Ausgleichstraining

Hallo,

mich würde mal interessieren was als Ausgleich zum biken macht?

 

Ich meine jetzt eher etwas für den Rücken bzw. Wirbelsäule

Ich hab da an Klettern, Schwimmen oder Haltungsturnen gedacht

 

oder macht ihr nix in der Richtung?

 

 

Gruß

Oli

ich setze mich ab und zu auf die rudermaschine. kann man als

rückentraining ganz gut einsetzen. ausserdem werden da insgesamt

mehr muskelpartien beansprucht, was auch den zustand des

gesamten körpers verbessert - rücken, bauchmuskeln, schultern...

 

zusätzlich mache ich noch eine spezielle übungen die mir mein

physiotherapeut gezeigt hat, um die kleinen muskeln im lenden-

wibelbereich zu stärken.

 

so richtig konsequent mache ich es ehrlicherweise aber nicht. immer

nur dann, wenn ein akutes problem auftritt...

 

CU,

HAL9000

 

 

Laufen, Skaten, Fitnesscenter (Rückentraining), Rudern, Schifahren, Badminton.

Thread "Alternativ-Sportarten"

mein Update

 

• Inline-Skaten (seit gestern )
  
• Krafttraining, vor allem für Rücken/Schultern/Arme (hab ich im Sommer ausgelassen)
  

Hat eigentlich wer schon Nordic Walking ausprobiert? Ist in etwa Langlauf-Trockentraining. Ich hatte irgendwo die Gelegenheit, das einmal zu testen, war vorher eher skeptisch darüber, ist aber irgendwie genial: viel schneller als normales Gehen/Marschieren, auch Wanderwege bergauf, gefühlsmäßig aber noch im Grundlagenbereich.

skirollern, langlaufen - grenzgeniale ausgleichssportarten, die so nebenbei feinsten ausdauercharakter besitzen

 

aus eigener erfahrung kann ich allen allerwärmstens das klettern empfehlen...kraft koordination kreativität...man studiert völlig ungewohnte bewegungsmuster ein und lernt sich völlig neuartig zu bewegen, dann noch die gleichgewichtsverlagerung...alles dinge die beim biken helfen (sturf, dh, langsames bergauf)...

 

blessings

...i sog nur ans...:

 

A guta Hahn wird nett fett!!!!

 

Des is Ausgleich gnua oda?

hmm über snowbike ansage könnte ma ein wenig philisophieren ... i nehm jetzt aber mal ganz wörtlich.

 

Um mein Schmimmreiferl gehts mir jetzt net wirklich sondern merk ich immer wieder das ich wie ein U-Hakerl dasitz.

PC & MTB sind da glaub ich net so eine tolle Kombination.

Außerdem nimmt mir mein Rücken scheinbar harte Landungen leicht übel.

Drum möcht ich halt mein Rückgrad etwas in Form bringen.

Jetzt sag bloß, ich hätte dich nicht oft genug um klettern mitgenommen, du fauler den berg hinunterraser ))))

ich empfehle nach wie vor klettern als ganzkörperausgleichstraining...neben extremfedergabelbalzing...

 

greez,

wehrmaxl

Naja wann du klettern gehst, arbeiten normale Menschen ja noch

naja irgendwie ist es sich nie ausgegangen ist .. aber siehst eh i zeig eh schon guten Willen