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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Schwimmtraining in der Kraftkammer



Leiti
03-06-2004, 21:25
Abend,

welche Muskelgruppen trainiert ihr wie in der Kraftkammer - die auch beim Kraulen beansprucht werden?

War heute von meinen "Kraulkünsten" so überrascht, irgendwas mach ich falsch, denn bei mir ist der Kraftverschleiss enorm!

Lg
Stefan

stefanolo
04-06-2004, 11:35
wenn der kraftverschleiss enorm ist, würde ich nicht mit noch mehr kraft nachbuttern, sondern technik trainieren. mit guter technik kannst du enorm viel kraft sparen.

Anningerwarrior
04-06-2004, 12:12
grad so ein hendl bist wie ich, und nicht besonders schwimmst, is jede minute in der kraftkammer verschwendet: technik technik technik.

Gatschbiker
04-06-2004, 12:55
Kann dir auch keine Kraftkammertipps geben, hab ich selber nie gemacht!

Kraftraining ist mM nach ohnehin bestenfalls für kurze Strecken relevant.

Ich war auch ein echtes Hendl, aber ich habs einfach nach der Naturmethode gemacht. Wasser, Wasser, Wasser,.....

Wobei du ja im Wasser auch Kraftraining machst. zB 10 x 25m intensiv. Einzig Maximalkrafttaining funzt nicht, aber wer braucht das?
Für Kraftausdauer kannst auch noch Megapaddles einsetzen.

Bei so manchem Training waren meine Mukies aufgeblasen, das ich die Arme nicht mehr richtig anlegen konnte! (danke Trainer :D)

LG
Paul

Iron Doc
05-06-2004, 18:35
shttp://www.svl.ch/Kraft/KrafttrainingSchwimmer.pdf
schau mal auf unsere HP www.99ers-moedling.at, da gibt es einen Link zum Krafttraining für Schwimmer vom Schweizer Schwimmverband. Da kannst nichts falsch machen. Kauf Dir ein paar Zugseile, das ist noch effektiver oder sonst mach das mit dem Thera-Band.
Viel Spaß.
Aber zuviele Mukis sind hinderlich beim Triathlon, die mußt dann mitschleppen. Technik ist alles!!!!