Vergleichswerte

Hallo!

Nach gut einem Montag intensiven Trainings habe ich mir gedacht, es wäre interessant, Vergleichswerte zu bekommen.

Ich trainiere derzeit GA1-Bereich, sprich: Nicht über 140 Puls (29 Jahre, 180cm, 74 kg);

nach einem montag training (3 -4 mal / woche, 45 Minuten, seit 1 Woche auf 60 Minuten gesteigert):

(auf der walze)

schaffe ich bei einem Puls um die 140 (+/-10, eher darunter) in 1:06:00 genau 30 km bei einer übersetzung von vorne klein und hinten 17er.

Anstrengung : es geht ziemlich gut, rein gefühlsmässig koennte ich noch weiterfahren, zumindest ein bissl;

gut oder schlecht?

OK.

mein gerät (walze cateye cyclosimulator) zeigt eigentlich nur die momentanten watt an; welcher wert ist da von relevanz?

naja was zeigt er denn so an...

der wert wird sich ja nicht viel ändern, oder?

ich glaub die watt kannst auch irgentwie vergessn.

so zwischn 300 und 400 watt sind brauchbar

Also ich würde noch 2 Monate training drannhängen!

Und bitte net böse sein aber

3-4 pro Woche 45min training ist net wirklich viel!!!!

Ausser Du hast erst zum Radfahren begonnen dann wärs ok!

Zur Frage gut oder schlecht! Eher schlecht!

Kann man aber nicht genau sagen! Watt wären interessant!

Aber grundsätzlich solltest du eher schaun dass du vielleicht 4 mal die Woche je 90 min fährst! Im Idealfall dann noch Sonntags ne 2 Stunden Einheit anhängst!

Ist aber auch die Frage was du erreichen willst!

Trainieren is war für Looser

Sagt der, der jeden Tag wahrscheinlich stundenlang fährt!

Trainieren is war für Looser

ja ja Simon!

Macht ja eh keiner! allen gehts schlecht und haben irgendeine Krankheit oder keine Zeit zum Training!

Was glaubst wie wir alle stark wären wenn wir trainieren würden!

Du redest vom Ducatus, oder :D

NEIN keinen Speziell!

Eigentlich mein ich einen jeden Radffahrer oder ist dir schon mal einer untergekommen der gesagt hätte " MAnn ich hab so viel trainiert und mein Pensum pro Tag liegt bei xxx h"!!! ????

Ich nicht !

Trainieren is war für Looser

...und schnell wird man in den pausen - meine rede!

.. muß dem Simon bezüglich Training is was für Losser zustimmen.

Boschl fohrt durch die Gegend, hat auch an Puslgurt oben, denkt sich beim bergauffahren ui is der Puls aber hoch, mehr ned.

Ich scheiß drauf stundenlang die Pusluhr anzustarren und keinen Schlag zu hoch oder zu niederzu sein, der Spass sollte doch im Vordergrund stehen ...

War nach meiner gestrigen langen Runde volle Meier, gibts was schöneres als so richtig hin zu sein nach so einem Sonnenritt .... dann bei der Mama zum Essen ....

Yo dem Jüdo muß ich auch zustimmen, 45 Minuten sind ned viel, bin der Meinung unter 1,5 h is fad ...

Noch etwas, wenn ich auf Puls trainieren würde dann käme ich ja nie in den Genuß hinter einem Postbus im Windschatten nachzufahren denn da fohrt man nur übern Häfn aber --> des mocht STORK !!!

 

Noch etwas, wenn ich auf Puls trainieren würde dann käme ich ja nie in den Genuß hinter einem Postbus im Windschatten nachzufahren denn da fohrt man nur übern Häfn aber --> des mocht STORK !!!

mach das immer mit den LKW´s auf der B17!

Aber hast Du dir schon mal überlegt wenn die mal Bremsen??

:f: Daran möcht ich gar nicht denken!

@Jüdo: wieviele Std. hast diese WE am Ergo zam bracht??

