spezielles Training

Hallo,

wann hört ihr mit dem reinen Grundlagentraining auf und beginnt mit spezielleren Einheiten wie Intervalle, Schnellkraft oder Kraftausdauer? Oder gibts welche, die das ganze Jahr spezifisch trainieren?

Danke für eure Tipps!

mfg Figo

Serv's!!!

War heut' beim IMSB und gesagt, dass erst ca. 1 Monat vor dem Beginn der Wettkampfperiode (also des ersten "richtigen" Marathons, bei dem's auf die Platzierung ankommt) mit dem Intensitätstraining begonnen werden soll.

Sonst bekommst zu früh deine Hochform und die kannst unmöglich bis September/Oktober halten.

Das gilt zumindest für mich, ob's allgemein gültig ist, weis ich nicht, kanns mir aber vorstellen.

Also erst nachdem du ordentlich Kilometer gefressen hast, intensiv trainieren. Bei mir ist's jetzt 1x Woche KA Intervalle gewesen, werd ich aber zurückschrauben und erst Anfang April wieder aufnehmen. Bis dahin trotzdem 1x Woche intensive, aber mit hoher Frequenz (eventuell die "Pyramide").

Hoffe, das hilft dir weiter.