Wieder mal eine Trainingsfrage.....

Da ich zeitlich nicht dazukomme meinen trainingsplan einzuhalten, muss ich das dienstags- und mittwochstraining auf mittwoch zusammenziehen. jetzt nicht nur einmal sondern wie es aussiehst immer.

 

jetzt mal die frage zur "gewissensberuhigung", könnte es sein, dass das sogar produktiver ist, da ja ein regenerationstag mehr und die mittwochseinheit intensiver ist?

 

lg

Meiner Meinung nach schon.Ich trainiere auch oft 2 Einheiten pro Tag-oder gleich ein Koppltraining.Ich mach dann am Ruhetag ein bischen Kraftgymnastik und dehnen .Mir bringts was,aber das training schlägt bei jeden anders an.

Umgekehrt wär's natürlich besser: den Ruhetag nach der Doppeleinheit

Ich bin zwar noch recht neu hier im Forum, vielleicht kann ich dir mit meiner Trainings-Erfahrung trotzdem ein bisschen helfen. Trainingsfortschritte sind immer eine Frage des Trainingsreizes und der Regeneration. Da die Muskulatur bekanntlich in den Ruhephasen wächst, steht einem intensiven Training am Mittwoch nichts im Weg. Du solltest nur darauf achten, dass sich dein Körper am Donnerstag erholt.

Ich würde sogar soweit gehen, dass du – gesetzt den Fall du trainierst an zwei Tagen hintereinander – deine Regeneration sogar störst. Es kommt also ganz darauf an was und in welcher Intensität du trainierst. Grundsätzlich gebe ich dir Recht.

 

sicherlich:

Umgekehrt wär's natürlich besser: den Ruhetag nach der Doppeleinheit

 

Wichtig am Training ist letztlich, dass du Fortschritte machst und dich dabei gut fühlst.