Irgendwie ned normal.....wer noch?

Ich tät euch gern erzählen wie die Woche bei mir so "trainingstechnisch" ausgesehen hat

 

Montag: 1 H Leistungstest, 2 H locker spinnen (Durchschnittstemperatur 35C° - Klimaanlage im Elixiaspinningsaal im Eimer)

 

Dienstag: 1H Laufen - knappe minus 15C°

Mittwoch: 2 H biken bei nur noch lächerlichen -7C°

Donnerstag: 1H 30min laufen - ur warm, gemütlich bei -5C°

Freitag: 3 H biken - echt kuschelig bei -4C°

 

das wären für die Woche dann 7 H 30min (am Sonntag wären dann noch ca. 1H 30min fürs Schnecke Rennen zu addieren)

 

Laufen war mehr als o.k - aber das biken war jedes Mal gegen Ende eine ziemliche Qual, auch das schmerzhafte Auftauen meiner Finger, Nase und Zehen ist nicht minder angenehm einzustufen .

 

So, ich wage zu behaupten, es gibt Wochen im Sommer wo ich weniger "Outdoortrainingsstunden" zamgebracht habe.

 

Gibts jemanden der meine Leistung an Erfrierungen für diese Woche überbieten kann

outdoor?

 

Montag: 1,5 h Ergo, ganz locker

Dienstag: 2,5 h Ergo, locker

Mittwoch: 1,5 h Kraftkammer, 1h Ergo

Donnerstag: 2,5 h Ergo, intervalle

 

 

Ergo

Ergo

Ergo

Ergo

.

.

.

.

@Simon: Weichei

 

 

Ajo ich wollt noch schreiben:Alles was mit Schi usw. zu tun hat zählt nicht

outdoor?

Recht hatta, da Simon!

 

Da mache ich es mir doch lieber bei +18-20°C im Zimmer gemütlich!

Recht hatta, da Simon!

 

Da mache ich es mir doch lieber bei +18-20°C im Zimmer gemütlich!

 

Ich auch, aber vorm Fernseher:D

Zimmer freut mich im Moment gar nicht - is halt schon was anderes bei Sonnenschein durch den Wald zu rauschen, ... obwohls kalt is - isses eigentlich voll fein

Dienstag: 1H Laufen - knappe minus 15C°

Mittwoch: 2 H biken bei nur noch lächerlichen -7C°

Donnerstag: 1H 30min laufen - ur warm, gemütlich bei -5C°

Freitag: 3 H biken - echt kuschelig bei -4C°

 

DU BIST FÜR MICH DAS HÄRTESTE MÄDL UNTER DER SONNE,ähhhhh

ich mein im schnee

 

 

SUPER ISA,da können sich einige weicheier was abschauen.....

 

bei mir warens nur ca 3 std skitour bei -22°

und a wengl laufen ca 1 std bei -10°

 

und die fahrt in die arbeit rechne i ned....

san immer so 40 min hin und retour heute zB -11°/-6°

die isa is a cooles mädl!

 

meine letzte trainingswoche

 

sa: mountainbeik 3,5h +5grad

spinning 1,5h +25grad

so: schwimmen 2h heisse +25grad

laufen 3,5h -11grad

mo: wellness :love:

di: spinning 1,5h +25grad

kraft 75min +25grad

mi: laufen 70min +20grad

do: laufen 90min -15grad

spinning 90min +25grad

Die Isa wird uns heuer alle herbrennen....

Meine Aktivitäten: 0

Die Isa wird uns heuer alle herbrennen....

dich auf alle fälle du weichei:devil:

nur sex und rodeln im kopf

Ich auch, aber vorm Fernseher:D

Banause! :s:

 

Ich habe heuer wieder die Freude am Ergometer gefunden.

Da geht dann wenigstens auch auf der Uni was weiter...

dich auf alle fälle du weichei:devil:

nur sex und rodeln im kopf

 

 

Stört mi ned.....

Die Isa wird uns heuer alle herbrennen....

I foahr eh net in der Damenwertung.

dich auf alle fälle du weichei:devil:

nur sex und rodeln im kopf

Täglich Ergo. Zusätzlich noch Laufen und Bergtouren...

 

Draussen fahren derzeit im Skgt. lebensgefährlich!

Brrrrrrrrrrrrrr meine Aktivität hat sich auf Chemie, Geschichte und KVRC beschränkt. Auch ziemlich cool. :f:

 

Aja und jetzt grad 1:30 rollen mim Bike. Super das Eis auf da großen Donau, der laue Wind, der Rollsplitt - es wird Frühling.

oag!

 

wenn ich hier so auf die umfänge schau frag ich mich, wieviel ihr denn im sommer bei der spitzenbelastung trainiert?

 

ok, gwinnen werd ich nix, aber die goisern classic möcht ich schon in 7 std schaffen. umfänge von 10 std pro woche (siehe isa) werd ich erst frühestens mitte februar erreichen und mich dann bis zum sommer noch um 50 bis 60 prozent steigern müssen.....

 

aja, rr-fahren bei eiseskälte und sonnenschein ist geil!

Draussen fahren derzeit im Skgt. lebensgefährlich!

Gege, du Luschi,

feig bist bloß... :devil:

eure umfänge zu dieser jahres zeit sind echt ein hammer :f:

 

wirklich bewundernswert auf wie viele stunden ihr jetzt schon kommt und noch dazu teilweis im freien bei -10° und noch kälter.

eure umfänge zu dieser jahres zeit sind echt ein hammer :f:

 

wirklich bewundernswert auf wie viele stunden ihr jetzt schon kommt und noch dazu teilweis im freien bei -10° und noch kälter.

 

 

beinhart du und da tonno werdets sicher jetzt schon 20 stunden die woche trainiern, stimmts!?

naja 6 mal in der woche 1 1/4 stunden krafttraining

mehr ned und seit dem letzten schnecken rennen ned amal mehr radln

*rotanlaufundindieeckestell*

oja vorletzte woche samstag 4 stunden mountainbiken mitn radarwinker

Gibts jemanden der meine Leistung an Erfrierungen für diese Woche überbieten kann

sa: 3:00 rennrad, 1:00 walze

so: 2:00 rennrad, 1:15 walze

mo: 1:15 laufen, 1:15 walze

di: 1:15 walze & trinken

mi: 1:15 laufen, 1:15 walze

do: 1:15 laufen, 1:15 walze

heute: fressen & saufn

morgen: rennrad - lang (wenn ich das durchzieh, bin ich der urarge )

übermorgen: dasselbe wie morgen ...

Du hast also konkurrenz

lg

birki

Ganz schaff ich diese Umfänge nicht, im Jänner komme ich auf rund 30 Stunden (ohne Skifahren) - im Februar sind rund 40 Stunden geplant und im März 60

sa: nichts

so: nichts

mo: nichts

di: 2h Bahn, leichter Gang

mi: 30min Bahn, einrollen Rennübersetzung

do: 20min warmfahren, 25min Rennen

fr: nichts

 

--

Ansfelden kann kommen.

 

Wolfgang.

Zimmer freut mich im Moment gar nicht - is halt schon was anderes bei Sonnenschein durch den Wald zu rauschen, ... obwohls kalt is - isses eigentlich voll fein

 

na da isa is a horte

na hör mal - tourenski wäre dann ja echt das richtige für dich

ich war gestern am stuhleck aber -12 grad oben und scharfer wind haben mir einen 2ten aufstieg versaut - und in den letzten tagen bin ich ziemlich viel aufn ergo ghuckt - sch...kälte

 

scotty