IM Training - epic style: Sa 4.6 + Sa 11.6 die ultimative Kärntenvorbereitung

Plan an den beiden Tagen ein größeres Trainingsprogramm zu Vorbereitung + Simulation Kärnten. Treffpunkt jeweils 6:30 (früh) am Windradlteich, 7:00 Schwimmstart:

Sa 4.6: 30min Swim + 4-5h Rad + 80 Lauf = 6-7h

Sa 11.6: 60min Swim + 6-8h Rad + 60 Lauf = 8-10h

Kein Rennen, alles lockeres Kärntentraining, allerdings ohne Pausen und bummeln.

na bumm, das ist ja ganz ordentlich.

am 04. mach ich die OD am stubenbergsee, aber am 11. könnte es klappen.

schau ma mal was mir der adi aufschreibt...

lg

alex

kann ich da mit dem epic auch mitfahren, wenns schon so heißt?

nur beim Schwimmen oder auch Baden ...

kann ich da mit dem epic auch mitfahren, wenns schon so heißt?

sicher, kein Problem ...

Hi Adal

4.6 geht nicht weil ich erst gestern sowas ähnliches gemacht hab ....

11.6 überleg ich mir! wo ist der Windradlteich ?

lg

werner5

Windradlteich ist vor Guntramsdorf, ein typischer Ziegelteich, 220m lang und 50 breit, sehr angenehm warm schon ...

Wer fährt jetzt mit?

Ich würd gerne eine Route Richtung Burgenland übers Leithagebirge fahren, so ca. 180km, also von Guntramsdorf über Velm, Trumau bis Schwechat, dann den Schwechater und retour. Schon bissi über 30 kmh ...

Zeitplan dann so ca.

7:00-8:00 swim (Windradlteich)

8:15-14:15 bike (Windradlteich, Schwechater ...)

14:30-15:30 run (Radweg von Guntramsdorf nach Leobersdorf)

Würd mich auch über Radlfahrer freuen, ev. mit späteren Einstiegen.

aber ohne windschatten gell? :s:

...würde gern aber kann leider nicht...

Ok,ich sag mal zu, (zwecks mundtot machens des inneren Schweinehundes)

Plan und Route für mich ok

Komme mit Auto!

Parkplatz ?

Eine kurze Anfahrtsbeschreibung (von Wien A23/A2) wäre fein....

lg

werner5

Ok,ich sag mal zu, (zwecks mundtot machens des inneren Schweinehundes)

Plan und Route für mich ok

 

Komme mit Auto!

 

Parkplatz ?

Eine kurze Anfahrtsbeschreibung (von Wien A23/A2) wäre fein....

 

lg

werner5

Bei der Ausfahrt Mödling auf die 17er, 17er Richtung Süden bis VOR Guntramsdorf, bei den Supermärkten rechts rein. Wichtig ist 17er von Wien kommend VOR Guntramsdorf.

aber ohne windschatten gell? :s:

 

...würde gern aber kann leider nicht...

Wieso, soll ja eine Kärntenvorbereitung werden :s:

Wir werden nebeneinander fahren, solange wir weniger als 10 Leut sind, dann grüßen uns auch alle Autofahrer so lieb - mit einem motivierenden Hupen. Soll heissen "geht scho, super arbeit ..."

Ich geh mal davon aus, dass das morgigege Wetter als Absagegrund nicht in Frage kommt, ich bin also um 7:00 Uhr vor Ort!

lg

werner