Team Duathlon 2007

Hi!

Hat jemand Termine für Hobby- Paarduathlons ? Wo einer Radfährt und der andere läuft!

lg

Hast du schon mal unter http://www.trinews.at bei den Terminen geschaut? Wenn du dir die Dua Termine mal genauer ansiehst, auf HP der Veranstallter schaust, gibt´s sicher den einen oder anderen wo Staffelbewerbe angeboten werden.

Ich persönlich kenn nur den Rahemenbewerb beim Powerman Austria. Da gibt es einen Volksduathlon wo einer Läuft, der andere Fährt. Distanz Lauf 2x7km, Rad 38km. http://www.powerman.at

im terminkalender des österreichischen triathlonverbandes (pdf file) findest du auch einige duathlons

weil es dazu passt, hätte ich ein paar fragen

wie schaut es denn mit equipment aus? Rennrad mit ohne Auflieger? Was für Bekleidung? Wie läuft das in den Wechselzonen ab? Ich möchte im Mai mein Duathlondebüt geben, und gleich mal mich mit den großen auf der VBA Runde messen (12/67/7km) und wäre daher um nützliche Infos sehr dankbar.

lg

im terminkalender des österreichischen triathlonverbandes (pdf file) findest du auch einige duathlons

 

weil es dazu passt, hätte ich ein paar fragen

 

wie schaut es denn mit equipment aus? Rennrad mit ohne Auflieger? Was für Bekleidung? Wie läuft das in den Wechselzonen ab? Ich möchte im Mai mein Duathlondebüt geben, und gleich mal mich mit den großen auf der VBA Runde messen (12/67/7km) und wäre daher um nützliche Infos sehr dankbar.

 

lg

Rennrad ist egal ob Auflieger oder ohne. Wie es für dich besser ist. Bekleidung, mit der du dich am wohlsten fühlst (Laufhose mit Radtrikot, oder Triathloneinteiler, oder Radhose mit Radtrikot,.....)

In der Wecheselzone 1 (Lauf1 auf Rad) mußt du zuerst mal die Schuhe wechseln (was sonst), dann den Helm ausetzen und schließen, erst jetzt darfst du mit dem Rad loslaufen und bei einem bestimmten Punkt (wird meistens bei der Wettkampfbesprechung bekanntgegeben) auf das Rad aufsteigen. Wechsel2 (Rad auf Lauf2) das gleich nur umgekehrt. Nicht vergessen den Helm erst aufmachen wenn dein Rad abgstellt ist. Kampfrichter sind da oft sehr streng. Wenn du Pech hast bekommst gleich a Zeitstrafe. Nun wieder in die Laufböcke und die letzte Runden laufen und im Ziel abfeiern.

Die letzten 1-2 Radkilometer würde ich einen leichteren Gang einlegen und Hochfrequenter fahren, damit du die Beinmuskulatur etwas lockerst. Da sind die ersten Laufschritte etwas leichter zu bewältigen.

Wünsch dir viel Spaß bei deinem Debüt.

lg

Erwin

Rennrad ist egal ob Auflieger oder ohne. Wie es für dich besser ist. Bekleidung, mit der du dich am wohlsten fühlst (Laufhose mit Radtrikot, oder Triathloneinteiler, oder Radhose mit Radtrikot,.....)

In der Wecheselzone 1 (Lauf1 auf Rad) mußt du zuerst mal die Schuhe wechseln (was sonst), dann den Helm ausetzen und schließen, erst jetzt darfst du mit dem Rad loslaufen und bei einem bestimmten Punkt (wird meistens bei der Wettkampfbesprechung bekanntgegeben) auf das Rad aufsteigen. Wechsel2 (Rad auf Lauf2) das gleich nur umgekehrt. Nicht vergessen den Helm erst aufmachen wenn dein Rad abgstellt ist. Kampfrichter sind da oft sehr streng. Wenn du Pech hast bekommst gleich a Zeitstrafe. Nun wieder in die Laufböcke und die letzte Runden laufen und im Ziel abfeiern.

