Trainingsmöglichkeiten im Winter

Hallo Zusammen

Was gibt es alles für Trainingsmöglichkeiten im Winter, die einem helfen fürs biken?

Hilft z. B. rudern auf der Rudermaschiene etwas?

Gruss koba

Ich geh im Winter immer zum "Spinning"

Spinnen im Studio oder sowieso gleich im Fitnessstudio den gesamten Körper trainieren.

 

Speziell Rücken kann dir im Sommer helfen.

 

Beintraining auch unbedingt machen - da werden vierle Muskeln trainiert die du beim radfahren selten bis gar nicht erreichst.

Kann dir dann im Sommer gewaltig helfen

... Skitouren gehen - bringt Kraft , und ein bisserl daheim mit den Hanteln rumtun

 

... und natürlich: Spinning, Ergo, Laufband ...

 

Crossfit

Langlaufen.

 

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Essen

Hallo ZusammenWas gibt es alles für Trainingsmöglichkeiten im Winter, die einem helfen fürs biken?Hilft z. B. rudern auf der Rudermaschiene etwas?Gruss koba

Laufen (Sprints, Intervalle, Berglaufen,...), Krafttraining (daheim, draussen, im Gym), Radlfahren, Schwimmen, Klettern, Yoga, Skifahren, Snowboarden, undundundundund....soviel zu allgemeinen wischiwaschi Antwort, wennst es genauer wissen magst:- was ist dein Ziel- wo sind liegen deine Schwächen- wie viel Zeit hast zum Trainineren- wie ernst nimmst du das Training

Radfahren, so oft es nur geht Radfahren und zwar nix GA sondern kurz und hart, Cross z.B.

 

Geländelauf kombiniert mit Cross Fit Übungen, das Trainingsgerät dafür liegt alles im Wald herum, Übungen und Anleitungen gibt es genug im www zu finden. Treppenläufe sofern was verfügbar ist - genial.

 

Fitnessstudio, wer es mag gerne, Grundsätzlich solange du nicht zielgerichtet Muskelaufbau betreiben möchtest sondern nur die Fitness erhalten willst ist es reine Geldverschwendung.

Alternativ TRAINIEREN, Schwimmen zB da kriegst richtig Kraft im ganzen Körper!

Und Schitouren natürlich!!

Bearbeitet 27. Dezember 2012 von woha

Qi Gong

Qi Gong

herein!

walze

Alternativ arbeiten

Pfff!

Pfff!

 

habe ich mir auch gedacht - Arbeiten und noch dazu als Alternativer, what the fuck:rolleyes:

 

Qi Gong

 

Was ich nicht kenne esse ich nicht, lieber eine Pekingente.

Alternativ TRAINIEREN, Schwimmen zB da kriegst richtig Kraft im ganzen Körper!

Und Schitouren natürlich!!

Soda, habts mi gern,....

schneeschuhwandern (kondi ohne ende für den ganzen körper), schitouren und radlfahren. das sind meine sportarten für den winter ...

Danke für die antwort, vielleicht war meine frage wircklich ein bisschen schwammig.

ich fahre XC rennen. (ca. 1h-1h 15 min)

bisher habe ich immer auf dem fahrrad trainiert, nun bin ich aber in vancouver für ein jahr, und da regnet es fast jeden tag und wird schnell dunkel am abend. darum möchte ich gerne auch mit andern sportarten trainieren. zeit habe ich genug ( nicht mehr als 20h/week). sonst heisst ey ja vorallem grundlagen trainieren im winter, das heisst lange weniger intensive einheitne, meist aufm renner. was bringt mir aber z.b. schwimmen? wie lange und wie intensiv, damit es mit was für einer winheit vergleichbar ist (wenn ich zügig schwimme, mache ich 1km in 18 min)?

ich habe einen berg, zum skifahren nur 25 min weg von mir, die längste skitour die ich machen kann ist aber nur 1.5h mit (65-70% hfmax) bringt eine so kurze nicht so intensive einheit überhaupt etwas?

wie und was trainierst du den über winter?

Canada!!!!!Junge, nachdem du aus der Schweiz kommst wird dir Hockey vermutlich was sagen. Eishockey zocken bis es raucht!

Und warum sollten 1,5h Skitouren nix bringen? Besser als 1,5h Couch liegen allemal. Vor allem wenn du gut 1h XC fährst, is es net schlecht 1,5 auf einen Berg zu hirschen.

Finde ich ziemlich öd:bounce:! Aber effizient!

training auf der rolle und zur abwechslung an das monotone indoortraining 1-2 Skitouren die Woche ...und natürlich nebenbei noch rumpftraining ! ;)

Hi!

Dem Wetter trotzen und raus in die Natur - war heute bei Schneetreiben mit meinem Bike unterwegs. Mit guter Winterkleidung - auch die Handschuhe sind super, nur meine Zehen wollen sich partout an den Frost nicht gewöhnen. Natürlich fahre ich mit Winterschuhen (Shimano) und Thermosocken. Reicht eben nicht! Hat vielleicht jemand eine Idee in punkto warme Zehen? Aber Heizung in den Schuhen möchte ich keine:rolleyes:! Danke für den Tipp schon im Voraus. Ja, ansonsten kann ich noch das Laufen empfehlen und lustig.

Fährst du mit Clickpedalen oder Flats?

Zehenwärmer

 

Ich fahr auch nur mit Neoprensocken, Winterschuhen + Neoprenüberschuhen (also ohne Thermopads). Da wirds aber nach 2h dank der Klickpedale (Kältebrücke) auch schon etwas ungemütlich. Nachdem ich aber eh nie länger als 2h unterwegs bin, passt mir das so. Für längere Ausfahrten würd ich dann eben die Thermopads nehmen, auch für die Finger.

Hi!

 

Ja - fahre mit Klickpedalen. Ist schon klar, dass die Pedale eine Kältebrücke sind - echt ecklig! Was solls - da müssen wir durch!