andi888 Geschrieben 30. März 2005 Teilen Geschrieben 30. März 2005 Hallo ! wie kann man den trizeps zu Hause trainieren? Welche Übungen kann man machen? Habe Kurzhantel zu Hause. mfg Andi Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Cruiser Geschrieben 30. März 2005 Teilen Geschrieben 30. März 2005 nimm eine Hantel beim gewicht mit beiden Händen und umschling es. dann gib die Hände hinter den Kopf und beug bzw. streck die armen hinter dem Kopf! trara dein Trizeps wird sich freuen! :-D Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
JoHo Geschrieben 30. März 2005 Teilen Geschrieben 30. März 2005 Original geschrieben von Cruiser nimm eine Hantel beim gewicht mit beiden Händen und umschling es. dann gib die Hände hinter den Kopf und beug bzw. streck die armen hinter dem Kopf! trara dein Trizeps wird sich freuen! :-D wichtig dabei is, dass du entweder auf am sessel sitzt oder im stehen das becken nach vorne drückst und den hintern zammenzwickst...sonst spürst es am nächsten tag im kreuz. übrigens die gaude heißt "french press" Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
sprinter Geschrieben 30. März 2005 Teilen Geschrieben 30. März 2005 http://www.bodybuilding-web.de/html/body_bi___trizeps.html Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Brin Geschrieben 30. März 2005 Teilen Geschrieben 30. März 2005 am einfachsten währen liegestütze... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
newbie1 Geschrieben 31. März 2005 Teilen Geschrieben 31. März 2005 stimmt !! Hab selber erfahrung von der wache beim bundesheer - da hab ich ur viel Liegestütz gemacht. also 3 sessel und liegestütz machen - BIS DAS AUGE BRICHT (hat mir mein vzlt gesagt) na 5 mal 15 stück reichen da baut sich auch sichtbar was auf !! ist auch gut für die brust Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
andi888 Geschrieben 31. März 2005 Autor Teilen Geschrieben 31. März 2005 Werd einmal beginnen thx @ all Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Elmar Geschrieben 31. März 2005 Teilen Geschrieben 31. März 2005 anid888, du willst aber net nur den Trizeps trainieren ? Das wär ein bisserl einseitig Ausserdem wär noch interessant, ob du Ausdauer, Kraft oder Hypertrophie anstrebst ? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
andi888 Geschrieben 31. März 2005 Autor Teilen Geschrieben 31. März 2005 Original geschrieben von Elmar anid888, du willst aber net nur den Trizeps trainieren ? Das wär ein bisserl einseitig Für die anderen Muskeln hab ich eh Übungen nur halt für den trizeps und den Rücken kannte ich keine Übung! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
buffalo Geschrieben 1. April 2005 Teilen Geschrieben 1. April 2005 Falls dir noch ein paar Muskelgruppen fehlen: Guckst du hier LG buffalo Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
sanzan Geschrieben 1. April 2005 Teilen Geschrieben 1. April 2005 Original geschrieben von sprinter http://www.bodybuilding-web.de/html/body_bi___trizeps.html Geiler Link!! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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