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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Umfrage: Long Jog



adal
13-10-2003, 00:38
Termin für Long Jog

werner5
14-10-2003, 17:05
kannst du beim Sonntag noch eine Uhrzeit (oder wenigstens VOR oder NACH -Mittag vorschlagen ?
mfg Werner5

NoBeat
14-10-2003, 18:14
was verstehst (man) den wirklich unter einen long jog :confused:
wie lang ist den "long" bzw. pulsbereich

NoWay
14-10-2003, 18:46
wär durchaus interessant das ganze, sofern ich net durch die halbe stadt mit dem auto muss :D

NoWay
14-10-2003, 18:47
long jog = am anfang max 1,5 nach 4-6x dann 2h

mbiker
14-10-2003, 18:59
@noway
du kannst ja schon von zu hause weglaufen - dann hast schon einen vorsprung :D

werner5
16-10-2003, 13:55
Habe mal für Samstag gestimmt, kann aber Sonntag auch...
würd mich freuen wenn da was zustande kommt, werde mich dann sicher das eine oder andere mal dranhängen...
cu
Werner5

adal
16-10-2003, 14:31
Ich versteh unter einem long jog ein zeitlich ausgedehntes nicht sehr intensives Laufen. Zeitlich Ausgedehnt bei mir >1,5 Stunden bis maximal 3 - in Ausnahmefällen 4 - Stunden, Tempo irgendwo bei 6 Minuten pro km.

Pulsbereich sollte der GAI Bereich sein, wobei schwächere Laufer (ich :D ) durchaus unteren GA2 Teile drinnen haben werden. Wenn mas in einer Gruppe machen, ists mit Pulsbereichen eh schwer, würd ich sagen solange man locker plaudern kann ists gut, wenn genug teilnehmen können wirs ja dann auch etwas aufteilen.


Folgender Vorschlag:

1. Termin:

Sa 8.12.03 - 09:00-10:30 Stadionbadparkplatz Tempo ca. 5:30
So 9.12.03 - 10:00-12:00 Stadionbadparkplatz Tempo ca. 6:30

Ab dann - je nach Teilnehmerzahl folgender Rhythmus:

Donnerstag 18:30-20:00 : Tempo 6:00 (ca 15km)
Samstag 9:00-11:00 : Tempo bei 5:30 (ca 23km)
Sonntag 10:00-12:00 : Tempo bei 6:30 (ca 18km)

Für die unbedingt notwendige Elektrolytversorgung empfehle ich nach dem Lauf einen Abstecher ins Schweizerhaus, also trockenes T-Shirt und Handtuch ins Auto :) Ich werd schauen, dass ich mind 1* besser 2* pro Woche teilnehm, kommt aber natürlich auf Trainingsphase und Trainer an.

Denk mir so fixe Termine sind am leichtesten einzuplanen ...

mbiker
16-10-2003, 15:58
also bei di sonntag-termine werd ich mich anhängen.

Littionkel
03-11-2003, 22:36
beim Sonntag-Termin bin ich erstmal dabei.
Finde allerdings auch die Donnerstags-Idee mit den Stirnlampen hervorragend. :cool:
Ist mal was neues. Etwas Abwechslung schadet ja in der kalten, grauen Jahreszeit nie.

Auf bald
Littionkel

Littionkel
03-11-2003, 22:46
mir fällt gerade auf, dass der 9.12.2003 ja gar kein Sonntag ist ?!? ;)

Hast doch wohl nicht den 9.November gemeint? Wäre blöd denn da bin ich leider schon mit dem Er+Sie Lauf beschäftigt. Startet übrigens im Prater kommenden Sonntag um 11Uhr.

Falls doch, gib mir bitte euren nächsten Long-Jog Treffpunkt bekannt.

See you
Littionkel

mbiker
04-11-2003, 07:01
es ist schon der dezember gemeint, aber hast recht, der 8. is a montag und der 9. a dienstag.

adal
04-11-2003, 07:17
Oh - sorry, gemeint sind natürlich Samstag und Sonntag ... also 6.12 und 7.12.

Littionkel
04-11-2003, 08:27
na dann sollte es ja klappen mit Sonntag. Bin dabei.

NoHero
04-11-2003, 21:47
Sonntag bin ich auch dabei,die nächste Saison kommt bestimmt

Littionkel
02-12-2003, 22:05
Hi,

ist der Long Jog Termin kommenden Sonntag (7.12. 10:00Uhr) noch aktuell :confused: Treffpunkt ist dann wohl Stadionbadparkplatz beim Schranken, oder?

See you
Litti

adal
02-12-2003, 23:15
Muss gestehen, das habe ich bei meiner Spontanentscheidung für Malta übers verlängerte Wochenende einfach vergessen :eek:

Darf ich das bitte in Deine Hände Martin ...

Donnerstag wird mit der Arbeit recht schwierig (ich komm jetzt oft erst nach 7 raus ...), Samstag hat sich ja die Schönbrunn Runde etabliert, Sonntag bleibts generell wie angekündigt bei 10:00 Parkplatz Stadionbad, allerdings wie oben diesmal bin ich (leider ?) auf Kurzurlaub.

Eventuell Sonntag auch 9:00 in Zukunft?

Littionkel
04-12-2003, 16:28
Also mir wäre 9 Uhr am Sonntag zukünftig auch lieber.

Sagt's hat noch Bescheid ob das was wird kommenden Sonntag.

Gruß
Litti