Meine Tochter will zu den Wachauer Radtagen!

Elena, meine 12 jährige Tochter, will nächstes Jahr zu den Wachauer Radtagen und den kurzen GenussRM in Angriff nehmen.

Sie trainiert nun schon einige Jahre beim ULV Krems, also keine sportliche Neueinsteigerin :-) und fährt auch gerne Fahrrad.

Ausgestattet ist sie mit einem Merida Sportbike, welches ich schon auf sportliche Sitzposition mit ihr getrimmt hatte (davon unabhängig). Ev. passt dann im Frühjahr schon der Renner von meiner Frau

heute sind wir erstmals gemeinsam eine Runde gefahren um uns etwas der Technik zu widmen, also wann Schalten, Trittfrequenz, Bremsen - dem wollen wir auch den Rest des Jahres unsere Aufmerksamkeit schenken.

Hat wer Erfahrung mit dem Training von Kindern bzw. Jugendlichen? Gilt es was unbedingt zu beachten?

Heuer wäre mal mein Plan, sie vom Tempo so fahren zu lassen, wie es für sie passt und echt auf die Technik und Fahrtechnik zu achten.

eher kurze und abwchwechslungsreiche Sachen machen..nicht zuviel Grundlage und keine wirklich langen und überlangen Einheiten machen. fahrtenspiele, Technik, wellige Strecken usw. machen spass und fühlen sich nicht wie training an.

die Organe sollte durch (stunden) lange ga Einheiten nicht zu einem zu schnellen Wachstum angeregt werden, es ist noch nicht viel platz in einem kinderbrustkorb - es wird auch viel Energie fürs Wachstum (Skelett, Gehirn, Muskulatur usw.) benötigt.

ps: auch keine hochintenstive Einheiten, viel cross training - koordinatives training, training gegen muskuläre dysbalance, rumpfmuskulatur stärken usw…also viel mit Körpergewicht, Gymnastik, Gleichgewicht, Koordination - alles ohne Gewicht.

http://www.eduhi.at/dl/Training_mit_Kindern_und_Jugendlichen_1141196740547558.pdf