Watt am Ergo bei Grundlagen?

Hi Leute

Mit wieveil Watt spult ihr eure Grundlageneinheiten runter?

Also je nach verfassung zwischen 160-185 Watt.

Aber im schnitt so bei ca. 170 Watt bei 2-3h.

hängt immer vom ergo ab, also daums stimmen untereinander garantiert net überein. (aber wer hat schon an srm-ergo)

UND

leistungsangaben bitte in relation zum gewicht, weil ein untrainierter fettsack fährt auch 200W GA. :devil: :s:

Mit 100-125W auf einem 8i mit 72kg...

Bei meinem letzten Coaching-Test war bei 275Watt schluss Ich frage mich echt wie man über 300Watt treten kann :s:

Bitte es fehlt die Stufe 200-225 Watt!

LG

P.S.: Hab keinen Daum (mehr) könnte meine Werte ergo eh nicht vergleichen - dennoch interessantes Thema.

leistungsangaben bitte in relation zum gewicht, weil ein untrainierter fettsack fährt auch 200W GA. :devil: :s:

Und wie schauts mit trainierten Fettsäcken aus? :devil:

Dem Rainer gehört gleich mal ein dickes minus, denn GA im Bereich von 130 - 220W ist schwerst undifferenziert!

Ich hab meine Fettstoffwechseltrainings übrigens nie über 150W betrieben (75-80kg)

'dehre

Paul

175 - 200W bei ca. 80 - 90 U/min und 78kg, 2-3 stunden.

hängt aber sehr stark mit den U/min zusammen, wenn ich 90 U/min fahre, dann bin ich eher bei den 175 W, bei 80 U/min eher bei den 200W.

und schon wieder ein schwanzvergleichsthread

welchen grundlagenbereich meinst überhaupt?

ich tret prinzipiell nie mehr als 100watt am daum weil alles andere bringt unglück

Dem Rainer gehört gleich mal ein dickes minus, denn GA im Bereich von 130 - 220W ist schwerst undifferenziert!

Mein Fettstoffwechselpuls geht von 116 - 149 Puls! Bei dem Puls kann ich eben mit diesen Watt fahren!

Wenn euch die richtigen GA Watt interessieren:

Da hätte wir dann: GA1: 220 - 250

GA2: 250 - 280

Aber wen interessierts?

welchen grundlagenbereich meinst überhaupt?

 

ich tret prinzipiell nie mehr als 100watt am daum weil alles andere bringt unglück

Gemeint is der A1 Bereich (ergo grundlagenausdauer I, alles im aeroben Bereich, wo kaum laktat produtziert wird. Eine Leistungsdiagnostik ist nötig um die genauen persönlichen Bereiche definieren zu können ), und das eine Stufe fehlt hab i leider selber grad erst bemerkt...das kann ma aber nimma ändern oder, habs versucht zu ändern ging aber net

Ich fahr übringens auch so zwischen 150-200 Watt aufgerechnet auf 2-3 h bei 66 kg

Wollt mit der Umrage nur mal wissen wo sich so der durschnitt hier im bb befindet

lg

Gemeint is der A1 Bereich (ergo grundlagenausdauer I, alles im aeroben Bereich, wo kaum laktat produtziert wird.

 

lg

Ja WAS jetzt? A1, alles, nix?

Weil Du vom Durchschnitt äh Durschnitt im BB schreibst - was auch nicht unwichtig ist im BB - wenn man, so wie Du - gerne mal den grossen Mann markiert: wer bist Du eigentlich? Die meisten kennen sich ja einigermassen. Und Schwanzvergleiche anzuzetteln bedingt eine gewisse Zivilcourage, meine ich (damit wir Dich dann erkennen und vermöbeln können :devil: ).

... Schwanzvergleiche ...

jetzt schreib nit so garschtig (garstig schreibt man nämlich wirklich mit "sch")!

Ja WAS jetzt? A1, alles, nix?

 

Weil Du vom Durchschnitt äh Durschnitt im BB schreibst - was auch nicht unwichtig ist im BB - wenn man, so wie Du - gerne mal den grossen Mann markiert: wer bist Du eigentlich? Die meisten kennen sich ja einigermassen. Und Schwanzvergleiche anzuzetteln bedingt eine gewisse Zivilcourage, meine ich (damit wir Dich dann erkennen und vermöbeln können :devil: ).

das is sicher der gatte von unsrer VO2max superfrau... :l: :bump:

das is sicher der gatte von unsrer VO2max superfrau... :l: :bump:

Joho lass die Hosen runter, wieviel Watt?? :bump:

auch wenns nix bringt

aber derzeit fahr ich 130-140 Watt bei Durchschnitt 105 rpm

Dauer um die 90min

Gewicht 76-78kg (irgendwo da drinnen)

ich fahr 121-427 W bei einem Grundlagenbereich von 101 - 204 Puls

Nö, am Freitag warens auf den 2 h draußen 190 W/137 Puls Schnitt. Aber am Zeitfahrer, das kann man ja wieder ned vergleichen.

Ach ja, fette 65 kg Kampfgewicht

 

Ach ja, fette 65 kg Kampfgewicht

...kann ich bestätigen - und das bei einem 1/2 kopf kürzer

90 Watt bei 125 kg ..... :devil:

(mit der rechten hand)

Joho lass die Hosen runter, wieviel Watt?? :bump:

ich kanns die netmal sagen, weil ich heuer noch keine einzige einheit auf einem wattgesteuertem ergo gefahren bin. ergomo kann ich mir keins leisten, und meine schi haben auch ka watt anzeige, also LEIDER...

ich fahr 121-427 W ... fette 65 kg Kampfgewicht

das wären dann ja 6,5W/kg Pmax...

na oida

wenn ich ma des umfrage ergebniss so anschau sind ja im bb orge viecher...

 

ich glaub ich hör auf zu trainieren....

abgerechnet wird am bike... :bounce: