unterarm - entzündung/zerrung durch geschalte am bike!??!

hallo!

 

hab seit dem sonntäglichen biken in der kälte dezente schmerzen (inkl schwellung) im linken unterarm

 

betrifft im genauen den bereich (siehe büdl)

- abductor pollicis longus

- ext. pollicis brevis

 

 

das ganze ist ca nach 30min renndauer aufgetreten.

 

bin mir ziemlich sicher dass das mitn gripshiften der X0 zu tun hat.

eh klar weil normal fahr ich immer nur scheibe u. brauch nur rechts zum schalten - also keine gewöhnung auf der linken seite...

 

frage: kennt das jemand / hat das schon jemand / was schmier ich drauf dass ich am samstag in laaben keine ausreden für ein DNF hab!?!

 

 

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/3/3e/Forearm_muscles_back_superficial.png

medizinische Tips hab ich keine, aber eine Formel:

 

solche Probleme + Temperaturen + Profil Laaben = DNS

medizinische Tips hab ich keine, aber eine Formel:

 

solche Probleme + Temperaturen + Profil Laaben = DNS

 

 

 

mein motto in der vorweihnachtszeit: vernunft darf niemals siegen!

 

 

probieren werd ich aufs jeden fall weil danach steht eh nur rolle u. laufen an. und beim krafttraining spür ichs auch nicht.

 

vielleicht geht ja laaben auch nur mitn mittleren kranzl. wenns zu steil ist lauf ich halt...

Ruhigstellen

einfaschen

Salbenverband mit entzündungshemmenden, abschwellenden Sportgels - Mobilat, ev Voltaren,Coolcreme etc

 

 

Wenn Du startest ev mit erwärmender Creme vorglühen(Traumasalbe) und auf stabile Handschuhe(eventuell Tape!!!) achten.

mein motto in der vorweihnachtszeit: vernunft darf niemals siegen!

 

 

Einspruch

 

fahr hin als Zuseher, lauf ein paar Runden (ohne das Rad zu tragen !!) und feuere die Helden an, die freuen sich sicher wenn ein paar Fans kommen.

vorglühen

 

 

gute idee. bei genug rum im tee spür ich auch keine schmerzen

gute idee. bei genug rum im tee spür ich auch keine schmerzen

mir grundsätzlich wurscht, wennst wie ein bsoffener Kapuziner durch die Gegend rollst...

 

kann aber auch ev vom Rad hochheben(Hindernisse) sein - also Tape wär schon gut...

Hallo,

 

Da hast du dir aber was Schönes eingefangen

 

Ruhigstellen und schmerzstillende/entzüdungshemmende Creme/Gel/Spray drauf, Voltaren, Mobilat oder irgendwas mit Ibuprofen drin oder da gibt es so einen Schmerzspray aus der Apotheke, der hat mir sehr gut geholfen: Dolorex

 

Ob du dich mit wärmender oder kühlender Behandlung besser fühlst, das musst du selbst entscheiden - ich denke du kennst deinen Körper gut genug.

 

Alternative/Ergänzung: Physiotherapeuten aufsuchen und tapen lassen.

 

LG und gute Besserung!

 

S.

Tendenziell hast du dich eher verkühlt als entzündet.... also ist kühlende Salbe eher kontraproduktiv.

 

aber wie sonina sagt: Selbst herausfinden was besser ist.

 

Wenns verkühlt ist, dauerts ein zwei Wocherl bis es wieder geht und nimma weh tut.

Würde 8 monate sportverbot empfehlen!

(sonst hab ich ja nächsten aug gar keine chance meinen rückstand unter einer stunde zu halten...)

:D

 

Na aber im ernst: kurzfristig voltaren und ruhigstellen. Langfristig wirst wohl was am radl ändern müssen...

 

Was gscheites beitragen kann ich natürlich nicht außer:

gute besserung!

Würde 8 monate sportverbot empfehlen!

(sonst hab ich ja nächsten aug gar keine chance meinen rückstand unter einer stunde zu halten...)

:D

 

Na aber im ernst: kurzfristig voltaren und ruhigstellen. Langfristig wirst wohl was am radl ändern müssen...

 

Was gscheites beitragen kann ich natürlich nicht außer:

gute besserung!

 

 

denke nicht dass es mit dem rad zu tun hat. mehr mehrstündigen waldgefahre ist da nie was gewesen.

 

es geht wahrscheinlich wirklich in richtung verkühlung wie sirdogder mutmasst

 

ruhigstellen ist eher schwer wennst ins keyboard hämmern musst. und wegen so einem schnickschnack geh ich net in krankenstand.

 

doktor wird erst nach erfolgloser selbsttherapie aufgesucht. schau ma mal...

denke nicht dass es mit dem rad zu tun hat. mehr mehrstündigen waldgefahre ist da nie was gewesen.

 

es geht wahrscheinlich wirklich in richtung verkühlung wie sirdogder mutmasst

 

ruhigstellen ist eher schwer wennst ins keyboard hämmern musst. und wegen so einem schnickschnack geh ich net in krankenstand.

 

doktor wird erst nach erfolgloser selbsttherapie aufgesucht. schau ma mal...

