PDA

Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : G1



grunzgurke
25-02-2002, 21:08
Wo findet nun eugentlich der G1 statt unter AeScwelle oder um die AE. trainer meint unter Buch meint um

Roox
25-02-2002, 21:38
GA 1 is ca. 60-70 % von deinem max. puls !!

Matthias
26-07-2003, 07:10
Mit den 60-70% der max. Hf mußt sehr aufpassen. Das passt nicht immer, besonders bei Profisportler oder einfach ambitionierten, die viel fahren (mehr als 15h durchschnittl. Trainingsumfang pro Woche über die Saison gerechnet). Da kann es passieren, dass du permanent um "nur" 5 Schläge drüber fährst, aber das macht was aus. Da spreche ich aus eigener Erfahrung, denn mir wurden versehentlich die Pulswerte etwas falsch berechnet, nur um 3 Schläge das Maxium jeder Grenze (G1, G2..) zu hoch und schon hast nicht gepasst.
Viel aussagekräftiger ist da schon die Berechnung von der Individuellen Anaeroben Schwelle .

manitou
26-07-2003, 07:36
hama ja schon xmal durchgekaut:

ohne leistungsdiagnose is es nicht genau möglich, die schwellenwerte und die daraus folgernden trainingsbereiche zu bestimmen.

wennst als reiner hobbysportler unterwegs bist, dann bist mit die 60 - 70 % hf-max recht gut bedient und brauchst auch net mehr.

vom gefühl her kann man auch ohne pulsmesser fahren:

ein reines ga1/a1-training schaut a so aus:

du fahrst mindestens 2 stunden in einem bereich, in dem du dich noch ganz fein unterhalten kannst und nach dem training denkst du dir, was mach ich jetzt, ich bin ja eigentlich noch garnicht müde.

dann warst im richtigen bereich, hast 60-80% freie fettsäuren verbrannt und hast was für die grundlage, für den stoffwechsel gemacht.

irieman420
26-07-2003, 11:28
...würde ich bei 70 - 80 % der anaeroben schwelle ansetzen...

AUDI Power
26-07-2003, 19:12
60% bis 70% deines maximal puls.
lg ktmaniac

HAL9000
27-07-2003, 21:00
Original geschrieben von KTManiac
60% bis 70% deines maximal puls.
lg ktmaniac
sorry... - aber von hf-max wegrechnen halte ich nicht für zielführend...

stimmt schon, was der irie schreibt... - weggerechnet wird von der
aeroben schwelle...

CU,
HAL9000