training am abend

hi biker

 

ist es eigentlich egal wann man trainiert, würde mein ergobike um 20.30uhr für 1-2 stunden anwerfen?

 

danke

Wenns dir Spaß macht, dann tus!

Ich fahr manchmal noch um 22:00h los....

 

 

much gatsch

Paul

ich habe leider früher keine zeit

ist es von der gesundheit her bedenklich?

Bedenklich nicht, nur wenn Du zu intensiv fährst oder nachher noch ordentlich futterst wirst wahrscheinlich viele Schäfchen vorm Einschlafen zählen! Also eher locker und nix mehr mampfen!

Ich kenn das - 21:30 Uhr starten und wennst nach Mitternacht ins Bettchen kommst, die Frage "Wo warst denn schon wieder "

thx

Ich trainier auch oft am Abend, je nachdem wie ich Zeit hab, v.a. wenn die Uni wieder beginnt werd ich oft am Abend trainieren (müssen). Hat doch den gleichen Effekt wie in der Früh oder am Nachmittag zu trainieren- hauptsache du machst was

ich trainiere immer erst morgen ... das ist sicher am wenigsten effektiv

 

gesundheitlich bedenklich ist sicher nicht, wenn du dich um 9 am abend für 2 stunden auf den ergo setzt. du solltest aber auf genug schlaf kommen. ideal wären ~ 7 stunden. d.h. wenn du um 4 oder 5 schon wieder aus den federn mußt, ist das nicht ideal täglich bis mitternacht zu trainieren.

 

andererseits ist bekannt, dass die körperliche und geistige leistungsfähigkeit innerhalb eines tages gewissen schwankungen unterworfen ist. d.h. kraft-, ausdauer-, reaktions-, puls- maxima ssind über die 24h verteilt.

wobei am morgen gleich nach dem aufstehen das "system" am wenigsten leistungsfähig ist.

durch gewohnheit können sich diese maxima aber auch verschieben.

es wäre sicherlich ideal, dann zu trainieren, wenn der körper die größte leistung auf dem jew. gebiet erbringen kann...

 

die meisten berufstätigen können unter der woche nur abends trainieren --- und ess hat ihnen sicher nicht geschadet. was wäre denn die praktikable alternative? [außer früh morgens :k: ]

Original geschrieben von Mr.T

was wäre denn die praktikable alternative? [außer früh morgens :k: ]

 

wobei dass gar net mal so schlimm is... wennst es schaffst ausn bett zu kommen und anzufangen dann gehts... der körper schlaft eh noch bekommt also die anstrengung net mit und hinterher bist erstaunlich munter und energiegeladen für den rest des tages... manchmal so schlimm dass ich mich schon fast selber davor fürcht ;o)

@NoFloh

ja hallo, auch wieder mal da? alle vorräte verkocht?

 

Original geschrieben von NoFloh

wobei dass gar net mal so schlimm is... wennst es schaffst ausn bett zu kommen und anzufangen dann gehts...

ja, wenn ...

 

ich werd's *nächste* woche mal versuchen ...

 

der körper schlaft eh noch bekommt also die anstrengung net mit und hinterher bist erstaunlich munter und energiegeladen für den rest des tages... manchmal so schlimm dass ich mich schon fast selber davor fürcht ;o)

 

ich muß nicht in der früh trainieren, dass ich mich vor mir selbst fürchte

 

 

[kommt's, das ist aufg'legt]

Original geschrieben von Mr.T

 

ich muß nicht in der früh trainieren, dass ich mich vor mir selbst fürchte

 

 

[kommt's, das ist aufg'legt]

 

wenigstens einer....

ich werd dieses semsester täglich erst um 21h aus der uni rauskommen (sollte ich überhaupt hingehen ) und komm auch erst ziemlich spät zum traineren. hatte aber bislang nie probs damit... (wobei ich kein veil-trainerer bin)

Original geschrieben von NoFloh

... munter und energiegeladen für den rest des tages... manchmal so schlimm dass ich mich schon fast selber davor fürcht ;o)

kann ich bestätigen... - bin schon um 5:30 in der früh 3 stunden mit dem

radl unterwegs gewesen ohne frühstück... - geht super...

 

am abend trainiere ich auch des öfteren, weil es jobmäßig einfach nicht

anders geht... - negative effekte habe ich keine beobachtet, groß essen

solltest halt danach nicht, wenn du bald danach ins bett gehst...

 

CU,

HAL9000

Bin auch gerade wieder heruntergestiegen - 2 Stunden reichen aber - lieber würde ich dzt. in Gran Canaria fahren, aber alles kann man auch nicht haben ....

und was fährst du da für ein programm wenn du zwei stunden unterwegs bist?

nowin

Original geschrieben von HAL9000

kann ich bestätigen... - bin schon um 5:30 in der früh 3 stunden mit dem

radl unterwegs gewesen ohne frühstück... - geht super...

 

Na Wahnsinn, ich bin erst um 06:00 eine Stunde gefahren bei -12°C, also mir hat's gereicht....

Original geschrieben von clh525

und was fährst du da für ein programm wenn du zwei stunden unterwegs bist?

nowin

Ich verwende seit längerer Zeit das Coaching - nimmt mir das Denken ab ...

@üawahr:

 

A Wauhnsinn, da merkt man erst, was ein jahrelanges kurtulogisches Crosstraining bringt! Härte & Ausdauer!

 

Kann meiner Begeisterung kaum Ausdruck verleihen.....

 

LG

Paul

Original geschrieben von NoWin

Ich verwende seit längerer Zeit das Coaching - nimmt mir das Denken ab ...

 

sollte ich vielleicht auch machen ... ich denke nur seit längerer zeit, was/wofür ich trainieren könnte ...

Original geschrieben von Mr.T

sollte ich vielleicht auch machen ... ich denke nur seit längerer zeit, was/wofür ich trainieren könnte ...

Theiß rules - ich mach morgen den ersten 1000er für heuer fertig

Original geschrieben von üawhr

Na Wahnsinn, ich bin erst um 06:00 eine Stunde gefahren bei -12°C, also mir hat's gereicht....

um meine "leistung" zu entmystifizieren... - das war im spät-sommer...

bin doch nicht irr und fahre jetzt um diese zeit draußen... :f:

 

CU,

HAL9000

Original geschrieben von NoWin

... ich mach morgen den ersten 1000er für heuer fertig

hehe, den habe ich schon... - seit trainingbeginn sind's schon 3000...

 

CU,

HAL9000

Original geschrieben von HAL9000

hehe, den habe ich schon... - seit trainingbeginn sind's schon 3000...

Yessas, do muaß i schaun', doss i heia net hinterm Hal ins Zül kumm....

Original geschrieben von judma

Yessas, do muaß i schaun', doss i heia net hinterm Hal ins Zül kumm....

*brüll*...- der war gut...

 

ich wusst gar nicht, dass du die heurige saison nur mit einem bein fährst...

 

CU,

HAL9000