Motiviert ins neue Jahr - Foto 16 / 61
10 Sekunden Glute Bridge. Fersen so nah wie nötig zum Gesäß. Fest in den Boden stemmen und Rumpf plus Gesäß so anspannen, dass nur Fersen und Schulterbereich Bodenkontakt haben. Auf gerade Körperlinie achten.
10 Sekunden Glute Bridge. Fersen so nah wie nötig zum Gesäß. Fest in den Boden stemmen und Rumpf plus Gesäß so anspannen, dass nur Fersen und Schulterbereich Bodenkontakt haben. Auf gerade Körperlinie achten.
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