trainingspuls am boden

wollt grad ein seichtes koppeltraining machen: 20min lauf-20min ergo-20min lauf jeweils im GA1 bereich!

 

vorgeschichte: kämpf seit stunden mit dem kopf wegen dieser einheit. irgendwie freuts mich halt nicht. und werd eh die nächsten 4 tage viel trainieren.

vor 1.5h gegessen. rindfleisch, spinat und semmelkrenn! weiters 3 kleine tassen nespresso!

 

nun doch umgezogen, rauf aufs laufband, 13.5km/h eingestellt (mein GA1 tempo) und los. und es passierte haargenau nichts. puls 10 schläge drunter, muskeln okay, vom kopf her hätt´s einer wahnsinns willenleistung bedurft.

 

nach einigen minuten abbruch und werd die sauna bevorzugen.

 

wollt halt nicht sein. kennt ihr das auch? gründe vielleicht?

ach ja am vortag wars superstressig und abends machte ich krafttraining (3-4 sätze mit 25WH)

 

irie

Kenn ich, wenn ich eingebrochen bin. Meist zuviel Training und zuwenig Schlaf, mich hats im Winter ordentlich erwischt ...

Kenn ich, wenn ich eingebrochen bin. Meist zuviel Training und zuwenig Schlaf, mich hats im Winter ordentlich erwischt ...

 

mmh..zuviel training: letztes wochenende radtraining begonnen

zuwenig schlaf: durchaus der fall!

 

bin schon beruhigt

Kenn ich, wenn ich eingebrochen bin. Meist zuviel Training und zuwenig Schlaf, mich hats im Winter ordentlich erwischt ...

 

nicht nur viel training bringt einen weiter, sondern besonders die regeneration!

wollt grad ein seichtes koppeltraining machen: 20min lauf-20min ergo-20min lauf jeweils im GA1 bereich!

 

vorgeschichte: kämpf seit stunden mit dem kopf wegen dieser einheit. irgendwie freuts mich halt nicht. und werd eh die nächsten 4 tage viel trainieren.

vor 1.5h gegessen. rindfleisch, spinat und semmelkrenn! weiters 3 kleine tassen nespresso!

 

nun doch umgezogen, rauf aufs laufband, 13.5km/h eingestellt (mein GA1 tempo) und los. und es passierte haargenau nichts. puls 10 schläge drunter, muskeln okay, vom kopf her hätt´s einer wahnsinns willenleistung bedurft.

 

nach einigen minuten abbruch und werd die sauna bevorzugen.

 

wollt halt nicht sein. kennt ihr das auch? gründe vielleicht?

ach ja am vortag wars superstressig und abends machte ich krafttraining (3-4 sätze mit 25WH)

 

irie

 

des hätt i a gern

hmm?

 

weis nicht so recht, das einzige was mir auffällt:

 

krafttraining und dann 25 wiederholungen ist für mich ein wiederspruch.

des hätt i a gern

 

och, ist nicht so schwer, einfach am display eingeben

 

@professor

 

warum widerspruch? gibt ja einige arten des KT!

des kommt davon weilst immer nur die weiber im schädl hast du rotzbua.

.. aber die Weiber bringe den Puls normalerweis ja in die Höhe ...

 

p.S.: Fohrst bei einer Teamasufahrt mit da bringma Dein Puls schon wieder auffe ... :devil:

wollt grad ein seichtes koppeltraining machen: 20min lauf-20min ergo-20min lauf jeweils im GA1 bereich!

 

vorgeschichte: kämpf seit stunden mit dem kopf wegen dieser einheit. irgendwie freuts mich halt nicht. und werd eh die nächsten 4 tage viel trainieren.

vor 1.5h gegessen. rindfleisch, spinat und semmelkrenn! weiters 3 kleine tassen nespresso!

 

nun doch umgezogen, rauf aufs laufband, 13.5km/h eingestellt (mein GA1 tempo) und los. und es passierte haargenau nichts. puls 10 schläge drunter, muskeln okay, vom kopf her hätt´s einer wahnsinns willenleistung bedurft.

 

nach einigen minuten abbruch und werd die sauna bevorzugen.

 

wollt halt nicht sein. kennt ihr das auch? gründe vielleicht?

ach ja am vortag wars superstressig und abends machte ich krafttraining (3-4 sätze mit 25WH)

 

irie

 

 

mein racetempo auf 10k - wann ich einen guten tag habe

weiters 3 kleine tassen nespresso!

Mich macht Kaffee immer müd!

 

Versuchs mal ohne Kaffee

 

und dann noch dazu Nespresso :f:

Mich macht Kaffee immer müd!

 

wie geht das? kann ich mir nicht vorstellen.

Ich würde mir da wenig Gedanken machen, wenns ein- oder zweimal passiert - wennst allerdings laufend solche Aussetzer hast, würde ich den Thread nochmals ausgraben

kaffee wirkt mitunter auch bei mir kontraproduktiv! macht auch ab und zu müde und raubt irgendwie substanz. komisch!

 

@nowin

kommt sehr selten vor. seit monaten hatt ich das nicht. aber sicher ein sammelsurium vieler faktoren.

