MrNike Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 Nachdem ich in der letzen Zeit viel über die TRI Vereine in und um Wien gelernt habe, habe ich aber auch erkannt dass jeder etwas anderen unter den Schwimmleveln versteht. Daher hier mal 5 Programme um die unterschliedlichen Level aus meiner Sicht zu verdeutlichen. Oder die Programme zu verwenden: Die Umfänge beziehen sich auf 60min. L1: 200 einschwimmen (200) 4x25 technische Übungen (300) 10x 25m Kraul und 25B (800) (Abgangszeit 1:30 für 25m) 100 locker (900) 2x100 K Arme (Paddels & Pull Boy) (1100) (3min Abgangszeit) 100 locker (1300) 2x 50 Beine (1400) 200 ausschwimmen (1600) L2: 200 einschwimmen (200) 8x25 technische Übungen (400) 10 x 50 (K und B) (900) (1:30 Abgangszeit) 100 locker (1000) 4x 50 Kraul oder Brust Beine (1200) 4x50 K Arme (P&P) (1400) (1:30 Abgangszeit) 2x 150m (50k/50B/50R) (1700) 200 ausschwimmen (1900) L3: 300 einschwimmen (300) 6x50 technische Übungen (600) 10 x 50 K (1100) (Abgangszeit: 1:10) 100 locker (1200) 200 K Beine (1400) 200 Arme (P&P) 1600 100 locker (1700) 1x 400k (2100) 200 ausschwimmen (2300) L4: 400 einschwimmen (400) 6x50 technische Übungen (700) 10x50K (1200) (Abgangszeit 0:55) 100locker (1300) 200 K Beine (1500) 200 Arme (1700) 100 - 200 - 400 ganze Lage (2400) (10sec Pause zwischendrin) 200 aus (2600) L5: 400 einschwimmen (400) 8x50 technische Übungen (800) (auf 1:00) 12x50K (1400) (Abgangszeit 0:50) 100locker (1500) 200 Beine (1700) 400 Arme (2100) 200 - 400 - 200 ganze Lage (2900) (Abgangszeit: 2:45/6:00/2:45) 200 aus (3100) Mrspeedo Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast eleon Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 was willst du uns damit sagen? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
MrNike Geschrieben 26. Februar 2007 Autor Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 Ein bischen eine Idee um sich selbst einzuschätzen. Oder ein Startpunkt damit viele Leute Ihre Trainingspläne posten. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast eleon Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 Ein bischen eine Idee um sich selbst einzuschätzen. Oder ein Startpunkt damit viele Leute Ihre Trainingspläne posten. ich glaub das wird so nicht funken. bei mir schaut jeder schwimmtag anders aus u. ich würde mich in jedem deiner level wiederfinden. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
MrNike Geschrieben 26. Februar 2007 Autor Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 Vielleicht hat die Info gefehlt, dass dies der Umfang für 60 min ist. Das habe ich editiert. Wenn Du also L5 in 60min schwimmst, könntest Du Dich als sehr guten Schwimmer einschätzen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
tri-ossi Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 mich würde auch interessieren, wieviel ihr in einer durchschnittlichen 60' trainingseinheit im 25m becken schwimmt. lg, tri-ossi Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast eleon Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 mich würde auch interessieren, wieviel ihr in einer durchschnittlichen 60' trainingseinheit im 25m becken schwimmt. lg, tri-ossi je nach programm zwischen 2400 u. 3200m je nachdem wieviele beine dabei sind oder je nachdem wieviel mit anderen gequatscht wird prinzipiell hab ich schwimmeinheiten zwischen 2 u. 4 tausend Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
sake Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 je nach programm zwischen 2400 u. 3200m je nachdem wieviele beine dabei sind oder je nachdem wieviel mit anderen gequatscht wird prinzipiell hab ich schwimmeinheiten zwischen 2 u. 4 tausend würde sagen, in der stadthalle, an tagen wie diesen, schaffst 2. solche freaks wie heute nachmittag habe ich schon ewig nimmer zu gesicht bekommen: die paar die im wasser waren haben durch ihren schwimmUNstil quasi die ganze breite gebraucht ... wenn sie dir entgegengekommen sind hast du gedacht, die titatnic schrammt dich und beim überholen hast fast auf die andere bahn ausweichen müssen, weil sie 1. in der mitte geschwommen sind und 2. vorne windmühlenstil geschwommen sind und hinten brust-beine. ***gr**** Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
SandrinaIlles Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 würde sagen, in der stadthalle, an tagen wie diesen, schaffst 2. solche freaks wie heute nachmittag habe ich schon ewig nimmer zu gesicht bekommen: die paar die im wasser waren haben durch ihren schwimmUNstil quasi die ganze breite gebraucht ... wenn sie dir entgegengekommen sind hast du gedacht, die titatnic schrammt dich und beim überholen hast fast auf die andere bahn ausweichen müssen, weil sie 1. in der mitte geschwommen sind und 2. vorne windmühlenstil geschwommen sind und hinten brust-beine. ***gr**** ich seh sowas immer seeeeeeeeeehr positiv. ideale wettkampfvorbereitung für einen triathleten mit ist es in de stadthalle auch scho passiert, dass einer über mich DRÜBERgeschwommen ist (und ich bin zwar nicht berümt für meine schwimmleistungen, aber ich schwimme auf alle fälle in einem sozialen tempo) also mich kann nix mehr erschrecken! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast eleon Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 in der stadthalle schaff ich nicht mal 500m :k: je länger ich nimmer dort bin desto unsympathischer wirds mir dort. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
