Trainingsplan für Anfänger

Guten Morgen,

ich hab' im Internet mal ein bisschen recherchiert und da bin ich auf folgenden Link gestoßen: http://medien2.ifs.sozialwissenschaften.uni-tuebingen.de/beratung/faq/Radtraining.htm

Kann ich nach diesem Plan fahren? Wie gesagt, ich will MTB zu Beginn rein hobbymäßig betreiben, hätte aber ganz gerne eine halbwegs strikte Trainingsstruktur...eh scho wissn, da Schweinehund

 

Lg und nen schönen Tag

Mat

Ist halt die Frage wo du hinfahren willst! Die Zeitvorgaben sind so kurz dass du keinen Berggipfel erreichen wirst! Wenn du das aber nur auf der Ebene fahren willst dann ist es in Ordnung wobei ich selbst die 20min Einheiten als Sinnlos einstufen würde! Da ist ja schade um die Zeit die du fürs anziehen und duschen brauchst!

muss ja ned bei der 1. woche beginnen. 20 min sind mir auch zu wenig =o)

Also, ich würd mir einfach 3 bis 4 Tage, je nachdem wieviel zeit du hast, in der Woche aussuchen an denen du fährts was dir Spaß macht.

Ich kann mir nämlich nicht wirklich vorstellen, das der Plan viel Sinn macht, da die Pulsbereiche nicht auf deinen Puls abgestimmt sind, und so kurze Beanspruchungen, wie schon angesprochen, nicht wirklich sinnvoll sind.(=> Meine Meinung)

Nachdem ich aber kein Sportwissenschaftler und die sich sicher was dabei gedacht haben kannst es ja mal probieren und deine Erfahrungen schildern, da es ja fast jede Woche im Forum einen gibt der mit einen Plan anfangen will.

 

lg semgo

ich probiers heuer auch erstmals ein bisserl mit system. aufbauend auch hottenrott stell ich mir grad einen trainingsplan zusammen.

 

http://http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3499194732/qid=1136202693/sr=2-1/ref=sr_2_11_1/028-6651804-8022120

ich probiers heuer auch erstmals ein bisserl mit system. aufbauend auch hottenrott stell ich mir grad einen trainingsplan zusammen.

 

http://http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3499194732/qid=1136202693/sr=2-1/ref=sr_2_11_1/028-6651804-8022120

 

....ich seh schon, es wird nächstes Jahr eng - im Kellerderby des Schnecke Winter Cup...

 

...Wolfgang.

....ich seh schon, es wird nächstes Jahr eng - im Kellerderby des Schnecke Winter Cup...

 

...Wolfgang.

 

Musst nur deinen Trainingsplan befolgen: Mit Seilspringen + Rollenfahren usw... 5 Einheiten woechentlich + jeden Tag 2min vor dem Einschlafen - dann kann eigentlich nix schiefgehen.

 

--Florian