Frust-Fressen

Ist Frust-Fressen eine anerkannte Krankheit?

Dann würde meine Schokolade die Krankenasse bezahlen, oder?

 

 

Sorry, das musste sein! Außerdem muß ja auch jemand konstruktive Beiträge in den Wa(h)lk®ampf einbringen :f:

Ist Frust-Fressen eine anerkannte Krankheit?

Dann würde meine Schokolade die Krankenasse bezahlen, oder?

 

 

Sorry, das musste sein! Außerdem muß ja auch jemand konstruktive Beiträge in den Wa(h)lk®ampf einbringen :f:

 

nur wen du dir beim frust-saufen auch den Alkohol von der kasse zahlen lasen würdest

 

sonst nicht

das könnte keine kasse finanzieren .... vor allem das frust-shoppen der frauen

Frust-Bike-Kauf?

Es tut gut zu lesen das es hier eine Anteilnahme gibt - Danke!

 

Ich gönne mir daher noch eine Rippe

oder du gehst lieber raus eine Runde radeln

Seite dem ich nicht mehr so viel am Rad sitze, habe ich auch jeden Tag irrsinnige Lust auf Süßigkeiten aller Art. Von Frühjahr bis zum Ötztaler RM hatte ich das Problem nicht verspürt. Vielleicht ist es nun der Entzug, da ich nun wieder in die Laufsaison gestartet bin?

Seite dem ich nicht mehr so viel am Rad sitze, habe ich auch jeden Tag irrsinnige Lust auf Süßigkeiten aller Art. Von Frühjahr bis zum Ötztaler RM hatte ich das Problem nicht verspürt. Vielleicht ist es nun der Entzug, da ich nun wieder in die Laufsaison gestartet bin?

 

kenn das Problem leider auch.

Seite dem ich nicht mehr so viel am Rad sitze, habe ich auch jeden Tag irrsinnige Lust auf Süßigkeiten aller Art. Von Frühjahr bis zum Ötztaler RM hatte ich das Problem nicht verspürt. Vielleicht ist es nun der Entzug, da ich nun wieder in die Laufsaison gestartet bin?

 

Anfang September kommt immer, beginnend mit den ersten grauslichen Tagen, die Zeit wo mich das Radeln anzipft und ich froh bin wenn ich ein paar Tage den Bock nicht besteigen will.

 

8 Cornetto, 7 Magnum und 4 Jolly hatte ich diese Woche schon, gut gegen die Erkältung, gut fürs seelische Gleichgewicht und ein perfekter Ausklang für einen tollen, aber ernährungstechnisch eher spartanischen Sommer.

 

Schlechtes Gewissen, nein, und die Magnum werden jetzt gleich mit den Cornettos gleichziehen.

 

Nächste Woche Schwergewicht Topfengolatschen und mit Ende September wird dann wieder richtig trainiert und gegessen.

Bearbeitet 19. September 2013 von 6.8_NoGravel

gute Einstellung - der Körper weiss schon was er braucht und bei mir hat er vor 3 Wochen signalisiert, dass jetzt das grosse Fressen angesagt ist. Mahlzeit !

Das tut gut zu lesen: Da fühle ich mich mit meiner Milka, garniert mit Lindor Kugeln und gefolgt von Ildefonso gleich nochmals besser.

Danke!

Jojo-Effekt

 

Der berüchtigte Jojo-Effekt tritt immer in der Übergangsphase zur Ketose (Körper stellt sich auf Fettstoffwechsel um) auf. Da der Übergang zur Ketose nicht schlagartig geschieht und der Körper dadurch in ein Loch fällt, greift er zur Gluconeogenese.

 

Gluconeogenese

 

Wenn der Insulinspiegel unter 50 ng/dl fällt, schüttet der Körper Cortisol und Cortison aus. Diese Hormone lösen das Protein aus den Muskelzellen und spalten es zu Glucose auf. Dabei entsteht Harnsäure, dass ist übrigens der Grund, warum Leute die fasten immer leicht nach Ammoniak riechen, denn erhöhte Harnsäure wird über den Schweiß und den Urin ausgeschieden. Dieser Übergangszustand hält ca. 3 Tage an, erst dann verbrennt der Körper 100% Fett. Dies erreicht man aber nur, wenn man keine Kohlenhydrate zuführt, denn KH fördern den Insulinausstoß und hemmen den Gegenspieler Glucagon, der für die Freisetzung der Fettsäuren im Körper verantwortlich ist. Also wenn Insulin da ist, dann ist wenig Glucagon vorhanden. Aber wie verbrennt man dann Fett, wenn man immer den Insulinspiegel hoch hält ? Ganz einfach, es gibt ein Hormon namens Noradrenaline, dieses Hormon wird unter bestimmten Bedingungen ausgeschüttet: sehr intensive Belastungen, Kälte (Muskelzittern) und häufiges Essen. Dieses Hormon setzt Fettsäuren frei bei gleichzeitiger Hemmung von Cortisol und Cortison und das unabhängig von Insulin und Glucagon.

....

Ein HIT Programm und eine kcal-reduzierten Diät. Im Grunde kann man alles essen was man will, nur sollte man die Kcal nicht überschreiten. Den Insulinspiegel hält man immer zwischen 50-100 ng/dl, das schafft man, indem man seine Gesamtmenge an Kcal auf ca. 6-8 Mahlzeiten auf den Tag verteilst. Man isst alle 2 Std. und somit bekommt man auch nie Hunger.

 

Cortisol

Stressessen!: .... das ist das eigentliche Frustfressen bei den meisten

Ein stressbedingeter dauerhafter erhöhter Cortisolspiegel führt zu einer Steigerung der Nahrungsaufnahme!!!!!

http://www.apotheken-umschau.de/laborwerte/cortisol

 

Bearbeitet 11. Oktober 2013 von LBJ