Lebensumstellung

Hallo ihr,

 

ich brauche dringend mal euren Rat.

 

5 Jahre lang war ich nun aufgrund meines Berufs eher Kraft mässig beschäftigt und habe aber leider dabei auch sehr viel Fett angelegt, auch jetzt in letzter Zeit wegen den vielen Sorgen die mein Beruf mit sich getragen hat.

 

Nun habe ich letzte Woche gekündigt und mit Ende August scheide ich aus... nun möchte ich gerne die Muskeln die ich an Armen und Beinen eindeutig zuviel habe und das ganze Fett beseitigen. 1,71 und 71 kg sind eindeutig zu viel, gerade für einen Triathleten.

 

Derzeit bis Ende Juli, Anfang August kann ich nicht trainieren und liegt leider wegen einem entzündeten Kniegelenk zuhause im Krankenstand. Und dann stellt sch schon mal die erste Frage ... Anfang Oktober beginnt für mich die IM Vorbereitung, soll ich im August wieder normale mit dem Training einsteigen, September dann absetzen und Mitte Oktober wieder anfangen?

 

Und wie solll ich dann anfangen mit dem Gewichtsmenagment?

Ich mach mir da wirklich gedanken darüber.

Möcht bei meinem Ironman nächstes Jahr nicht herumkugeln wie ein Kugelfisch wie beim Viennaman dieses Jahr !

 

lg

Nur mal grundsätzlich: Warum beginnt Anfang Obtober die IM Vorbereitung und nicht mit Ende deines Jobs?

Nur mal grundsätzlich: Warum beginnt Anfang Obtober die IM Vorbereitung und nicht mit Ende deines Jobs?

 

Weil September/Oktober die Rekom Zeit ist. Und ich sonst Angst habe zu früh die Formspitze zu erreichen

Und was hast du bis jetzt trainiert?

 

Wenn du einen Saisonaufbau gemacht hast und dann irgendein Rennen oder gar mehrere solltest pausieren.

Wenn du aber nix oder nur ganz wenig gamacht hast was spricht dann dagegen zwecks Gewichtsreduktion schon mal 2 Monate GA einzulegen?

ga kann nicht schaden, du sammelst wertvolle km, die dir sicher zugute kommen werden. kannst ja dann vor deinem vorbereitungsprogramm noch eine reg-woche einbaun, oder zwei meinetwegen!

Und was hast du bis jetzt trainiert?

 

Wenn du einen Saisonaufbau gemacht hast und dann irgendein Rennen oder gar mehrere solltest pausieren.

Wenn du aber nix oder nur ganz wenig gamacht hast was spricht dann dagegen zwecks Gewichtsreduktion schon mal 2 Monate GA einzulegen?

 

Aufgrund dessen dass ich im Ende März erst vom Ausland zurück kam, hatte ich eine Aktion geschoben die man mir nicht nachmachen sollte.

 

In 9 Wochen auftrainiert für den Halfironman, ok ich hab von der Grundlage her eine sehr hohe gehabt, aber trotzdem.

Seit dem Halfironman jedoch konnte/kann ich nichts mehr tun. Leider. Als seit 2. Juni. Das was ich hatte ist nun wieder weg

ich bin weder trainer, mediziner, der dorfälteste noch sonst irgendein guru. weil du aber gefragt hast, schreib ich meine meinung.

 

laut deinem profil bis du noch nicht mal 22 jahre alt. d.h.: du hast genügend zeit, deine ziele zu erreichen. dein posting jedoch suggeriert, dass du dich möglichst schnell möglichst vollständig kaputttrainieren willst (abnehmen, ironman absolvieren, beruflicher neuanfang).

 

gönn dir und deinem körper (der bis jetzt offenbar eher auf kraft den auf ausdauer eingeschossen war) ein bis zwei jahre zum setzen einer ordentlichen grundlage.

unter diesen vorausetzungen halte ich es für eine schnapsidee nächstes jahr einen IM zu machen.

 

mein tipp: unbedingt einen ernährungsberater konsultieren oder gleich einen guten personal-coach der sich auskennt.