MadMan999 Geschrieben 29. Juli 2007 Teilen Geschrieben 29. Juli 2007 Hallo liebe Kollegen! Vielleicht kann mir wer Tipps bzw. Ratschläge geben. Vorweg einmal, ich bin ein blutiger Anfänger was richtiges Mountainbiken betrifft. Bisher nur in der Stadt und auf Asphalt unterwegs. Bin konditionell eigentlich durchschnittlich unterwegs (fahre tägl. ca 10 km mit dem Rad - aber halt nur auf ebener Strecke). Wollte mir nun einmal eine richtige Mountainbikestrecke ansehen. Suchte mir die small Strecke (34 km, 1300 hm) des BikeMarathon in Stattegg bei Graz aus. Erster Hügel (450 hm, 4,5 km) ging sehr gut (dann falsch Abgebogen und ich kam nach 4 km wieder am Parkplatz an - kehrt marsch, und retour auf den Hügel :s: ) , beim 2. Hügel (550 hm, 10 km) kam der große Einbruch. Problem: Habe gefrühstückt (07:00), wollte danach gleich aufbrechen, hat jedoch genieselt. Aufbruch verzögerte sich dadurch bis 11:00. Keine Nahrung seit dem Frühstück - Körper hatte dann wohl keinen Brennstoff mehr. (2 Bananen waren wohl auch zuwenig Reiseproviant). Vom Gefühl her würd ich sagen: Kraft wäre wohl genug für die Tour da gewesen, aber aufgrund Brennstoffmangel machte der Körper schlapp - oder wie seht ihr das? Kam dann nach 5 Stunden wieder am Parkplatz an. War nicht so ganz die Zeit, die ich geschätzt hatte. Zeit nach dem ersten Hügel hochgerechnet hätte ich etwa nach 3,5 Stunden ankommen sollen. (Zeit für den falschen Abbieger nicht mitberechnet) Für Meinungen und Tipps wäre ich sehr dankbar, trotz all dem hat mir die Tour recht gut gefallen, und ich könnte mir Mountainbiken als Hobby gut vorstellen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Weight Weenie Geschrieben 29. Juli 2007 Teilen Geschrieben 29. Juli 2007 Es kann schon sein dass du genügend Kraft für so eine Tour hättest, aber an Ausdauer dürfte es dir mangeln! Woher solltest du die auch haben? Es hört sich, für mich zumindest, weniger nach einem Ernährungsproblem an! Selbst mit dem besten Frühstück wirst ohne eine Grundlage nichts reißen! Mein Tip: Bevor du auf Berge fährst schaffe dir mal eine gscheite Grundlage! Das heißt: längere Touren um die 2 Stundfen und darüber im unteren Puls Bereich! Wenns sein muss auch auf der ebenen auf der Straße! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
MikePatton Geschrieben 29. Juli 2007 Teilen Geschrieben 29. Juli 2007 Schliess mich da dem Weight Weenie an. An der Ernährung hats sicher nicht gehappert, eher an der Ausdauer. Wie ich meinen ersten (und vielleicht nicht letzten) Marathon gerannt bin hab ich um 6 Uhr noch was gegessen, aufgrund von Nervosität nachher nix mehr, nur noch dann so bei km 21.1, also um 11 uhr, dann noch ein Riegel um ca. 12 und ich war im Ziel, ohne Hungerast, etc. Du schreibst selbst, daß du zwar jeden Tag, dafür aber nur 10km fährst, in der Stadt, eben Strecke. Daran liegts.. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
noc Geschrieben 29. Juli 2007 Teilen Geschrieben 29. Juli 2007 Ich würde dir zu dem Thema das Buch: Mountainbike Marathon empfehlen Da steht wirklich viel drin, das ein "Anfänger" wissen sollte Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
MadMan999 Geschrieben 30. Juli 2007 Autor Teilen Geschrieben 30. Juli 2007 Vielen Dank für eure Tipps und Analysen! Werde es nun mal "ruhiger" (kürzer) angehen. Danke auch für den Buchtipp! lg madman999 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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