Trainingspause >>> Leistungsverlust

mich würde interessieren wieviel prozent an leistung man pro woche verliert wenn man das training abrupt abbricht.

(vorher ca. 15-20 h/wo training, nacher absolut nix)

1% 2% 5% .....???

mir ist schon klar dass eine exakte antwort nicht möglich ist,

es geht mir ja auch nur um eine ungefähre größenordnung.

merci!

dere und welcome,

die frage hat sich jeder von uns schon gestellt - ich weiß es nicht und bin selbst gespannt !

Original geschrieben von Robert70

mich würde interessieren wieviel prozent an leistung man pro woche verliert wenn man das training abrupt abbricht.

(vorher ca. 15-20 h/wo training, nacher absolut nix)

1% 2% 5% .....???

 

mir ist schon klar dass eine exakte antwort nicht möglich ist,

es geht mir ja auch nur um eine ungefähre größenordnung.

 

merci!

Kann man so überhauptnicht sagen. Hängt vom Trainingszustand, Trainingsalter etc. ab

Warst übertrainiert --> in der ersten Woche eher Leistungsgewinn

Fährst seit 120 Jahren --> wenig Leistungsverlust

Hast vor 1.5 Jahren mit Vollgas gesteuert angefangen (so wie ich) --> verlierst extrem schnell

Im Prinzip - je länger und solider Deine Form aufgebaut ist, desto langsamer brichts wieder zusammen.

Original geschrieben von adal

Kann man so überhauptnicht sagen. Hängt vom Trainingszustand, Trainingsalter etc. ab

 

Warst übertrainiert --> in der ersten Woche eher Leistungsgewinn

Fährst seit 120 Jahren --> wenig Leistungsverlust

Hast vor 1.5 Jahren mit Vollgas gesteuert angefangen (so wie ich) --> verlierst extrem schnell

 

Im Prinzip - je länger und solider Deine Form aufgebaut ist, desto langsamer brichts wieder zusammen.

schliess mich dem an. beispiel aus der praxis. heuer im märz 9 tage absolut nüsse...subjektiver leistungsverlust gleich null!!!!!!!

Original geschrieben von irie movemant

schliess mich dem an. beispiel aus der praxis. heuer im märz 9 tage absolut nüsse...subjektiver leistungsverlust gleich null!!!!!!!

Und der objektive.....:devil:

Original geschrieben von judma

Und der objektive.....:devil:

genau das wollt ich jetz posten

ich glaub 2 dinge kann man sagen - ohne allerdings die frage wirklich zu beantworten:

1) es haengt extrem davon ab, wie lange du schon trainierst, also biker seit 10 jahren, oder freizeitbiken seit 2 jahren?!

2) kraft und ausdauer nehmen auch unterschiedlich ab - ich glaube die kraft schon nach wenigen wochen um 50%?!

... wie gesagt - keine grosse hilfe, die wirds nicht geben.

Original geschrieben von deathhero

genau das wollt ich jetz posten

geh kinder: wisst´s ja eh wie´s gemeint ist.

aber ich hab kurz davor und danach leider keinen leistungstest gemacht.

aber: die kraft is gleich bliebn!!!!