Auf nach Roth

Morgen früh gehts los nach Roth ! Gesund seit letzter Woche und top motiviert und vorbereitet. I gfrei mi ...

Alles Gute Boris, wir werden beide eine super Leistung abliefern!

und?

fühlst dich eh fit? wieder gesund geworden?

alles gute euch 2.

wünsch euch einen super tag und gebt alles und mehr!

und?

 

 

fühlst dich eh fit? wieder gesund geworden?

Ja, hat gepasst. Nur Mo/Di letzter Woche war übel, danach 2 Tage leichtes training, Freitag Schwimmintervalle und Samstag mittelharte Kombi bereits ohne Leistungsverlust, seither fühl ich mich super.

War der optimale Verlauf, eigentlich nix verloren, weder Substanz, noch wesentliche Trainings. Die 2 lockeren Trainings, die ich auslassen hab, sind völlig egal.

Hab mich gestern beim Schwimmen zurückhalten müssen, dass ich meine 4*100 im KD Tempo nicht PB schwimm

10:00 sind trotzdem bissi optimistisch, da müsste Alles passen:

1. Wind (also kein WInd)

2. Ernährung

3. Genau richtiges Tempo erwischen

4. Selbstüberwindung auf den letzten 15 Lauf - KM

5. keine Pannen, keine Probleme

Wenns so wird (Kärnten war bisher so), sind sub 10:00 vielleicht schon heuer drin, sonst halt nächstes Jahr

Alles gute euch beiden !

Wuerd mich ueber eine Sub 10 Meldung freuen

have fun !

Alles gute euch beiden !

Wuerd mich ueber eine Sub 10 Meldung freuen

 

have fun !

Würd mich über ZWEI sub 10 Meldungen freuen

Würd mich über ZWEI sub 10 Meldungen freuen

meine tipps:

theo: 1:02 - 5:05 - 3:35

boris: 0:56 - 4:50 - 3:45

meine Tips:

Boris: 1:00-4:45-3:40 --> ca. 9:30

Theo: 1:05-5:15-3:30 --> ca. 10:00

Hab ich schon vor ein paar Tagen notiert, lieg ma nicht weit auseinander ...

Boris, Deine Prognose fehlt noch ...

was machst denn noch auf ?

hop hop, ins bett

Würd mich über ZWEI sub 10 Meldungen freuen

Auch von meiner Seite euch beiden und dem Hermann (nicht am Board) viel Erfolg.

Boris: 0:58 - 4:50 - 3:59

Theo: Das weißt du eh am besten!

Freu mich auf eine postRoth Ausfahrt!

'dehre

Paul

Boris, Deine Prognose fehlt noch ...

Mei Bua schloft sicha schon!

LG

Papa

viel luft für ausreden gibts nicht nachdem die prognosen so eng liegen

aber theo, deine radzeit versteh ich net. gehst dus locker an wg marathon?? ich weiss wie du am radl sitzt...

aber was red ich. weiss ja selber net amal was ich mir selbst geben soll

Alles Gute und viel Spaß den beiden Helden!

Wir werden euch die Dauemn drücken!

lg werner

Viel spaß bei unseren Deutschen Nachbarn

gebt´s gscheit GAS :s:

lg Dan :devil:

Toi, toi, toi Euch Beiden!!! Werde am Sonntag beide Daumen drücken und bin schon auf die Berichte gespannt.....

LG

Manuela

von mir auch alles gut!

sub:10 OLEEEEEEEE!

WIR WOLLN DEN 9er SEHN, WIR WOLLN DEN 9er SEHN! :-)

alles gute und toi toi toi

kann man eigentlich eure zeiten online verfolgen?

wenn ja - rückts die stratnummern raus

Theo Seiz Startnummer 996

Hier werden Sie geholfen

raunzer: 1063

herman, his shadow: 1088

'dehre

Paul

meine Tips:

 

Boris: 1:00-4:45-3:40 --> ca. 9:30

Theo: 1:05-5:15-3:30 --> ca. 10:00

 

Hab ich schon vor ein paar Tagen notiert, lieg ma nicht weit auseinander ...

 

Boris, Deine Prognose fehlt noch ...

swim duerft langsamer gewesen sein als erwartet ?

Sowohl Boris als auch Theo sind bissl hinter den Schaetzungen:

Theo: ~1:08

Boris: ~1:02