 

Hand verkühlt....na eh kloar:rolleyes:

darum ja auch Schwellung und Schmerz... vollkommen logisch

 

Wieder der Beweis für einen "habt ihr einen Tipp für mich, ich will unter keinen Umständen zum Doktor" Fred

und iss ja wurscht, was frau ausm Nähkästchen plaudert

Ruhigstellen ist was für Weicheier

und zum Doc gehn auch nur Lullis

Die richtig Hoarten kumman durch.....

ruhigstellen ist eher schwer wennst ins keyboard hämmern musst. und wegen so einem schnickschnack geh ich net in krankenstand.

 

doktor wird erst nach erfolgloser selbsttherapie aufgesucht. schau ma mal...

 

http://nyx.at/bikeboard/Board/attachment.php?attachmentid=111104&d=1260882367

 

genau das hab ich auch gsagt - und jetzt mach ich auf bondage :f:

denke nicht dass es mit dem rad zu tun hat. mehr mehrstündigen waldgefahre ist da nie was gewesen.

...

 

Da hast vermutlich recht. Bei mir war es damals auch eher die sehne als der muskel....

 

mit verkühlungen der muskulatur hab ich als verweigerer des winterlichen trainings ja nix am hut!

Ruhigstellen ist was für Weicheier

und zum Doc gehn auch nur Lullis

Die richtig Hoarten kumman durch.....

 

ganz genau!

und wenn selbst die härtesten an die grenze gelangen gibts es ja immer noch voltaren

Hallo,

Hand verkühlt....na eh kloar:rolleyes:

darum ja auch Schwellung und Schmerz... vollkommen logisch

 

Wieder der Beweis für einen "habt ihr einen Tipp für mich, ich will unter keinen Umständen zum Doktor" Fred

und iss ja wurscht, was frau ausm Nähkästchen plaudert

Ruhigstellen ist was für Weicheier

und zum Doc gehn auch nur Lullis

Die richtig Hoarten kumman durch.....

 

- also Konsequenz @ Eleon - meine Empfehlung:

kurzfristig ruhigstellen oder wenigstens Bewegung minimieren (Handgelenk bandagieren)

gegen Schmerzen gibt´s Cremes, Gels, Spray oder auch Tabletten (wenn es ganz schlimm ist)

langfristig: guten Sportarzt aufsuchen, Diagnose einholen, zusätzlich Physiotherapie...

 

Ich tippe auf Verkühlung plus leichte Überlastung der Sehnen am Muskelansatz - aber das ist meine persönliche Meinung - eine Selbsttherapie sollte spätestens nach 2 -3 Tagen abgebrochen werden, wenn erfolglos.

 

EINEN Wettkampf schafft man auch eingedröhnt mit Tabletten plus schmerzstillenden lokalen Anwendungen, aber man muss damit rechnen, dass die Beschwerden danach stärker, heftig oder massiv sind...

 

Trotzdem: gute Besserung

 

LG

 

S.

EINEN Wettkampf schafft man auch eingedröhnt mit Tabletten plus schmerzstillenden lokalen Anwendungen,.

 

ich fahr nicht mal ubahn unter dem einfluss von medikamenten. schon gar kein rennen.

Hallo,

 

ich fahr nicht mal ubahn unter dem einfluss von medikamenten. schon gar kein rennen.

 

...das war ja nur eine Anmerkung - ich würde es auch lieber nicht tun, aber es soll ja auch andere Charaktere geben...

 

LG

 

S.

aber es soll ja auch andere Charaktere geben...

 

mit schmerzen fahren ist schon eher meins

mit schmerzen fahren ist schon eher meins

 

aber es soll ja auch andere Charaktere geben...

 

... die haben noch ein paar gute Ideen

 

leichte, subjektiv empfundene linderung eingetreten. ohne behandlung. jetzt war ich mal beim drogendealer u. hab mir flector epj pflaster u. abc pflaster gecheckt.

mit schmerzen fahren ist schon eher meins

 

hast du etwa auch diese diffusen beinschmerzen wenn du mit 180puls am berg fährst ?

 

@topic:

oft reichen ganz harmlose konstellationen um einen für ein paar tage ausser gefecht zu setzen.

zB eingefrorene Seilzüge die mehr bedienkraft erfordern und daurch sehnen überfordern

2-3 tage ruhe geben und "selbst behandeln" finde ich da vertretbar.

alles gute:wink:

@topic:

 

2-3 tage ruhe geben und "selbst behandeln" finde ich da vertretbar.

alles gute:wink:

 

 

ja heut u. morgen wird mal pause sein. das gestrige schwimmen war eher kontraproduktiv!

 

gestern war ich schmerzfrei!

 

heut wars dann aber trotzdem knapp nach der hälfte vom rennen vorbei

 

:f:

 

 

 

da lernt man: die harten kommen auch nicht immer durch

gestern war ich schmerzfrei!

 

heut wars dann aber trotzdem knapp nach der hälfte vom rennen vorbei

 

:f:

 

 

 

da lernt man: die harten kommen auch nicht immer durch

 

Heast bitte, Eleon, spiel di net so. Ich möcht mich bei der nächsten Int. BBHD wieder auf deine Zeit verlassen