Elmar Geschrieben 18. September 2005 Teilen Geschrieben 18. September 2005 Hi! Auf längeren Rennradtouren bekomme ich so ca. ab km 80 (oder 2,5 Stunden) Schmerzen im Bereich der Lendenwirbel. Verschiedene Sitzpositionen bringen auch keine Abhilfe. Mit dem Renner fahre ich erst seit kurzem (900 km) und mit dem MTB sind es auch selten über 60 km. Sollte ich mich wirklich von einem Ostheopaten oder Pysiotherapeuten untersuchen lassen oder ist es schlichtweg Überlastung ? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
texx Geschrieben 18. September 2005 Teilen Geschrieben 18. September 2005 . . . oder ist es schlichtweg Überlastung ? das kann dir vermutlich ein ostheopat oder pysiotherapeut am besten sagen. :devil: im ernst: ich glaub grad beim kreuz isses zu heikel (und komplex) um übers netz eine gute diagnose stellen zu können. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Elmar Geschrieben 18. September 2005 Autor Teilen Geschrieben 18. September 2005 @Überlastung: die Schmerzen im Lendenwirbelbereich dauern nach der Belastung nicht recht lange an, so ca. 2 Stunden, dann ist wieder alles ziemlich in Ordnung. @texx: Diagnose wäre zuviel verlangt aber ein paar Anhaltspunkte vielleicht? (So wie bei der Technik am Radl: "...probier mal das....") Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
beb73 Geschrieben 18. September 2005 Teilen Geschrieben 18. September 2005 gymnastik zur stärkung der rückenmuskulatur birngt abhilfe, sofern sonst alles ok ist mit der wirbelsäule. hat man mir zumindest empfohlen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
paul1649345178 Geschrieben 18. September 2005 Teilen Geschrieben 18. September 2005 ....ich glaub aber texx hat schon recht!!! - bei mir ists ähnlich wie bei dir!! - keine positionsveränderung hat was geholfen!! bis ich beim arzt war - doppelseitiger leistenbruch war dann die diagnose!! - auf das wär ich nieeee gekommen!!! deshalb - ab zum onkel dr. - und dort lästig sein bis aufs letzte, um auch wirklich eine gründliche untersuchung und eine dementsprechende aussage zu bekommen!! so long lg paul Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Elmar Geschrieben 18. September 2005 Autor Teilen Geschrieben 18. September 2005 ... ab zum onkel dr. - und dort lästig sein bis aufs letzte, Da musst zuerst mal einen finden, mit dem du dich ohne Zeitdruck (seinerseits) unterhalten kannst! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
scheedling Geschrieben 18. September 2005 Teilen Geschrieben 18. September 2005 Also da geht´s mir und den meisten die ich kenn genauso. Wenn man nicht wirklich viel und regelmäßig fahrt is das einfach eine ungewöhnte Belastung für die Wirbelsäule = Schmerzen. Würd sagen das gehört einfach dazu zum biken,genauso wie der Allerwerteste schmerzt nach längeren Ausfahrten! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Elmar Geschrieben 18. September 2005 Autor Teilen Geschrieben 18. September 2005 Würd sagen das gehört einfach dazu zum biken,genauso wie der Allerwerteste schmerzt nach längeren Ausfahrten! Kannst schon Recht haben...von meinem Sitzfleisch will ich ja gar net reden :f: - aber das wäre das kleinere Problem. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Zacki Geschrieben 18. September 2005 Teilen Geschrieben 18. September 2005 Kannst schon Recht haben...von meinem Sitzfleisch will ich ja gar net reden :f: - aber das wäre das kleinere Problem. Falscher Sattel? Das könnts sein, ich hatte viele Probleme, erstens am Ar... und auch im Kreuz, beides war weg, als der Fizik Nisene weg war, dazu a bissl Training der Rückenmuskulatur, und alle Beschwerden san weg, ausser die altersbedingten Mal sehen, was dr neue Super-Sattel bringt, ich werd berichten..... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Elmar Geschrieben 18. September 2005 Autor Teilen Geschrieben 18. September 2005 Der Sattel ist es (glaube ich) nicht. Ich sitze ziemlich bequem drauf, auf meinem Selle Italia SLR XP. Das wichtigste: Es schläft nyx ein Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoWin Geschrieben 18. September 2005 Teilen Geschrieben 18. September 2005 Der Rücken muß sich an die andere Belastung als beim Biken erst gewöhnen, mir gehts ähnlich im Herbst beim Biken, nach einer gewissen Zeit sind die Schmerzen weg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Elmar Geschrieben 18. September 2005 Autor Teilen Geschrieben 18. September 2005 Der Rücken muß sich an die andere Belastung als beim Biken erst gewöhnen... Klingt plausibel...aber wie gewöhne ich den Rücken an die Belastung ? Heute waren es 107 km auf dem Renner und ich war ziemlich erledigt. Kraft und Ausdauer in den Beinen hätte ich noch gehabt... Schrittweise, langsame Steigerung der Ausfahrten ? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
