fettstoffwechseltraining am ergometer-->alternativen

hy!

betrifft das fettstoffwechseltraining. ich weiß, das ich mehr als 3h am ergometer net durchhalt. welche alternativen gäbe es dazu. zB wandern-langsam bergaufgehen, etc. und gelten dann die gleichen pulswerte wie am ergo bzw höhere.

 

Gruß, Enzo!

Skilanglaufen und Eislaufen mach ich gerne, Skitouren und Schneeschuhwandern taugt auch einigen. Fürn Wettstoffwechsel wahrscheinlich eher klassischer Stil und langsam ...

...genaugenommen hat jede sportart leicht unterschiedliche hf-bereiche...dies ergibt sich schlicht aus der beanspruchung, z.b. laufen / ganzer körper vs. rad / hauptsächlich untere extremitäten...

 

es gibt umrechnungsformeln, aber auch die sind spätestens dann problematisch, wenn man z.b. als biker schön langsam auch zu einem guten läufer mutiert, so können die lauf-pulswerte fast bis auf rad-pulswerte absinken...

 

ich würde im winter nicht soviel ergometer fahren, zumindest nicht zu beginn, sondern laufen, nordicwalking, langlaufen, skitouren machen...ergometertraining kann man zwar perfekt steuern, aber die komponente koordination, gleichgewicht, gefühl für den untergrund geht flöten...deshalb draußen fahren...wenn immunsystem problem, muss man sich so und so was überlegen...

 

irie ites

Du hast schon recht, dass man die Ergometer-Komponente perfekt steuern kann, dennoch ist Ergometerfahren etwas anderes als in Natura. Ich kenne einige Personen, die am Ergometer Top-Werte haben, bei Leistungstest 6,5 W/kg fahren, aber am Berg nicht mal mit mir mithalten können. Obwohl mir doch noch was zu den 6,5 fehlen.

Aber im Rennen kannst eigentlich nix steuern, da mußt fahren. Entweder kannst oder du kannst nicht.

Original geschrieben von irieman420

deshalb draußen fahren...wenn immunsystem problem, muss man sich so und so was überlegen...

 

Was meinst du damit?

Original geschrieben von sanzan2003

Was meinst du damit?

 

wennst dadurch krank wirst..... glaub i halt

 

lg

Original geschrieben von deathhero

wennst dadurch krank wirst..... glaub i halt

 

lg

 

Wennst krank bist/wirst, hat sich der Körper was überlegt: Nämlich die Notbremse gezogen um damit das Hirn/den Willen zur Vernunft zu bringen!

also alternativ tue ich eishockeyspielen (3-4 x die woche) und an wochenenden langlaufen oder skitouren gehen.

Original geschrieben von Klein-biker

also alternativ tue ich eishockeyspielen (3-4 x die woche) ....

 

Ist sicherlich eine Alternative, nur keine für das Fettstoffwechseltraining!

Original geschrieben von judma

Ist sicherlich eine Alternative, nur keine für das Fettstoffwechseltraining!

 

für das Fettstoffwechseltraining vielleicht nicht, abar beim eishockey bist fast immer im aneroben bereich, und das kommt dir beim bergauf-fahren zugute. mir zumindest..... :f:

Original geschrieben von irieman420

[bich würde im winter nicht soviel ergometer fahren, zumindest nicht zu beginn, sondern laufen, nordicwalking, langlaufen, skitouren machen...ergometertraining kann man zwar perfekt steuern, aber die komponente koordination, gleichgewicht, gefühl für den untergrund geht flöten...deshalb draußen fahren...wenn immunsystem problem, muss man sich so und so was überlegen...

 

irie ites [/b]

 

genau meine rede, man kann auch mit einer ausgedehnten, mehrstündigen, im flotten schritt abgehaltenen wanderung perfektes grundlagentraining machen.

 

und genau das mach ma/woll ma im winter tun. und nyx anderes, tschuldigung, kraftausdauer in der kraftkammer ghört a dazu.

genau trainer, rauf mit uns auf den schneeberg

 

lg

Original geschrieben von manitou

genau meine rede, man kann auch mit einer ausgedehnten, mehrstündigen, im flotten schritt abgehaltenen wanderung perfektes grundlagentraining machen.

.

 

seh ich mittlerweile auch so und werd den schneeberg öfters besuchen bzw sobald schnee liegt langlaufen gehn....