matb Geschrieben 24. Januar 2006 Teilen Geschrieben 24. Januar 2006 Hallo! Da ich endlich zum trainieren begonnen habe, und ich letztes Jahr schwimmmaessig immer nur stur 2-3000m geschwommen bin, und mir das schon fad wird, hab ich eine Bitte: Koennts mir vielleicht ein paar Schwimmprogramme sagen, die Euch taugen? Was wuerdets mir empfehlen, bevorzugt zu trainieren? Letztes Jahr hab ich mit besagtem Programm und insgesamt unter 30km Schwimmtraining 1:13h gebraucht beim IMA. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
tschiffi Geschrieben 24. Januar 2006 Teilen Geschrieben 24. Januar 2006 hm, ist irgendwie schwer, da man im lauf des jahres auch schwerpunkte setzt, in anderen pulsbereichen trainiert usw. aber wenns hilft zum abwechseln, mein programmm von gestern: einschwimmen: (maxpuls: 24 --> 144, lockerst) 400 selbst (sprich: was du willst) 300 Arme 200 Technik (50 Wasserstreicheln, 50 Abschlag ....) 100 Beine Tr. Block: 6 x 100 --> 50 beine / 50 Technik (mit flossen) 900 Arme (maxpuls: 24) + paddels 9 x 100 Arme, 1:55 startzeit, max: 26 4 x 25 Kraul Sprint, 1 min startzeit, voigas 200 ausschwimmen such bissl durchs triforum, da gabs schon einige programme bzw fragen nach programmen .... have fun Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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