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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : richtige nahrungsaufnahme



Siegi
29-11-2001, 15:12
hallo drahteselquehler.wie schaut es grundsätzlich mit dem speiseplan von euch aus.ich als hobbybiker,sonntagsfahrer esse halt was am tisch kommt,wer stellt euch das essen auf den tisch?oder bastelt ihr euer menü selbst zusammen.ich bitte um einige gute tips,wie ich meine 24%körperfett loswerden kann.aber ohne radikaler rosskur....

michl
29-11-2001, 16:32
Also ich hab auch das Glück, daß mein Essen (meistens) abends fertig am Tisch steht. Und da sich die Eßgewohnheiten meiner Frau (Läuferin) nicht mit meinen untescheiden, paßt eigentlich alles. Wobei- besonderes Augenmerk auf irgendwelche "Bsunders wichtige" Speisen legen wir nicht. Wir sind keine ausgesprochenen "Körndlfresser", aber auch keine "Stelzntiger". Der Mittelweg machts!
Brauchst eigentlich nur etwas bewußter essen- wenig Süßes, weniger Fett (halt nur ein kleines Schweinsbratl, Grammeln, Speck, Wurst o.ä.), etwas mehr Kartoffeln, Reis und Nudeln, keine fetten Saucen dazu und dann wird dein Körperfett- in Vebindung mit sportlicher Tätigkeit- schon schmelzen. Und wenn du dann den nächtlichen Gang zum Kühlschrank auch noch wegläßt, ist alles leiwand!
Und noch etwas- Diät halten und intensives Training:l: vertragen sich nicht!

realbiker
29-11-2001, 17:14
Ich ernähre mich eigentlich ganz normal (vom Schitzel bis Salst so ziemlich alles):D

Am WE gibts immer beosonders ausgewogene Kost, während des Trainings setze ich Schokolade, Chips, ... so gut wie total ab !!!
Ich ess nur fettarme Joghurts mit Weizenkleie (Ballaststoffe) + selber gemachtem Marmelade und in den besonders anstrengenden Trainingswoche geb ich mir ab und zu ein Glaserl Hipp oder Alete (viel Vitamin C vor allem im Winter super) !!! :p

Außerdem ess ich immer viel Salat (mind. ein kleiner Teller pro Tag) und Kartoffeln (Stärke) und ich versuche möglichst viel Obst zu essen !!! Is aber im Winter gar net so einfach !!!:(

Der Beste Tipp is meiner Meinung nach möglichst fettarm essen (Notfalls Fett mit Serviette emtfernen):p
Und statt "normalem" Essen isst eben einmal eine Salat mit Putenstreifen oder so !!!:D
Und noch ein Tipp vor dem essen immer ein Glas Mineral, dadurch bist du schneller satt !!!;)
Und jetzt kommt noch der beste Tipp: den ganzen Tage im Netz surfen, dann vergisst du dass du Hunger hast !!!:D

Siegi
29-11-2001, 19:37
super tipps.du bist ja nicht nur biker mit herz,auch biker mit hirn und guten ratschlägen.danke!

realbiker
29-11-2001, 20:34
Danke für das Kompliment !!!:D Aber was tut man net alles um noch schneller zu werden !!!:p

Hab noch einen Tipp vergessen, statt Semmeln und Weissbrot, Vollkorn oder schwarzes Brot essen, des bringt Kraft echt !!!;)

Racy
29-11-2001, 22:23
Ich futter was halt auf den Tisch kommt!
Aber i schau das i jetzt im Winter viel Vitamine und Obst zu mir nehme!

MfG. Race-Driver