1. Triathlon done

so bin Dienstags bei einem

750 m 10 .000 m R - 5.000 m Lauf Triathon gestartet

und habe gefinshed - fast wäre es nyx geworden

hab nach ca 600M Schwimmen Krämpfe in den waden bekommen

ist beim Radeln immer schlimmer geworden

und beim Laufen - bin die ersten 2.000 M nur gehumpelt

wurde es dann besser ......

kann seit 2 Tagen fast nicht gehen vor Schmerzen

kennt das wer ??

Schlecht (ungenügend) vorbereitet?

Zu schnell gestartet?

Zu wenig getrunken?

Wie hast dich denn vorbereitet?

Vorbereitung:

vom Büro vollgas zum Start - KEIN Magnesium vorher

( hab eh schon gegoogelt )....

aber

die Distanz war ja extrem kurz - Dauer nicht mal 90 Minuten

mein Credo war schauen wir mal - wie das so läuft

Firmenwettkampf - kein übertriebener Ehrgeiz

und unter solchen Bedingungen - das verstehe ich nicht

wenn das nach 2 - 3 Stunden hinhalten passiert -

kann ich ja nachvollziehen

und was mache JETZT am besten ?

Massage

MBT

:f:

Vorbereitung:

 

vom Büro vollgas zum Start - KEIN Magnesium vorher

( hab eh schon gegoogelt )....

 

aber

 

die Distanz war ja extrem kurz - Dauer nicht mal 90 Minuten

 

mein Credo war schauen wir mal - wie das so läuft

Firmenwettkampf - kein übertriebener Ehrgeiz

 

und unter solchen Bedingungen - das verstehe ich nicht

 

wenn das nach 2 - 3 Stunden hinhalten passiert -

kann ich ja nachvollziehen

 

und was mache JETZT am besten ?

 

Massage

MBT

:f:

a) nicht aufgewärmt

b) nicht vorbereitet

c) offensichtlich noch nie direkt nach dem radln gelaufen

d) je kürzer die tri-distanz desto AUA

gratulation zum finish.

thx

habe soeben beschlossen n8radeln zu gehen

locker ausrollen sozusagen

 

kennt das wer ??

na sicher ned

bin bei meinem ersten bei der wende an der poje gehangen weil ich keine luft mehr bekommen habe, und dachte ich ersaufe.

das wird,

sei glücklich das es überhaupt gegangen ist, und erinner dich an die tage vor der KT zurück. also kopf hoch

a) nicht aufgewärmt

 

d) je kürzer die tri-distanz desto AUA

 

gratulation zum finish.

seh ich zwar prinzipiell genauso, aber in dem fall spielt das glaub ich keine rolle, so wie beschrieben wurde der wettkampf nicht mit all zu hoher intensität bestritten.

Ich denk bei dir waren einfach die Muskeln mit der ungewohnten belastung, und den Belastungswechseln überfordert.

Hast du vorher Schwimmen trainiert? oder einfach so drauflos geschwommen. Als ich mit dem Schwimmen angefangen hab waren Krämpfe keine seltenheit. Gibt sich aber bald.

servus

habe bis 23. Mai vollgas trainiert - dann 2 monate krank

mache bei flowsports schwimmkurs und schon 2 Trainingswettkämfe ( 1.000 m = 21 Min)

bin seit 5 monaten nyx gelaufen

10 km Zeitfahren ist meine schokodisziplin

werde in 2 Wochen operiert und falle dann 6 wochen aus

zu Weihnachten gehts auf Kur

und 2010 werde ich dann mal gemütlich 1,5/40/10 beginnen

mir war nach dem Schwimmen so schwindlig ....

Analyse:

Schwimmen 1 - 2 min aufs Mittelfeld

radeln 1 - 3 min verloren

laufen 5 - 10 :f: eh klar .....

aber die kernfrage ist

ich bin jetzt schon mehrmals 3 - 4 k geschwommen

und bei 0,7 krampfe ich - das hab ich nicht verstanden

Gerhard, herzliche gratulation zum Finish!

Krämpfe oder krampfartige Erscheinungen beim Loslaufen sind für mich selbst als "Profi" normal..

Du kannst ja außerdem immer noch einen Antrag bei der Wellnessfraktion stellen, da ist noch keiner richtig verreckt.

Ciao

Paolo

Kalt wird das Wasser ja ned gewesen sein?!?!

Vielleicht schon im Vorfeld recht dehydriert? In der Hacken trinken die meisten ja recht wenig, warm, also schwitz und dann zum Start gehetzt?!?!

