Die Knie schon wieder...

N'abend,

Ich hab aktuell ein Problem mit dem rechten Knie...

Die hab ich immer wieder mal gehabt, nach wochenlangem rumprobieren wars am alten Radl OK. das hams mir aber gfladert und ich spiel grad an meiner 3 Tage alten Stadtschlampe rum.

Offensichtlich dreh ich den rechten Fuss zu stark rein und der Sattel war etwas zu niedrig. Wird auf Anhieb besser, wenn ich den Fuss entsprechend rausdreh und Sattel 1cm hoeher.

Das ganze spielt sich definitiv an dieser Sehne ab, die an der Unterseite der Kniescheibe weggeht.

Will da garnicht lang rumraunzen, frag mich bloss, soll das ein paar tage komplett geschont werden, oder kann man ruhig, solangs nicht wehtut, gemuetlich die 10km zur Firma und heim radeln? (5km hin, 5km retour)

Hab keine Klickies, fahre mit normalen Converse Schuhen auf so Plastikpedalen.

Alltags Stadtradln halt.

Ich fahr ja noch nicht so lang, etwa seit Februar März, angeblich gewoehnen sich Herz kreislauf weit schneller an die Belastung, als Sehnen, Baender Muskeln. Kann das nach 7 Monaten noch ein thema sein? Klar trete ich derzeit mit wesentlich mehr Herz und Esprit auch in einen dicken gang, als vor nem halben Jahr. Kann das also noch Überlastung sein (neben der eventuell falschen haltung), oder schon facharztwürdig? Wahnsinnig schlimm is es nicht. Kann ganz normal gehen, nur beim Beschleunigen am Radl kanns mal gut stechen...

cu

martin

..wenn es Überlastung wäre, würde auch das nadere Knie schmerzen-...

..es wird was orthopädisches sein, 5km hin und zurück sollte gehen, wenn nicht, dann isses echt was ernsteres...

hallo martin

bei einer entzundung würd ich das radfahren bleiben lassen. hab ich immer wieder (entzundung sehnen/bänderansatz, bei überlastung von bändern hilft dehnen - ich weiß, männer machen das nie ...

ein guter orthopäde ist aber dringend anzuraten. net das was chronisch wird!

peter

geh zum onkel doktor - ist immer besser als lang herumzueiern.

oder gleich zur physio

lg

N'abend,

 

Ich hab aktuell ein Problem mit dem rechten Knie...

Die hab ich immer wieder mal gehabt, nach wochenlangem rumprobieren wars am alten Radl OK. das hams mir aber gfladert und ich spiel grad an meiner 3 Tage alten Stadtschlampe rum.

 

Offensichtlich dreh ich den rechten Fuss zu stark rein und der Sattel war etwas zu niedrig. Wird auf Anhieb besser, wenn ich den Fuss entsprechend rausdreh und Sattel 1cm hoeher.

Das ganze spielt sich definitiv an dieser Sehne ab, die an der Unterseite der Kniescheibe weggeht.

 

Will da garnicht lang rumraunzen, frag mich bloss, soll das ein paar tage komplett geschont werden, oder kann man ruhig, solangs nicht wehtut, gemuetlich die 10km zur Firma und heim radeln? (5km hin, 5km retour)

Hab keine Klickies, fahre mit normalen Converse Schuhen auf so Plastikpedalen.

Alltags Stadtradln halt.

 

Ich fahr ja noch nicht so lang, etwa seit Februar März, angeblich gewoehnen sich Herz kreislauf weit schneller an die Belastung, als Sehnen, Baender Muskeln. Kann das nach 7 Monaten noch ein thema sein? Klar trete ich derzeit mit wesentlich mehr Herz und Esprit auch in einen dicken gang, als vor nem halben Jahr. Kann das also noch Überlastung sein (neben der eventuell falschen haltung), oder schon facharztwürdig? Wahnsinnig schlimm is es nicht. Kann ganz normal gehen, nur beim Beschleunigen am Radl kanns mal gut stechen...

 

cu

martin

Ui, Patellasehnen-Ansatz am Schienbein kann eine Sau sein, Vorsicht! Wuerd ich jetzt mal schonen und abklaeren wenns wieder kommt bzw. nicht besser wird.

