Polar cs 600 Frage??

http://www.faq.polar-uhren.info/uploads/media/CS600.pdf

Polar CS600 Gebrauchsanleitung 10

Ihre eigene Trainingseinheit mit dem Radcomputer erstellen.

Wählen Sie Eingaben > Training > Hinzufügen

1. Stellen Sie die Anzahl an Trainingszonen für das Training ein (0-3), und drücken Sie die OK-Taste.

Beachten Sie ebenfalls das Kapitel Ein neues Training ohne Zonen erstellen.

2. Wählen Sie Zonen-Typ:

A. Herzfrequenz

B. Trittfrequenz*

C. Leistung*

Drücken Sie die OK-Taste.

A. Für die Herzfrequenz wählen Sie SportZone oder Manuell, um die Herzfrequenz-Zone manuell

einzustellen. Drücken Sie die OK-Taste.

• SportZone: Wählen Sie eine der SportZonen (z. B. Z1: 50-59 % HF

max

) für Ihr Training aus. Drücken

Sie die OK-Taste, um bei Schritt 3 fortzufahren.

Polar SportZonen sind Herzfrequenz-Intensitäten ausgedrückt in Prozentsätzen Ihrer maximalen

Herzfrequenz. Als Standard sind in Ihrem Radcomputer fünf verschiedene SportZonen eingestellt:

Erholung (50-59 % HF

max

), Leicht (60-69 % HF

max

), Moderat (70-79 % HF

max

), Hart (80-89 % HF

max

)

und Maximal (90-99 % HF

max

). Normalerweise ist der HFmax-Wert abhängig vom Lebensalter. Wenn

Sie jedoch Ihre aeroben und anaeroben Grenzen genau kennen, bestimmen Sie Ihre vorhergesagte

maximale Herzfrequenz (HF

max

-p), indem Sie den Polar Fitness-Test™ durchführen oder testen Sie

Ihre maximale Herzfrequenz selbst bzw. in einem Labor, dann können Sie die SportZonen bestimmen

und somit Ihren Trainingsbedürfnissen gerecht werden.

• Manuell: Stellen Sie die oberen und unteren Zonen-Grenzwerte in Schlägen/Minute oder als

HF%/HFR% ein, und drücken Sie die OK- Taste, um bei Schritt 3 fortzufahren.

B. Haben Sie die Trittfrequenz*- oder Leistungs*zonen gewählt, stellen Sie die oberen und unteren

Zonen-Grenzwerte ein. Drücken Sie OK, um bei Schritt 3 fortzufahren.

• Wenn Sie die Trittfrequenz als Zonentyp auswählen, werden die Zonen in Umdrehungen pro Minute

(U/min = rpm) ausgedrückt.

• Wenn Sie die Leistung als Zonentyp auswählen, werden die Zonen in Watt ausgedrückt.

3. Stellen Sie den Zonen Guide ein, um die Zone nach einer bestimmten Zeit oder Distanz zu wechseln.

Während Ihres Trainings alarmiert Sie Ihr Radcomputer, wenn ein Zonenwechsel bevorsteht.

• Timer: Stellen Sie einen Timer für die Zone ein (Minuten und Sekunden) und drücken Sie die

OK-Taste.

• Distanzen: Stellen Sie die Distanz für die Zone ein und drücken Sie die OK-Taste.

• Aus: Stellen Sie Timer und Distanz aus, und drücken Sie die OK-Taste.

Wenn Sie die erste Zone definiert haben, wird Zone 1 OK angezeigt. Für mehr als 1 Trainingszone

wiederholen Sie die Schritte 2 und 3, bis alle Zonen definiert sind.

Wenn das Training fertig ist, erscheint Neues Training hinzugefügt in der Anzeige. Das neue Training

(Neu.Tr. ) wird im Trainingsmenü gespeichert, aus dem Sie es bei Ihrem nächsten Training auswählen

können. Benennen Sie das Training um, indem Sie Umbenennen aus der Liste auswählen ....