Nox Geschrieben 26. März 2002 Teilen Geschrieben 26. März 2002 He Leute! Ich will mich grad für Schmolln anmelden, und kenn mich da nicht ganz aus - ich hab ne stinknormale MTB-Lizenz vom Radsportverband - fahr ich dann einfach Sportklasse, oder? Und dann noch was, also irgendwie hab ich immer solche Bedenken, ob ich eh fit genug bin für die 50 km?! Ich mein, ich bin ja noch kein einziges MTB-Rennen gefahren. Es ist so: ich trainier schon ziemlich viel, also zurzeit jeden Tag am Hometrainer zwischen 30 und 50 km bei 27 - 30 km/h. Aber das ist ja nur der Hometrainer. Und wenn ich auf dem MTB draussen trainiere, dann fahr ich halt mal 20 km, dann wieder 50 oder 60. Aber das ist Training! Ich mein, am Sonntag fahr ich ein 56 km -Straßenrennen bei ca. nem 36er Schnitt. Hmmm, ich hab irgendwie einfach so ein ungutes Gefühl, weil ich mir denk, was ist, wenn ich dann auf der 50 km - Strecke in Schmolln voll schlecht bin?! aber 27 km ist wieder so wenig. Bin grad ziemlich unschlüssig - helfts ma mal bitte :f: Vielleicht habts ja ein paar Tipps und Erfahrungen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Marco Bike Geschrieben 26. März 2002 Teilen Geschrieben 26. März 2002 @ Nox! wenn du eine lizenz hast dann fährst du in einer lizenzklasse (eigene wertung). ich denke dass du ruhig die 50km in angriff nehmen kannst. wieviel hm hatn schmolln? du fährst im training am hometrainer ca. 30kmh??? das ist schon ein bißchen krass findest du nicht? in welchem pulsbereich trainierst du großteils? Schöne Grüße Marco!!! :jump: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Marco Bike Geschrieben 26. März 2002 Teilen Geschrieben 26. März 2002 anhang: wenn du 30kmh im training fährst dann fahr mit leichtem wiederstand. aber ich denke dass machst du eh. bez. marathon in schmolln: du sagst du bist noch nie ein rennen gefahren - warum hast du dann eine lizenz? andererseits: wenn das dein erster ma. ist dann würde ich doch die 27km fahren. schnuppere mal ein bißchen die rennluft. wenns dir dabei gut geht dann kannst du beim nächsten rennen die große distanz wählen. Schöne Grüße Marco!!! :jump: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
criz Geschrieben 26. März 2002 Teilen Geschrieben 26. März 2002 Wennst beim strassenrennen einen 36er schnitt fährst bist eh schon nicht schlecht, wo fahrst denn da? Das kann man aber nicht mit einem mtb-marathon vergleichen! ich würd sagen, dass du als anfängerin für die 50 km in schmolln mit sicherheit 3,5 stunden rechnen musst. Das wär eh schon eine wahnsinns zeit, kommt aber auch drauf an wie die strecke ausschaut. Bikergirl hat dort auch ihre premiere und fährt die 27 km, ich würds dir auch raten, gibt noch mehrere marathons in diesem jahr!! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Nox Geschrieben 26. März 2002 Autor Teilen Geschrieben 26. März 2002 @Marco & Bike wegen dem Hometrainer: ja, da trainier ich mit hoher Frequenz und im Pulsbereich 135-145 (beim 27 km/h) und wenns dann auf 30 raufgeht, dann hab ich ungefähr 155 Puls. das ist einfach wichtig für die ganzen Straßenrennen eben, dass man da mit der Frequenz mitkommt und so. wegen der Lizenz: ich bin seit heuer bei nem Verein, und da hab ich einfach gleich ne Lizenz gelöst, dass ich bei allen Rennen problemlos fahren kann - und recht viel mehr Gründe hat das nciht. @criz wegen dem 36er Schnitt: am Sonntag fahr ich ein Rennen in Neumarkt am Wallersee (56 km), und es ist so, dass ich da bei den U17 Burschen!!! mitfahren muss, weil ich wär ja schon Juniorinnenklasse, da da aber fast nie Starter sind, wird man halt einfach ne Klasse tiefer gestuft. wegen den 50 km nochmal: also ich weiß grundsätzlich schon, dass 50 km für den ersten Marathon nicht wenig sind - aber ich hab mir einfach gedacht, da in