oberbichler Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 Ich bin an sich die ruhe in Person, aber wenns um sport geht dann kannst mich vor lauter aufregung vergessen. morgen hab ich fußballturnier und warte nun auf euer vorschläge! was tun mit der aufregung? iwelche entspannungsübungen? lg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
ruffl Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 Ich bin an sich die ruhe in Person, aber wenns um sport geht dann kannst mich vor lauter aufregung vergessen. morgen hab ich fußballturnier und warte nun auf euer vorschläge! was tun mit der aufregung? iwelche entspannungsübungen? lg An Jolly rauchen, Schlaftabletten oder an ein Supermodel denken. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
NoGhost Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 Geh Fußball spielen! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Joga Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 Wichsen :devil: Sorry, musste jetzt sein Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Joga Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 Im Ernst... da gibts sicher mentale Übungen. Vielleicht ist es jetzt bis zu deinem Turnier zu kurzfristig, aber für die Zukunft könntest dich an einen Mental-Trainer wenden... Oder Baldrian-Tropfen. Homoöpathie ist hier nie verkehrt. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
mkuess24 Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 Ich bin an sich die ruhe in Person, aber wenns um sport geht dann kannst mich vor lauter aufregung vergessen. morgen hab ich fußballturnier und warte nun auf euer vorschläge! was tun mit der aufregung? iwelche entspannungsübungen? lg ALSO! 1) S**** auf Fußball!:devil:(muss sein) 2) Entspannen geht nicht, du hast irgendeinen Grund, warum du immer nervös bist. 3) Eine Übung gibts doch: 1 Nasenloch zuhalten und dann gaaaaaanz langsam einatmen. Dann gaaaaaanz langsam ausatmen (natürlich durch die Nase ) dann Seitenwechsel, also das andere Nasenloch zuhalten, dieselbe Übung widerholen. 3 oder 4mal wechseln, dann solltes ruhiger werden 4) Siehe punkt 1, geh lieber (bei den Temperaturen sehr hilfreich) an punsch o.ä. trinken! lg michi Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
der.bub Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 Wichsen :devil: das wollte ich ihm grad vorschlagen! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Gast quarz Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 @Entspannungstechniken Da würd ich mich mal bei den Apnoe-Tauchern umsehen. Hält glaub ich im Moment ein Österreicher den Rekord, fallt ma da Name jetzt ned ein. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
paul1649345178 Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 beim fussball ists ja halb so schlimm - nach der ersten spielminute is das weg!! mir ist bei den sboardrennen auch immer so ergangen - und da ist dies nicht wirklich förderlich - so ein lauf dauerd ja nicht lange und nervosität kann sich da sehr leistungsmindernt auswirken. zudem hab ich pro saison dadurch 5-6 kilo abgenommen! war mit der grund, warum ich alles an den nagel gehängt hab! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Fuchsl Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 Ich bin an sich die ruhe in Person, aber wenns um sport geht dann kannst mich vor lauter aufregung vergessen. morgen hab ich fußballturnier und warte nun auf euer vorschläge! was tun mit der aufregung? iwelche entspannungsübungen? lg sch..... auf fußball geh radlfahrn is gscheiter Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
-philipp- Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 mir ist bei den sboardrennen auch immer so ergangen - und da ist dies nicht wirklich förderlich - so ein lauf dauerd ja nicht lange und nervosität kann sich da sehr leistungsmindernt auswirken. zudem hab ich pro saison dadurch 5-6 kilo abgenommen! Hat's da überhaupt schon Snowboards gegeben als Du jung warst? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
JIMMY Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 [quote=;1448868]Hat's da überhaupt schon Snowboards gegeben als Du jung warst? ...kloar viellieb,des woarn die oargen,wo du aus einem zwei machen konntes(der läng noch) und ausgschaut haben wie surfbrettln Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
