödling fahren ind die Südstadt Laktat-Test machen und den nächsten Trainingsplan hohlen.
Ich habe nämlich vor nächstes Jahr wenn ich mit dem Poly fertig binn in die Südstatd weiterzugähen. Möchte Profi werden.

wenn cu@themountans.at deine e-mail Adresse ist dann schreib ich dir jetzt ne mail. OK?

mfg: marco

[Mabe]

Kann ich mir eh alle Rechtschreibfehler, die ich finde, behalten?

[manitou]

meine email-adresse is manitou@utanet.at

@mabe:

nein, die teilen wir uns schwesterlich, 2 für di, 3 für mi

[Marco & Bike]

Meinz ihr meine Rchtreibehler???

Ik mag eh faßd geime Vehller!!!!

[manitou]

Hapts ier auch schonn körrt, tas mahn fon zufiel Säx Rächtschraipen verlernt?
Ich klaup tas nicht, unt ir?

[Marco & Bike]

Isch auk nidt!!!!

mfg: Marco