Schmolln die wenigsten HM sind, nämlich 1000, könnt ich das doch schaffen. Die Zeit ist mir eigentlich nicht so wichtig, ich hab nur ein wenig Angst davor, dass ichs irgendwie mit der falschen Taktik angehe, was ja bei den 27km nicht grad ein Problem wär. *nochimmerirgendwieratlosbin* Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Isa Geschrieben 26. März 2002 Teilen Geschrieben 26. März 2002 Ja weißt du dann probier doch mal ganz einfach einen kurzen mit 27km, mach ich heuer auch so, und wennst dir dann leicht tust dann kannst immer noch beim nächsten Rennen den Langen fahren, da is nix verhaut und du weißt dann wies is. Und ab April gibts ja sowieso MTB Rennen wie Sand am Meer:D Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Isa Geschrieben 26. März 2002 Teilen Geschrieben 26. März 2002 Da is mir noch was eingefallen: Hab gelesen das in Schmolln wo du ja fahren willst, 50km und 1000hm sind und wenns Dir nicht wichtig is wie schnell du bist sondern nur ins Ziel kommen willst, Dann sag ich: nimm dir das als Ziel und trainier weiter so fleißig dann schaffst du das sicher und brauchst dir keine Gedanken machen, weißt eh wir Frauen sin ja sowieso viel hartnäckiger und zäher als die "Männer":D . So is das eben:p Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
manitou Geschrieben 26. März 2002 Teilen Geschrieben 26. März 2002 sag, du trainierst ja ganz schön. hast du an trainer, oder saugst da des aus de finga? hast schon amal an test gmacht, oder bist eh a profi und willst uns nur a bissl vaäpln? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Nox Geschrieben 26. März 2002 Autor Teilen Geschrieben 26. März 2002 Wissts was? I fahr de 50! I werd des schon packn, und wenn i ins Ziel kreu! Werd einfach gscheit weitertrainieren, und dann wirds schon klappen!!!!!!!! @manitou nein, hab keinen Trainer. Ich trainier einfach. Ich weiß, das hört sich vielleicht nicht besonders sinnvoll an, aber ja, is halt so. Leistungstest hab ich auch noch nie einen gemacht - bin also irgendwie a bisserl planlos. Hab aber ehrlich gesagt auch einfach nicht das Geld für nen Leistungstest, oder dazu, dass mir jemand nen Trainingsplan erstellt. Ich möchts eigentlich eh professioneller angehen, aber mein Verein ist halt auch nicht grad das Gelbe vom Ei - mal sehn:rolleyes: Ach und nochwas, jetzt wegen der Klasse - muss ich da in dem Kastl von der Anmeldung gar nix anklicken und nur meine Lizenznummer drunterschreiben oder wie is das? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
manitou Geschrieben 26. März 2002 Teilen Geschrieben 26. März 2002 welche mtb-lizenz hast du? für die strasse hast du strasse juniorinnen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
manitou Geschrieben 26. März 2002 Teilen Geschrieben 26. März 2002 da die topsix sowieso keine lizenzwertung hat, is es wurscht, oda? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Nox Geschrieben 26. März 2002 Autor Teilen Geschrieben 26. März 2002 ja, bei Straße: Straße Juniorinnen und bei MTB: MTB Juniors w aber i muss ja trotzdem was anklicken bei der Anmeldung, und ausserdem is do so a Feld fia de Lizenznummer, schau amal an auf http://www.mtb-mariaschmolln.com Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