zepequeno Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 Stadthalle ist super. Dort bin ich immer und überall der Schnellste. Man kann Brustschwimmer anschreien oder sonst irgendwie erniedrigen. Verrückte prügeln sich und unter der Dusche ist man die Wixvorlage für den Gegenüber. Schick! Ad Trifeminine: Wahrscheinlich bin ich über dich geschwommen. So was bemerk ich nicht einmal... So schlimm war es heute Nachmittag gar nicht. Business as usual. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast eleon Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 Stadthalle ist super. Dort bin ich immer und überall der Schnellste. Man kann Brustschwimmer anschreien oder sonst irgendwie erniedrigen. Verrückte prügeln sich und unter der Dusche ist man die Wixvorlage für den Gegenüber. Schick! und lt. trilife ist es ein superschnelles becken in dem sich die elite des österreichischen schwimmsports trifft. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
chandler1649345298 Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 ... und unter der Dusche ist man die Wixvorlage für den Gegenüber. "lecker" :k: ich seh zu, dass ich nachmittags um 13:30 (mittagspause ) im flo(rids)dorferbad bin, da sind die schulklassen schon weg und man ist quasi alleine im wasser. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
zepequeno Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 Wo bleibt der Sportsgeist, die Herausforderung Kollege? Wie soll ich auch morgen noch wissen, dass ich atraktiv bin? Soll ich meinen Hund schlagen? Stadthalle forever Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
zepequeno Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 attraktiv natürlich Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
tschiffi Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 in einer 60' einheit beweg ich mich zwischen 2200 und 3500. Damit decke ich ziemlich alles ab Kommt natürlich drauf an, wofuer ich trainiere (OD, MD, IM) aber wirklich stark machen mich die 1,5h-2h einheiten einmal pro woche. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
chandler1649345298 Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 Wo bleibt der Sportsgeist, die Herausforderung Kollege? Wie soll ich auch morgen noch wissen, dass ich atraktiv bin? du brauchst a freundin Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
SandrinaIlles Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 1,5h-2h einheiten einmal pro woche. schaffst du das auch ohne gruppe ich schwimms nur auf der schmelz. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
adal Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 Die Idee dieser Level geht mir nicht ein. Wenn schon Level, dann frag ich, was Leut für die 3,8km im IM Wettkampf brauchen, das ist doch eine bessere Indikation: ) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
hill Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 ich kann eine länge (25m becken) ohne startsprung durchtauchen - wo finde ich mich? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
tschiffi Geschrieben 26. Februar 2007 Teilen Geschrieben 26. Februar 2007 ich kann eine länge (25m becken) ohne startsprung durchtauchen - wo finde ich mich? bei de synchronschwimmer @trifeminine: ich bin nie alleine :f: wenn dann schwimm ich es in der suedstadt mitn SVS Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Hawaii Geschrieben 27. Februar 2007 Teilen Geschrieben 27. Februar 2007 @adal Wie immer Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
dantheman Geschrieben 27. Februar 2007 Teilen Geschrieben 27. Februar 2007 ich kann eine länge (25m becken) ohne startsprung durchtauchen - wo finde ich mich? kann ich auch lg dan :devil: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Hawaii Geschrieben 27. Februar 2007 Teilen Geschrieben 27. Februar 2007 mein aktuelles Programm: 200 Ein (Gesamt 200) 6x50 die ersten 25 locker, dann langsam steigern bis schnell; Intervallpausen 8sec, Serienpausen 30 sec (Gesamt 500) 50m Rücken (Gesamt 550) 3x (2x75) die ersten 25 locker, dann 25 flott und 25 schnell; Intervallpausen 10sec, Serienpausen 40 sec (Gesamt 1.000) 50m Rücken (Gesamt 1.050) 4 (3x100) bei der ersten Serie die ersten 50 Rücken, dann 50 flott ; Intervallpausen 15sec, Serienpausen 30 sec bei der zweiten Serie die ersten 50 Brust, dann 50 flott ; Intervallpausen 15sec, Serienpausen 30 sec bei der dritten Serie die ersten 25 Beine, dann 75 flott ; Intervallpausen 15sec, Serienpausen 30 sec bei der vierten Serie ganze Lage (d.h. alles Kraul) die ersten 50 locker, dann 25 flott, dann 25 schnell. Intervallpausen 15sec, Serienpausen 30 sec 150 m Rücken (Gesamt 2.400) 150 m Beine (Gesamt 2.550) 200 m Aus (Gesamt 2.750) Gesamt 2.750 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Leiti Geschrieben 27. Februar 2007 Teilen Geschrieben 27. Februar 2007 Gestriges Programm: 600 m ein (600) 600 m Lokomotive ansteigend (1200) 400 m Kraul (1600) 400 m Beine (2000) 400 m Arme (2400) 400 m Kraul (2800) 8 x 50 m Kraulsprint (3200) 200 m aus (3400) Zeit: 1:15 h Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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