 

@teamkollegas

an das mit den weibern hätt ich nicht gedacht...

zum thema kaffe gibt es sehr widersprüchliche aussagen in der wissenschaft und praxis. grundsätzlich wurde kaffe immer als für den ausdauersport sehr leistungsfördernd angesehen und viele sportler schwören auf die wirkung von koffein.

 

jetzt hat man herausgefunden, dass der genuss vo koffein die eigendurchblutung des herzmuskels deutlich reduziert, was natürlich als mehr als suboptiml angesehen werden muss.

jetzt hat man herausgefunden, dass der genuss vo koffein die eigendurchblutung des herzmuskels deutlich reduziert, was natürlich als mehr als suboptiml angesehen werden muss.

ganz genau, schon bei zwei Schalerln Kaffee ist bei körperlicher Betätigung die Durchblutung des Herzens messbar weniger.

 

 

wobei ich auf Studien sowieso nix geb, eínmal is es so, dann wieder so, und umgekehrt....

 

Für mich is a Kaffee in erster Linie ein Genußmittel und irrsinnig intensiv im Geschmack.

Deswegen brauch ich dazu ein Glasl Wasser.

 

Was mir auffallt, is, dass ich nach einem Kaffee irrsinnig viel schiffen muss.

Aber selbst das ist nicht auf den Kaffee zurückzuführen, könnte ja auch am Glasl Wasser liegen...

 

Und: nach einem Kaffee kann man super gut schlafen. Das ist halt meine Studie.

 

In anderen Ländern trinkens sogar einen Kaffee nach dem Abendessen.

kaffee wirkt mitunter auch bei mir kontraproduktiv! macht auch ab und zu müde und raubt irgendwie substanz. komisch!

 

angeblich wirkt koffeein erst nach ca 30 minuten aufputschend. dafür entspannend, deshalb wird kaffee manchmal als "schlafmittel" empfohlen - dann muss ma aber gleich nachn kaffee schlafen gehen.

ob das stimmt weiß ich net.

 

warum kaffee müde machen kann - sobald die putschende wirkung wegfällt, sinkt die kurve wieder ab, der körper fällt quasi in ein loch => ma fühlt sich müde.

 

also ich bin zb auf kaffee noch nie munter gworden....

dann müßte ich sowieso irgendwelche pulswerte haben, trink nämlich:

morgens einen doppelten espresso (als Capu)

vormittags 1-2 kaffee vom automaten

mittag ein red bull

nachmittags event. nocheinmal an capu

dann müßte ich sowieso irgendwelche pulswerte haben, trink nämlich:

morgens einen doppelten espresso (als Capu)

vormittags 1-2 kaffee vom automaten

mittag ein red bull

nachmittags event. nocheinmal an capu

 

 

sehr brav. so mach ich das auch.

Hab ein bißchen im I-net gestöbert und das mit dem Kaffee und seiner anregenden Wirkung scheint wirklich sonderbar zu sein:

 

- zuerst hat er eine beruhigende Wirkung: aber nur in der ersten Viertelstunde, deshalb wird er in Spitälern als Schlafmittel eingesetzt (na Oida!)

 

- dann ist er belebend wegen dem Koffein,

 

- Allerdings ist Coffein ein recht flüchtiger Stoff, der vom Körper schnell abgebaut wird. Um die belebende Wirkung über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten, muss ständig in kleinen Portionen Nachschub zugeführt werden.

kaffee wirkt mitunter auch bei mir kontraproduktiv! macht auch ab und zu müde und raubt irgendwie substanz. komisch!

 

@nowin

kommt sehr selten vor. seit monaten hatt ich das nicht. aber sicher ein sammelsurium vieler faktoren.

 

@teamkollegas

an das mit den weibern hätt ich nicht gedacht...

 

Kaffe macht nicht müde, der Holler aus der Tour (Reduzierte Durchblutung des Herzmuskels) ist wertlos, bei uns koffeingewöhnten ist er nur nutzlos.

 

Es ist der klassische Kausalitätsfehler, wenn man weniger schläft trinkt man mehr Kaffee und fühlt sich trotzdem müder, daher muss der Kaffee müde machen ...

mittag ein red bull

 

sehr wertvolles getränk; dank an hr. m. und seinen scheich!

wollt halt nicht sein. kennt ihr das auch? gründe vielleicht?

naja,vielleicht am vortag zuviel http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/a055.gif

Kaffe macht nicht müde

 

Kaffee wirkt aber gefäßerweiternd. Ältere Leute können wegen der besseren Hirndurchblutung deswegen nach Kaffee besser einschlafen. (warum das so ist weiß ich zwar auch nicht, aber man hört es ziemlich oft)

@adal

kausalitätsfehler klingt sehr gut!

 

@jimmy

du irrst mein freund!

 

das mit der minderdurchblutung der herzmuskulatur hab ich noch nie gehört.

 

prinzipiell ist kaffee für mich reines genussmittel. in der früh eine tasse (alleine des duftes wegen).

und zb nach abendessen im restaurant so und so verpflichtend. und es schläft sich herrlich darauf.

 

@topic

pause hat gut getan. heut ein bombentraining hingelegt (20km in 90min GA1)

ob ich das im wettkampf umlegen kann? mal sehen!