mikeva Geschrieben 26. März 2002 Teilen Geschrieben 26. März 2002 hab ma heit u.a. (2 patschen) eine zerrung im m. quadriceps fem. zugezogen. is net so schlimm, tut aber weh.......echt. wie lang soll man da pausieren. geht ga1 training aufm radlweg, oder komplette pause bis symptomende ?????????????? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
tommy d. p. Geschrieben 26. März 2002 Teilen Geschrieben 26. März 2002 gemma gemma mikie! biken was das zeug hält. naja, ein bisserl leiser treten tut net schaden. spürst es eh glei. ach ja, von de patsch'n hab i nix gmerkt. war des auf der letzten abfahrt? ciao tommy Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
soulman Geschrieben 26. März 2002 Teilen Geschrieben 26. März 2002 na genaugenommen is des jo ned vü mehr ois wamma si s knie beim tischhaxn auhaut! oisa wengan pausieren, tät i sogn: so 10 minuten miassatn reichen! wann i so zruckdenk......seinerzeit in stalingrad....owa des is a aundare gschicht. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
tommy d. p. Geschrieben 26. März 2002 Teilen Geschrieben 26. März 2002 oida, oida........! kumm, dazö moi! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Marco Bike Geschrieben 27. März 2002 Teilen Geschrieben 27. März 2002 bei einer zerrung würde ich weitertrainieren. wenns weh tud spürst dus eh dann geh mit der intensität runter od. trainier am ergo/walze (würde ich machen) besorg dir eine gscheite salbe z.b: Volteren "Emugel" und schmier drei mal täglich was das zeug hält:D Schöne Grüße Marco!!! :jump: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Ingrid Geschrieben 27. März 2002 Teilen Geschrieben 27. März 2002 @ mikeva Ich weiß zwar net, wo genau der Muskel sitzt, aber wenn du beim biken spürst, dass da weh tut, würd ich eher ne Pause machn. Manchmal is halt gscheiter, du spielst net auf "harter Hund":D . Ich hab mir vor zwei Wochen die Bänder rund ums Knie total überdehnt (patschert gwesen, was sonst:D ) und hab drei Tag nur mit Krücken gehn können. Seit Montag trainier ich wieder, aber ich geh's langsam an. Durchbeisn is nix. A paar Ruhe, dann probiern, wies so geht. Baldige Besserung. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Dominik Geschrieben 27. März 2002 Teilen Geschrieben 27. März 2002 Zerrung: Bei einer Muskelzerrung tritt ein plötzlich einsetzender, krampfartiger, starker Schmerz auf - der Muskel ist sofort bewegungsunfähig, weil die Muskelfasern extrem überspannt sind. Eine solche Schädigung kann allerdings nur mit dem Mikroskop erkannt werden. Die Ursache einer Muskelzerrung ist meist eine Überbelastung des entsprechenden Muskels bis zu dessen Elastizitätsgrenze. Im Gegensatz zu Muskelrissen ist bei einer Zerrung die Grenze jedoch nicht überschritten. Die Schmerzen und die Bewegungseinschränkung können einen Tag bis mehrere Wochen andauern. Therapie: Therapie PECH-Schema: Pause- Eis- Compression- Hochlagerung Wenn nicht eine sofortige Unterbrechung der sportlichen Belastung erfolgt, drohen Muskelfaserrisse. Diese Erstversorgung verhindert bzw. reduziert die Bildung von Hämatomen. Dadurch entstehen weniger Schmerzen, die Behandlung ist einfacher und von kürzerer Dauer. Konservative Therapie: Nach Abklingen der Schwellung Wärmebehandlung Interferenzstrom und Hochvoltanwendungen, Ultraschall sowie detonisierende Massagen zur Lockerung der Muskulatur im distalen und proximalen Bereich können positive Wirkung zeigen. Leichte Dehnungsübungen der betroffenen Muskulatur Eventuell detonisierende Infiltrationstherapie mit einem Lokalanaesthetikum, lokaler Salbenverband und Einnahme eines Antiphlogistikums Wenn das nicht reicht, dann weiß ich auch nicht mehr! sg Dominik zusätzlich sehr interessant http://www.m-ww.de/krankheiten/orthop_erkrankungen/sport_muskel.html Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
mikeva Geschrieben 28. März 2002 Autor Teilen Geschrieben 28. März 2002 danke, danke es satsbesorgt umman michl !!!!!!!! voltaren emulgel hab i gschmiert, heparincreme dazu. kein bluterguss !!!!!! die letzten 2 tag im garten ghackelt. morgen tu i wieder radeln. mit neiche irc-bock. backcountry hassens und ham in gleichen gummi wie de mythos, nur sans 2.25 fürn freerider.......hehehehe i sog dann, wies ma gangen is. morgen ga fahren und sa rock`n`roll Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Empfohlene Beiträge
Dein Kommentar
Du kannst jetzt schreiben und Dich später registrieren. Wenn Du ein Konto hast, melde Dich jetzt an, um unter Deinem Benutzernamen zu schreiben.