kraftausdauer

Hallo!

Ich hab eine Frage zum Thema Kraftausdauer und zwar steht bei mir am Plan derzeit 2 x wöchentlich 1 Stunde KA und letztes Jahr bin ich da immer Berg gefahren jetzt wohn ich etwas weiter weg vom Berg und hab nicht so viel Zeit und mache KA auf der Ebenen mit entsprechender Übersetzung hat das irgendwelche unterschiedlichen Auswirkungen bezüglich Trainingswirkung??

In der Ebene fahr ich wenns geht auf Erde, das erhoeht den Widerstand, der dir ja da fehlt.

edit:

Sorry, das ist irgendwie Bloedsinn, in der Ebene ist man nur schneller. Aber auf Erde ohne Federung ist trotzdem ganz gut.

So lange ich aber mit dem Puls meine KA Werte erreiche ist alles in ordnung oder?

Was ist für dich ein KA-Pulswert? Und wie unterscheidet er sich von einem normalen Ausdauerpuls?

Auf der Ebene kannst du es ganz einfach mit einem hohen Gang und niedriger Trittfrequenz (50 bis 60rpm) machen

Kraftausdauer ist bei mir GA2 . Ja dann werd ich das mal weiter so machen bei Gegenwind ist es auch ned schlecht

merci