zu wenig zeit...

hy leute!!

was meint ihr zu 2 mal die woche trainieren? bringt sich das was oder soll ichs lieber ganz lassen?

komm am samstag für eine lange GA ausfahrt aufs rad und sonntag dann nochmals für KA oder intervalltraining im EB bereich. je nachdem wie ich halt lust habe.

will unbedingt heuer im spätsommer den großglockner fahren OHNE abzusteigen.

soll ich freitags noch eine kleine GA runde einschieben? viel zeit hätt ich da leider nicht. da wär vielleicht doch KA zielführender oder?

ich warte auf hilfreiche tipps,

lG

P.S.: unter der woche komm ich noch 2 mal ins fitnesscenter...aber da bin ich eher darauf bedacht meinen körper strandreif zu machen

Mach es doch so...

...das ist mein TP Aufbau mit Hilfe eines Trainers und 2peak:

2x Woche Fitness DI MI (1x Kraft, 1x Schwimmen (1-2Std.))

Freitag eine Kurze Ausfahrt mit Kraftausdauer, niedirge Frequ. (aber GA)

Sa ein bisserl Berg, gemischte Frequ. (GA mit EB Minutenweise)

So lange GA, hohe Frequ.

Am Wochenende von Fr bis So Intensität senken und Umfang steigern. (nur GA1)

Bei mir zumindest scheints zu klappen.

will unbedingt heuer im spätsommer den großglockner fahren OHNE abzusteigen.

Alsao ich bin den Glockener ohne absteigen auch ganz ohne sythematisches Training gefahren.

Ich denke, wenn die Basis stimmt - also keine 100 Börga die Woche bzw. ebensoviele Fernsehstunden - dann sollte das wirklich kein Problem sein.

Die Fahrzeit ist natürlich eine andere Frage.

Hallo,

vergiss auf die Strandreife und fahr lieber ein bisschen mehr!

Natürlich kann man den Glockner auch ohne ordentliche Vorbereitung fahren, aber Genuss ist es dann keiner

Und: am Glockner gibt´s eh keinen Strand

LG

S.

Meine unorthodoxe Maxime ist: Jeder Meter zählt!

(Auch wenn ich mal - weil zu wenig Zeit - nach 1 Stunde weinend vom Rad steig, weil es doch so schön wäre, 4 Stunden und mehr ... :-/

glockner kommst auch ohne systematisches training rauf. nur ganz ohne training wirds ein bisserl happig.

zweimal die woche sollte jedenfalls reichen. mehr schadet nicht.

Hallo,

 

vergiss auf die Strandreife und fahr lieber ein bisschen mehr!

Exakt so:

http://www.pingmag.jp/images/article/messengerstyle12.jpg

Wer mit einer solchen Hacklerbräune am Strand auftaucht, dem gehören die echten Respects!

P.S.: Würde trotzdem systematisch trainieren. Macht mehr Spass und der Erfolg ist auch grösser.