-philipp- Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 ...kloar viellieb,des woarn die oargen,wo du aus einem zwei machen konntes(der läng noch) und ausgschaut haben wie surfbrettln Ach solche von der lauwarmen Partie waren das also und der Pauli sagt "Snowboard" dazu. Die gab's Mitte der 80er.... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Zacki Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 ... da gibts sicher mentale Übungen. Hirnwichsen? wie auch immer, nachher Jolly rauchen kann ned schaden... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
riffer Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 Vorher nervös sein ist vielleicht unangenehm, aber net so schlimm, als wenn du währenddessen nervös bist - ist beides der Fall? Bei mir war es bei Auftritten so, daß ich vorher fast kollabiert wäre, aber dann nach dem ersten (falschen) Ton ging es wie von selbst.Du kannst es ja und machst es so gut du kannst - das solltest du dir einfach oft vor Augen halten, vorsagen. Wenn es dir mehr Spaß als Angst macht, dann kriegst du das sicher in den Griff. Konzentrier dich nicht darauf, daß was schiefgehen könnte, sondern darauf, daß du was draus machst, und zwar eben so gut du kannst! Und das Spaß, die Euphorie lässt dich die Aufregung sicher bald vergessen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Lacky Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 alle versuche abzulenken werden dein verlangen, eine topleistung bei deinem morgigen turnier, nur stärken. da hilft nur eins, an deine fähigkeiten glauben und ruhig bleiben. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
Andreas E-M Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 yoga kann ich empfehlen http://www.yoga-im-taeglichen-leben.at/index.html Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
gernotbo Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 also i bin selten 1 tag vorher aufgeregt.. höchstens kurz davor.. warscheinlich liegts daran, dass bei mir konzerte sind die mich in aufregung versetzen. aber wenn i dann kurz davor bin genieß ich dieses aufgeret sein, weil i genau weiß, sobal i auf der bühne steh is vorbei.. die ersten 1-2 songs is des no spührbar aber dann gehts in puren spaß über. ansonsten ablenken.. musik, sport, lesen, fernschaun, chilln. ansonsten für oarge schweißausbruchaufregung gibts baldrian tropfen. und dragees.. hahah da bassist von uns haut sich die immer rein.. der hat mal vor aufregung gekotzt.. :k:hahaha Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
milesdavis Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 Ich hätte auch Wichsen vorgeschlagen. Hüfts ned, so schads ned... Und noch was: @Entspannungstechniken Da würd ich mich mal bei den Apnoe-Tauchern umsehen. Hält glaub ich im Moment ein Österreicher den Rekord, fallt ma da Name jetzt ned ein. Ich kenn einen Österreicher, der demnächst den Rekord im Apnnoe-Tauchen pulverisieren wird... Nun, Sepp Resnik hatte eigentlich geplant, in seinem Bart ein paar Fledermäuse nisten zu lassen, um von ihnen die Orientierung per Ultraschall zu lernen. Leider konnten sich die bei der wahnwitzigen Geschwindigkeit, die er fährt, nie lange in dem Gestrüpp halten, so dass das nichts wurde. Die Nächte, in denen er ja eh nicht schläft, verbringt er jetzt damit, sein nächstes Projekt (Apnoe-Tauchen im Marianengraben) vorzubereiten. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
gernotbo Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 Ich hätte auch Wichsen vorgeschlagen. Hüfts ned, so schads ned.. vor großen anstrengungen soll ma sie net "entleern"! :s::l::s: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
LXB Geschrieben 20. Dezember 2007 Teilen Geschrieben 20. Dezember 2007 Hi, ... was tun mit der aufregung? iwelche entspannungsübungen?... Klar gibts eine ganze Menge mentale TRAININGstechniken, um die Aufregung oder Aktivierung während und vor dem Wettkampf zu regulieren. Kurzfristig, über große Entfernung und ohne dich zu kennen, ists halt ein bissl schwierig. Wenn du deine Performance unter Druck durch sportpsychologisches Training verbessern möchtest, kann ich dir gern die Adresse von einem meiner Kollegen mailen. (wirkt zuverlässiger als ein Jolly und macht keine Probs bei der DopingKontrolle) so long und guten Erfolg, Alex Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen Mehr Optionen zum Teilen...
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