Tss & ctl

Hallo,

vielleicht kann mir jemand helfen.

1. Um wieviel sollte die CTL erhöht werden, oder besser gesagt wie hoch sollte Sie nach einer Woche/ Monat sein um Fortschritte in der Leistung zu machen.
   
2. Kann man die CTL manuell berechnen anhand der TSS? Oder brauch ich dafür ein Tool. (Golden Cheetah usw..)
   
3. Sind z. B.: 100 TSS Punkte dann ca.15 CTL Punkte?
   

Habe im anderen Thread irgendwas gelesen von 300TSS/Woche und ca. 42 CTL.

Ich komme ca. an die 500TSS wenn ich Rolle fahre. Und wenn ich Einmal pro Woche eine längere Ausfaht mache mit ungefähr 5 Stunden auf ca.700TSS.

Würdet Ihr sagen das ist zu wenig um die algemeine Leistung zu steigern?

Danke schon mal.

Ich würd mich entweder ein bisschen einlesen oder die Sache gleich wieder vergessen...

http://www.amazon.de/Wattmessung-Radsport-Triathlon-Hunter-Allen/dp/3936376735/ref=pd_sim_eb_6?ie=UTF8&refRID=0BS8HC83CA2X0FDHDFXT

Ok. Werde ich machen.

Wollte aber eigentlich nur mal einige Erfahrungsberichte von Euch hören.

Grûsse.