Krafttraining für die Beine??

Hallo, da ich mir nun bis heute nicht wirklich sicher bin ob pro oder contra, wollte ich an dieser Stelle noch mal die Frage an euch richten:

Macht ihr neben dem Radsport Krafttraining für die Beine?

und wenn ja in welcher Intensität und was für Übungen?

Original geschrieben von Klein Adroit

Macht ihr neben dem Radsport Krafttraining für die Beine?

und wenn ja in welcher Intensität und was für Übungen?

Ich glaub des is so unterschiedlich - hängt ja von der Zielsetzung ab, die jeder hat ..... was ist Dein Ziel?

Sonst start mal die Suchfunktion - da gibt es bereits einiges zum Thema

lg

Original geschrieben von Klein Adroit

Hallo, da ich mir nun bis heute nicht wirklich sicher bin ob pro oder contra, wollte ich an dieser Stelle noch mal die Frage an euch richten:

 

Macht ihr neben dem Radsport Krafttraining für die Beine?

und wenn ja in welcher Intensität und was für Übungen?

Im Winter ja - je nach Trainingsphase (1. Adaption (20 Wdh - leicht beginnen 4 Wochen) - 2. Masse (8-12 Wdh - langsame Ausführung 4 Wochen) - 3. Kraft (6-8 Wdh explosiv 2 -3 Wochen) - 4. Kraftausdauer (20+ Wdh "Brennen") - 5. Übersetzung auf die Straße (fahren sitzend im niedrigen Gang im Frühling))

In der Saison nein.

Übungen:

Kniebeuge & Kreuzheben (tw. mit gestreckten Beinen), etwas Waden (aber nie intensiv)

Keine Maschinen, keine Kleinübungen ...