In die Arbeit kannst schon fahren... Wird ja kein 5km langer Anstieg sein

Hallo,

Zum Doktor - da war ich schon frueher des öfteren. Dauerte nie länger als 5min, hab ne Spritze bekommen und wiederschaun. So gesehen bin ich diesbezueglich ein bissl desillusioniert.

Es ist auch vermutlich nix ernstes, kann bereits jetzt wieder Kniebeugen machen, ohne dass es zieht und schmerzt. Wohl nur irgendwie ein bissl gereizt.

Sowohl meine Sitzposition, als auch diverse andere Kleinigkeiten am neuen Rad sind doch anders, als am Alten. Ich arbeite da noch dran. Am alten rad hatte ich nach Anfangsschwierigkeiten keine Probleme mehr. Ist scheinbar in meinem Alter eine Detailfrage. Ich glaube, dass das viel mit der "Drehung" zu tun hat. Ich hatte nie Probleme wegen Überlastung, da reicht eher eine dumme bewegung und schon hab ich 2 tage Schwierigkeiten.

Egal - ich lese hier raus, dass die paar km in die Firma wohl kein Problem sind. Das ist gut und wichtig, denn ich bin aufs Rad angewiesen. Den Rest hoffe ich mit vorsichtigem Aufbautraining hinzukriegen. Bei den Handgelenken klappt das.

In erster Linie gings mir darum, ob ich nun wirklich den sterbenden Schwan machen soll, oder ob ein bissl Bewegung bei niedrigen Gaengen OK ist. und da scheints, als waers OK. Oder interpretier ich das zu optimistisch?

danke

martin

Dann wechsle mal den Arzt! Vor allem beim Physio sollte das Problem genauer geklärt werden!

Und nicht vergessen: Der Körper braucht Zeit, um sich an ne neue Sitzposition zu gewöhnen!

Ich mache ja normalerweise keine Werbung, aber mir hat bei meinen muskulaeren Problemen Yoga sehr gut geholfen... Z.b. hier: http://practiceyoga.at/practice_Yoga/Startseite.html...

Es wird ein eigener Kurs fuer Ausdauersportler angeboten mit einer Menge Kraeftigung und Dehnung (Huefte, Quads, posterior chain...). Dysbalancen und Verkuerzungen sind (nicht nur) des Radlers Feind!

Oft wirkt sich ein Problem am anderen Ende des Koerpers aus...

ich hatte im Vorjahr massive Probleme im linken haxen - 2 monate physio und eine ruh war.

Hallo,

 

Zum Doktor - da war ich schon frueher des öfteren. Dauerte nie länger als 5min, hab ne Spritze bekommen und wiederschaun. So gesehen bin ich diesbezueglich ein bissl desillusioniert.

Es ist auch vermutlich nix ernstes, kann bereits jetzt wieder Kniebeugen machen, ohne dass es zieht und schmerzt. Wohl nur irgendwie ein bissl gereizt.

 

Sowohl meine Sitzposition, als auch diverse andere Kleinigkeiten am neuen Rad sind doch anders, als am Alten. Ich arbeite da noch dran. Am alten rad hatte ich nach Anfangsschwierigkeiten keine Probleme mehr. Ist scheinbar in meinem Alter eine Detailfrage. Ich glaube, dass das viel mit der "Drehung" zu tun hat. Ich hatte nie Probleme wegen Überlastung, da reicht eher eine dumme bewegung und schon hab ich 2 tage Schwierigkeiten.

 

Egal - ich lese hier raus, dass die paar km in die Firma wohl kein Problem sind. Das ist gut und wichtig, denn ich bin aufs Rad angewiesen. Den Rest hoffe ich mit vorsichtigem Aufbautraining hinzukriegen. Bei den Handgelenken klappt das.

 

In erster Linie gings mir darum, ob ich nun wirklich den sterbenden Schwan machen soll, oder ob ein bissl Bewegung bei niedrigen Gaengen OK ist. und da scheints, als waers OK. Oder interpretier ich das zu optimistisch?

 

danke

martin