GO EXECUTE Geschrieben 18. September 2005 Teilen Geschrieben 18. September 2005 Da hat der NoWin recht. Ich hab in einem Artikel gelesen, daß es in etwa 6 Wochen dauert bis sich die Muskulatur auf die neue Position eingestellt hat. Ich hoff, daß trifft bei mir auch zu. Meiner Schulter taugt die neue Haltung am RR scheinbar auch nicht so recht. Also in Geduld üben, wird scho werden. lg, GO EXECUTE Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Matthias Geschrieben 18. September 2005 Teilen Geschrieben 18. September 2005 Klingt plausibel...aber wie gewöhne ich den Rücken an die Belastung ? Heute waren es 107 km auf dem Renner und ich war ziemlich erledigt. Kraft und Ausdauer in den Beinen hätte ich noch gehabt... Schrittweise, langsame Steigerung der Ausfahrten ?Rücken- bzw. Bauchmuskelkräftigungsübungen wirken Wunder. Spreche da aus einstiger leidiger Erfahrung! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Elmar Geschrieben 18. September 2005 Autor Teilen Geschrieben 18. September 2005 ... in etwa 6 Wochen dauert bis sich die Muskulatur auf die neue Position eingestellt hat.Dein Wort in Gottes Gehörgang...jetzt fahr ich eh "schon" 4 Wochen umadum...ich glaub net, dass ich in 2 Wochen 120 km beschwerdefrei fahren kann Oder sollt ich eine andere Geometrie wählen ? :devil: http://666kb.com/i/10rzn99zp1hj4.jpg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Elmar Geschrieben 18. September 2005 Autor Teilen Geschrieben 18. September 2005 Rücken- bzw. Bauchmuskelkräftigungsübungen... Muss zugeben, dass ich zwar den Bauch regelmässig trainiere (nein, net ), aber den unteren Rücken eher vernachlässige. Wird sich im Winter sicher ändern, wenn ich wenig biken geh und dafür mehr Kniebeugen und Kreuzheben einplane. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
GO EXECUTE Geschrieben 18. September 2005 Teilen Geschrieben 18. September 2005 Wenns nyx wird bestell ma uns gleich 2 Stück von dem tollen Radl. lg, GO EXECUTE Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Zacki Geschrieben 18. September 2005 Teilen Geschrieben 18. September 2005 Anderer Vorschlag, schaut auch sehr entspannend aus , muss ich irgendwann haben: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Elmar Geschrieben 18. September 2005 Autor Teilen Geschrieben 18. September 2005 Hm....auf dem Trumm sitzt vermutlich wie auf einer Harley Fatboy Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Zacki Geschrieben 18. September 2005 Teilen Geschrieben 18. September 2005 Für Kreuz und Schultern sicher g´sund Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Matthias Geschrieben 19. September 2005 Teilen Geschrieben 19. September 2005 Anderer Vorschlag, schaut auch sehr entspannend aus , muss ich irgendwann haben:Hehe, da gibt's 2006 noch was besseres, das PapaChicco!! Da ist der Lenker so weit oben, dass es schon wieder - für meinereiner - ungemütlich ist. Echtes Harley-Davidson-Feeling - nur dass d' halt selbst treten mußt. Am HR einen fetten 24x3.0" Schlapfen, vorne MZ SuperT. Lack- & Lederausstattung ist hier fast Pflicht . I stell' ma grad vor, mein massiver Oberkörper samt den breiten Schultern auf einem 700er Lenker... Schade dass ich nicht in Wien wohne, denn das wäre das meine nächste Anschaffung.:D Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
hill Geschrieben 19. September 2005 Teilen Geschrieben 19. September 2005 Hi! Auf längeren Rennradtouren bekomme ich so ca. ab km 80 (oder 2,5 Stunden) Schmerzen im Bereich der Lendenwirbel. erst so spät? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Elmar Geschrieben 19. September 2005 Autor Teilen Geschrieben 19. September 2005 erst so spät? Ja....bei dir schon früher Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
traveller23 Geschrieben 19. September 2005 Teilen Geschrieben 19. September 2005 Muss zugeben, dass ich zwar den Bauch regelmässig trainiere (nein, net ), aber den unteren Rücken eher vernachlässige. Wird sich im Winter sicher ändern, wenn ich wenig biken geh und dafür mehr Kniebeugen und Kreuzheben einplane. Dazupassend auch gleich Beckboden (ja auch Männer haben sowas ) und die unteren Bauchmuskel trainieren. Hat zumindest mir sehr gegen Kreuzschmerzen geholfen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
hill Geschrieben 19. September 2005 Teilen Geschrieben 19. September 2005 Ja....bei dir schon früher ja, aber eher HWS! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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