Laktattest: Radfahren oder Laufen oder beides?

Ich hab da mal ne Frage: Wenn ich auf einen Triathlon hintrainieren will und für meinen Trainingsplan meine aktuelle Leistung messen möchte, wäre es da sinnvoll einen Laktattest am Rad oder laufend zu machen? Oder gleich zwei voneinander unabhängige zu machen?

 

Bis jetzt hab ich nur Leistungstests laufender Weise gemacht.

 

Danke und ein nettes Osterhaserl wünscht allen BBern

sunflowermary

Die Duatleten die ich kenne machen immer beides, glaube ich!

bei dem Sportinstitut bei dem ich letztes Jahr einen Laktattest gemacht hab, wurde mir gesagt, man soll es in schwächeren Disziplin machen. Bei mir leider eindeutig das Radfahren.... also rauf auf den Ergo.... :-(

 

Rainer

Hm... i glaub i bin in beiden schwach..... Wie soll ich wissen welche meine schwächere Disziplin ist? Deswegen mach ich ja eine Leistungsüberprüfung.

also, das mit der schwächern disziplin leuchtet mir ein, jedoch gilt ja auch fürs training: Stärken - stärken und Schwächen - schwächen

drum glaub ich wenn du nach den werten der "schwachen" disziplin trainierst - wird des net so viel bringen

Bin zwar kein triathlet, nur habe ich ein ähnliches "Problem" zwar möcht ich im juli einen HM laufen (ca. in 1.35) und 3 wochen dannach bei einem bike marathon (55km) mitfahren... nun stellt sich die frage wie ich die schwerpunkte im training setze???

also i glaub es zahlen sich beide aus, da man ja selten nur in beiden disziplinen am genau selben leistungslevel ist. da wirds sicher tolle umrechnungsformeln geben wie man von einem ergo-laktat test auf die run werte kommt, aber glaub nicht dass das sehr zuverlaessig ist.

und wenn du nur die laktattests ohne eine beratung und planung machst kosten die auch gleich viel viel weniger *g*

hallo,

 

wenn du schon tests am laufband gemacht hast, würde ich auch dort bleiben, dann hast du ja schon einmal vergleichwerte (die dir am ergo noch fehlen).

 

laktattests ohne beratung und planung können zwar billiger sein, jedoch kannst du auch alle werte aus diesem test interpretieren und für dein training umsetzen (was nützt ein test, wenn danach falsch traininert wird?)?

 

mfg

Ich habe auch einige Laktattests im LAufen gemacht und gemerkt ,daß sich die Kurven sich nur je Leistungsstandard d.h.LAufzeit / Zeiteinheit unterscheiden.Die 2 bzw 4 mml Grenzen pro Pulseinheit bleiben in etwa gleich.Das war auch die Erkenntniss , die ich mir durch den Test holen wollte.

Da ich diese Werte für das Radfahren nicht hatte,machte ich dann einen Test am RAdergo.Jetzt habe ich auch meine Grenzen im Radfahren.Beratung vielleicht ,aber Pläne sind sicher entbehrlich.Da gibts viele Literatur dazu.Mit dem Wissen über deine Pulswerte bei z.B.:2mml kannst Du beim Rad und auch beim Laufen zu jedem Ziel hintrainieren.Zumindest als Hobbytriathlet.

 

lg Susu

Danke für eure Statements - Ja, dann werd ich wohl beide Tests machen. Ergo und Laufen. .... Aber beim Schwimmen mach i sicher keinen Test - um da in einem Grundlagenpulsbereich zu bleiben, müsst ich wahrscheinlich von einem Boot gezogen werden

 

Wünsch euch einen schönen Ostersonntag und ein braves Osterhaserl

Hallo marry,

 

für mich hat sich vor Jahren die selbe Frage gestellt, mein Leistungsdiagnostiker riet mir zum Ergometrietest (für beide war ich mir zu knausrig). Der Grund ist einfach: das Biken ist der zeitmäßig längste Abschnitt und kann somit am meisten bringen/verlieren.

 

Es gibt da noch so eine Faustregel, die sagt beim Radfahren liegt die Schwelle (4mmol) um ca. 10 Puls niedriger als beim Laufen.

 

Ein Jahr danach hab ich mir dann doch beide Tests gleistet, und siehe da, zumindest bei mir traf die Faustregel peinlich genau zu.....

 

LG

Paul