manitou Geschrieben 26. März 2002 Teilen Geschrieben 26. März 2002 eliteklasse und lizenznummer, des wärs Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Isa Geschrieben 27. März 2002 Teilen Geschrieben 27. März 2002 @nox: Bei mir is auch so ich trainier auch einfach nach meinem eigenen Plan, hat ja letztes Jahr ganz gut geklappt (Dieses hab ich ein bißchen auslaßn:( ) Und der Leistungstest is mir auch zu teuer, wär zwar schön, aber so gehts auch und ein Freund von mir (Arzt,Cardiologe)hat mir gesagt das man wenn man das so berechnet fast genau auf die Daten kommt die man bei so einem Leistungstest erreicht. Also das glaub ich ihm halt einfach mal und halt mich an meinen Plan. Hast Recht fahr die 50 das schaffst du;) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Nox Geschrieben 27. März 2002 Autor Teilen Geschrieben 27. März 2002 So, jetzt ist es fix, hab mich grad angemeldet! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Marco Bike Geschrieben 27. März 2002 Teilen Geschrieben 27. März 2002 wenn du einfach drauf lostrainierst dann trainiere nach dem shema 3:1. das heist: bau 3 tage auf (täglich mehr trainieren) danach folgt ein "ruhetag" mit niedrigerer intesität. genauso mache es mit den wochen. 3 wochen aufbauen (von woche zu woche mehr trainieren) danach folgt eine ruhewoche. lege auch mind. einmal die woche einen ruhetag ein. wichtig ist auch dass du täglich mind. 15-20min dehnst denn dadurch regenerierts du dich schneller. am besten du redest mal mit einem trainer darüber od. mach einen leistungstest (sehr wichtig) denn diese leute können dir viele wertvolle tipps geben die du täglich im training brauchst. Schöne Grüße Marco!!! :jump: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
theBikeMike Geschrieben 27. März 2002 Teilen Geschrieben 27. März 2002 Kauf' dir mal für'n Einstieg ein Trainingsbücherl, zB den Hottenrott oder's MTB-Training vom Achim Schmidt. Sind beide ziemlich super:D Ob ne' Leistungsdiagnostik soooo wichtig ist? Na ja, bei mir stimmen die errechneten mit den praktischen Werten fast überein, also, bei mir war's eher nur Bestätigung Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Marco Bike Geschrieben 27. März 2002 Teilen Geschrieben 27. März 2002 und bei mir wars ganz im gegenteil. bevor ich den leistungstest machte hab ich zu 90% falsch trainiert. Schöne Grüße Marco!!! :jump: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
theBikeMike Geschrieben 29. März 2002 Teilen Geschrieben 29. März 2002 @ Marco Und zwar wie? Ich hab vor 3 Jahren falsch trainiert, da bin ich halt "Just for Fun" gefahren, immer meine Standardrunde, und zwar so schnell wie möglich:D Und dann halt immer irgendwie biken, und jetzt ur viel GA1. :D Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
328 Geschrieben 29. März 2002 Teilen Geschrieben 29. März 2002 @the bike mike Is eh gut wennst viel GA1 trainierst, aber hoffentlich übersiehst du nicht das bald die ersten Rennen kommen (fallst welche fährst?) ! Schön langsam würde ich etwas weniger GA1 machen und dafür etwas intensiver (A3-A4) trainieren! ___ 328 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
manitou Geschrieben 29. März 2002 Teilen Geschrieben 29. März 2002 wozu willst a3-a4 trainieren? bist in die grundlagen schon so gut, dast des nimma brauchst, oda was? grad jetzt sind laaaaaaaaange ga1-ausfahrten gfragt, oder sichst du des anders? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
328 Geschrieben 30. März 2002 Teilen Geschrieben 30. März 2002 @manitou na i bin net gut und GA training mach ich auch, aber letzte woche bin ich ein rennen gefahren und da merkt man es schon wenn man bis jetzt NUR GA gemacht hat. Ich meinte etwas weniger Ga, dafür etwas mehr intensievere Einheiten (nicht nur) ___ 328 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
theBikeMike Geschrieben 30. März 2002 Teilen Geschrieben 30. März 2002 @ 328 Keine Angst, wird schon intensiver. Zur Zeit (Ferien => viel Zeit) halt alles (oder größtenteils GA1, heut' 6h/140km), aber sonst 1x Woche intensives KA und dann geht's auch wieder ab in den Wald, da geht der Puls eh schon schneller. Also, nicht verzagen, hohes Tempo wird mich schon net plagen:D Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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