Die letzten 1-2 Radkilometer würde ich einen leichteren Gang einlegen und Hochfrequenter fahren, damit du die Beinmuskulatur etwas lockerst. Da sind die ersten Laufschritte etwas leichter zu bewältigen.

 

Wünsch dir viel Spaß bei deinem Debüt.

lg

Erwin

danke dir für die ausführliche erklärung, aber was ist von der kleidung her am besten? ich kann mir net vorstellen mit ana radlhosen zu laufen, und umgekehrt weiss i net wie es ist mit ana laufhosen zum radln (wegen arschweh)

(wegen arschweh)

ab einer gewissen Laktat-Konzentration (Wettkampf) ist Dir das scheissegal

danke dir für die ausführliche erklärung, aber was ist von der kleidung her am besten? ich kann mir net vorstellen mit ana radlhosen zu laufen, und umgekehrt weiss i net wie es ist mit ana laufhosen zum radln (wegen arschweh)

besorg dir einfach eine triathlonhose,

die haben ein viel dünneres sitzpad,

welches man beim laufen garnicht spürt.....

besorg dir einfach eine triathlonhose,

die haben ein viel dünneres sitzpad,

welches man beim laufen garnicht spürt.....

Oder gleich den coolen Einteiler, mit welchem man jede Poser Wertung gewinnt!

Oder gleich den coolen Einteiler, mit welchen man jede Poser Wertung gewinnt!

 

 

 

 

neidig???

Die letzten 1-2 Radkilometer würde ich einen leichteren Gang einlegen und Hochfrequenter fahren, damit du die Beinmuskulatur etwas lockerst. Da sind die ersten Laufschritte etwas leichter zu bewältigen.

Was die Bekleidung anlangt würd ich mir nit unbedingt was neues kaufen, a Lauf-Tight is da schon in Ordnung, wegn dem Arsch brauchst Dir da keine Gedanken machen, bin schon diverse Bewerbe in der Badehose gestartet und da hat´s nie Probleme gegeben...wie weiter oben schon erwähnt bereitet Dir Dein Körper eh genug andere Unannehmlichkeiten, da verblasst der Hintern ziemlich schnell ;-)

Ad. kleinere Gänge und höhere Frequenz vorm Wechsel zum 2. Lauf:

Des hört man immer wieder, is aber eher kontraproduktiv. Wenn Du einmal 30-40 oder mehr km gedrückt hast is es urschwer die Frequenz anzuheben und das Tempo mit kleineren Gängen beizubehalten und vor allem machst Dir dabei die Beine erst recht kaputt!

Wenn jetzt einer meint, dann fahr ich halt etwas lockerer bis zum Wechsel und nehm das niedrigere Tempo in Kauf, des bringt erst recht nix, was Du dabei verlierst kriegst beim Laufen auch nimmer zurück...bestenfalls geht Dir der Kreislauf runter, Du kommst ein bisserl ausm Rythmus und es wird wirklich schwer zum Laufen hin wieder ordentlich durchzuziehen....

Das is halt meine Erfahrung und damit steh ich glaub ich nicht allein da.

Beim Mürzman (10/100/20) in Mürzzuschlag am 23. April gibt es eine Teamwertung.

Distanzen sind zwar extrem, aber für ein Team dürfte das kein Problem darstellen :bump:

Auch der Powerman in Weyer bietet einen Staffelbewerb in der Kurzdistanz an:

http://www.powerman.at/index.asp#SB

Lässige Veranstaltung!

Beim Mürzman (10/100/20) in Mürzzuschlag am 23. April gibt es eine Teamwertung.

 

Distanzen sind zwar extrem, aber für ein Team dürfte das kein Problem darstellen :bump:

mei herrgott no amoi

mei freindin is aus langenwang und kurz davor is linz (scho alles gemanagt und gezahlt, hotel und nenngeld), kann ma sowas net früher wissen?