PDA

Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Trainingsanleitung



chriz
28-08-2002, 15:08
Möchte ab nächste Saison nach Plan trainieren weil heuer is eh schon zu spät. Kann mir jemand ein Buch oder oder was ähnliches empfehlen damit ich mir einen Plan zusammen stellen kann.
MfG
backgammon

markob
28-08-2002, 18:25
Hi,

versuchs mal mit der Suchfunktion mit dem Begriff "Trainingsplan". Da bekommst du tonnenweise Threats zu dem Thema.

CU,

markob

irieman420
28-08-2002, 23:43
als basis für deinen plan dienen herzfrequenzwerte...du solltest UNBEDINGT einen test machen (troestl athletes: 0664 411 69 38) - einige aus dem bb haben mit tests und fritz tröstl schon erfahrung...

im winter trainierst einfach 3/4 fettstoffwexxxl, grundlage, 2 krafttrainings pro woche (ganzer körper), regenerieren....

klingt sehr leicht, is es aber nicht zu planen! wenn du wirklich besser werden willst, investier ein jahr und lass dir plan schreiben...diesen plan über ein jahr kannst im nächsten jahr nachtrainieren...du ersparst dir aber sehr sehr sehr viel lehrgeld...ich spreche aus erfahrung (8 jahre rennen gfahren!)...

yu fi du dat ina dis wey....:D :D :D

giv jah tanks and praises...jah rastafar-I

chriz
29-08-2002, 21:43
@irieman420

Danke für den Tipp!

gruß bg