Würd mir jetzt keine zu großen Sorgen machen und mir nen anständigen Plan für nach der OP für die Saison 2010 machen.

servus

 

habe bis 23. Mai vollgas trainiert - dann 2 monate krank

 

 

mache bei flowsports schwimmkurs und schon 2 Trainingswettkämfe ( 1.000 m = 21 Min)

 

bin seit 5 monaten nyx gelaufen

10 km Zeitfahren ist meine schokodisziplin

 

werde in 2 Wochen operiert und falle dann 6 wochen aus

zu Weihnachten gehts auf Kur

 

und 2010 werde ich dann mal gemütlich 1,5/40/10 beginnen

 

mir war nach dem Schwimmen so schwindlig ....

 

 

Analyse:

 

Schwimmen 1 - 2 min aufs Mittelfeld

radeln 1 - 3 min verloren

laufen 5 - 10 :f: eh klar .....

 

 

aber die kernfrage ist

ich bin jetzt schon mehrmals 3 - 4 k geschwommen

 

und bei 0,7 krampfe ich - das hab ich nicht verstanden

schwindligkeit nach dem schwimmen ist ganz normal. auch das muss/kann man trainieren.

das gleichgewichtsorgan ist halt nach dem zeiterl in der horizontalen leicht verwirrt wenn du in die wechselzone rennst.

das bekommst du mit dem "australischen" training weg.

man nehme ein 50m becken, springe rein, sprinte die 50m im wasser, klettert raus, sprinten per pedes die 50m retour u. mit köpfler wieder die nächste runde. das ganze 30-40mal.

der oberoptimale insidertip: besorg dir von der firma neuroth die AQUASTOPS für deine ohrlis. damit gibts erst gar keine probleme. selbst bei wellen- und landgang.

und vielleicht kriegst ja gleich mengenrabatt wennst dir ein hörgerät dazucheckst. hat durchaus seine vorteile wenn man hört was die kollegen so im eck tratschen

- fast wäre es nyx geworden

Aber es ist dann, doch noch was geworden!

Gratulation zum ersten Finish

- und 2010 werde ich dann mal gemütlich 1,5/40/10 beginnen

Hab auch gerade meinen ersten Triathlon erfolgreich hinter mich gebracht (15.08.2009 in Pöttsching). Dann werden wir uns ja hoffentlich einmal sehen nächstes Jahr!

servus

 

habe bis 23. Mai vollgas trainiert - dann 2 monate krank

 

 

mache bei flowsports schwimmkurs und schon 2 Trainingswettkämfe ( 1.000 m = 21 Min)

 

bin seit 5 monaten nyx gelaufen

10 km Zeitfahren ist meine schokodisziplin

 

werde in 2 Wochen operiert und falle dann 6 wochen aus

zu Weihnachten gehts auf Kur

 

und 2010 werde ich dann mal gemütlich 1,5/40/10 beginnen

 

mir war nach dem Schwimmen so schwindlig ....

 

 

Analyse:

 

Schwimmen 1 - 2 min aufs Mittelfeld

radeln 1 - 3 min verloren

laufen 5 - 10 :f: eh klar .....

 

 

aber die kernfrage ist

ich bin jetzt schon mehrmals 3 - 4 k geschwommen

 

und bei 0,7 krampfe ich - das hab ich nicht verstanden

also eh eine optimale vorbereitung-wundert mich , dasst krämpfe kriegt hast ;-)

schwindligkeit nach dem schwimmen ist ganz normal. auch das muss/kann man trainieren.

 

das gleichgewichtsorgan ist halt nach dem zeiterl in der horizontalen leicht verwirrt wenn du in die wechselzone rennst.

 

das bekommst du mit dem "australischen" training weg.

 

man nehme ein 50m becken, springe rein, sprinte die 50m im wasser, klettert raus, sprinten per pedes die 50m retour u. mit köpfler wieder die nächste runde. das ganze 30-40mal.

 

 

der oberoptimale insidertip: besorg dir von der firma neuroth die AQUASTOPS für deine ohrlis. damit gibts erst gar keine probleme. selbst bei wellen- und landgang.

 

und vielleicht kriegst ja gleich mengenrabatt wennst dir ein hörgerät dazucheckst. hat durchaus seine vorteile wenn man hört was die kollegen so im eck tratschen

klingt cool-hast schon einmal gemacht?

ich kenn nur die marines variante- 50m wasserballkraulsprint-raus- ein satz liegestütz und wieder retour- so oft es halt geht (also genau 2x ) ;-)

so bin Dienstags bei einem

 

750 m 10 .000 m R - 5.000 m Lauf Triathon gestartet

und habe gefinshed - fast wäre es nyx geworden

 

hab nach ca 600M Schwimmen Krämpfe in den waden bekommen

ist beim Radeln immer schlimmer geworden

und beim Laufen - bin die ersten 2.000 M nur gehumpelt

 

wurde es dann besser ......

 

kann seit 2 Tagen fast nicht gehen vor Schmerzen

 

kennt das wer ??

wenn Triathlon einfach wäre, würde es Fußball heißen!

halt seit Freitag schon wieder VOLL hin ....

Mittwoch näxter Schwimmeinsatz Tulln

( nur die 1.000 M Hobettendistanz )