Was/Wann noch trainieren...?!

So jetzt brauch ich Bald-Rookie schon wieder Tipps von den Profi-Sportlern ausm BB!!

Ich start am Freitag beim 70.3-Fun in St.Pölten (0,4/12/4,5) und wollt wissen, was ich diese Woche noch machen soll an Swim/Bike/Run-Training? Hab gestern a halbflotte 80km-Runde (30er-Schnitt is für mich knapp über GA2 ) abgespult und bin 25min mal zum Testen im Freiwasser geschwommen. Heute war Pause.

Was und wann soll ich diese Woche noch absolvieren?!

Und noch was, sollt ich (auch wenns a Sprint-Distanz is) was besonders beim Essen am Wettkampftag (start is erst um 18 Uhr) und 1-2 Tage davor beachten? Nudeln am Donnerstag oder so?

Hmm, also mit Antworten auf diese Fragen sollt ich (fast) alles wissen für meinen ersten Sprint-Start. :bounce:

btw: Gibt's noch wen, der am Freitag die "Kinder-Distanz" (Fun-Challenge) als Einstieg macht? Weil die Profis und Halb-Profis werd ich nur beim Start sehen, und eventuell beim Radeln, wenn sie an mir vorbeilaufen...

prinzipiell...den tag davor einrollen. ca 1h....mit ein paar gscheiten sprints mitten drinnen.

...und halt die tage davor nicht...zum beispiel 400km rennrad ausfahrten machen, das merkst dann sicha noch

//edit: ups...tri forum..bin nur radlfahrer

 

//edit: ups...tri forum..bin nur radlfahrer

Kann ja trotzdem net falsch sein...