Ich biete für Fr.+Sa.+So. knappe 9h Outdoor

.. biete für Fr: 3,5 und für Sonntag 4,5 für Samstag biete ich 12 h Couch .....

@ Jüdo: Naja man muß sich halt schon konzentrieren auch, eher an der Innenseite fahren damit man im Ernstfall ausweichen kann, Hände an den Bremsen ... Risiko is da immer dabei .. aber kannst Du mit Deinen 45 Kilos überhaupt die Verwirbelungen dastehn ?

.. biete für Fr: 3,5 und für Sonntag 4,5 für Samstag biete ich 12 h Couch .....

 

@ Jüdo: Naja man muß sich halt schon konzentrieren auch, eher an der Innenseite fahren damit man im Ernstfall ausweichen kann, Hände an den Bremsen ... Risiko is da immer dabei .. aber kannst Du mit Deinen 45 Kilos überhaupt die Verwirbelungen dastehn ?

@ Simon

Fr 5h Ergo

Sa 2h Ergo

So 2h Ergo

und heute 3h Ergo

@Alex

naja ab 70 wirds lustig!

nur 45 kg hab ich ja nicht hab eh 60kg !!!!

.. biete für Fr: 3,5 und für Sonntag 4,5 für Samstag biete ich 12 h Couch .....

 

@ Jüdo: Naja man muß sich halt schon konzentrieren auch, eher an der Innenseite fahren damit man im Ernstfall ausweichen kann, Hände an den Bremsen ... Risiko is da immer dabei .. aber kannst Du mit Deinen 45 Kilos überhaupt die Verwirbelungen dastehn ?

@ Simon

Fr 5h Ergo

Sa 2h Ergo

So 2h Ergo

und heute 3h Ergo

@Alex

naja ab 70 wirds lustig!

nur 45 kg hab ich ja nicht hab eh 60kg !!!!

Fr 5h Ergo

Sa 2h Ergo

So 2h Ergo

und heute 3h Ergo!

Hast du heuer was gröberes vor?

mir is schon klar, dass für euch profis eine 60min Einheit kaum relevant ist und dass 3-4 Mal die Woche zwar ok ist, aber eben auch nur, wenn man minimum 90 Minuten oder mehr am Bock sitzt.

kein Thema, wenn man was reissen oder gewinnen will, dann wirds nur mit höherer Intensität gehen.

Aber Leute, sorry, es gibt auch Leute die a) mehr als 9 1/2 Stunden pro Tag arbeiten b) eine Familie daheim haben und c) nicht nur ums Gewinnen fahren wollen.

ich fahr derzeit in der Woche 3-4 mal, wobei manchmal gerade einmal 45 Minuten, dann wieder 90. Insgesamt schau ich, dass ich in der Woche auf über 5 Stunden komme.

derzeit fahr ich meistens 130 bis 140 Watt mit 105-110rpm Schnitt und das bei einem Puls von 130-135.

nicht wirklich vorzeigbar, aber ich hab halt neben dem Radln noch einen 9-10 Stunden/Tag Job, zwei kleine Kinder, die auch gern mit mir herumblödeln und eine Freundin, die sich auch freut, wenn ich mit ihr was unternehme.

aja, mein Ziel heuer - Theiss im 2er Team zu fahren und mind. einen 30er Schnitt zusammen zu bringen (und das sollt sich locker ausgehen)

@fred2: ich hoffe die Werte oben reichen dir zum Vergleich

Hast du heuer was gröberes vor?

Hin und wieder im Windschatten von Herrn SCHODDER bleiben! wobei des mit dem Windschatten schwer wird bei dem Hendel!

Heut is nyx!! So schauts aus!!

nyx erst wieder am Mittwoch!

... heite 1,5 h gegen den Wind und dann 40 Minuten Heimflug .....

DES MOCHT STORK ..... kann dann eh 3 Tog nyx mochn weil ich nach Germanien muass ...