gspunnerte grazer, kommt ihr auch?

wohin?

 

zur dienstagsspinningrunde im injoy graz süd

 

wann?

 

na am dienstag, dem 15. jänner, ab 19:30 uhr

 

codewort?

 

spinning mit tommy

 

 

wünsche heiße ohren und brennende schenkel!!! :devil:

 

alle dabei?

ich schau mal wieder vorbei...........

Ich komm auch! Aber nur wenn's Tommys Schlagerparade gibt!

Ein Bett im Kornfeld...tralali tralala....:toll:

ein bisschen spaß muß seiiiin ........

Ich tät ja auch gern kommen....

 

... aber die haben so extrem trockene Luft im Spinningkammerl.

Garnicht gut für den Teint.

 

m.

@m9

Die eine oder andere Austrocknungsfalte macht durchaus ein verwegenes Antlitz!

obacht!

 

zusätzliche falten könnten interessant machen. minus und minus ergibt schließlich plus ......

kann heute leider nicht kommen. Werde dafür aber im Casino beim Pokerspiel ein paar Millionen machen

...

Prioritätensetzung!*fg*

auch dabei !! und nehm noch ein velochick mit....

Na hoffentlich ist der Kuchen groß genug???? Bei dem Andrang und der Tatsache, dass ich das größte Stück will!

faily

okay werd 2 mitnehmen *lol*lg Gabi

Danke Sumpfinchen, deine leckeren Kuchenvariationen haben mir das Leben gerettet! War nach Tommys 5000 Hm in 1,5 h schon ziemlich entleert!

tja, diese zeit soll uns mal einer nachmachen.

 

es hat wieder mal so richtig spaß gemacht. und acdc als abschluß gibt einem immer wieder den rest ...... :k:

 

danke für die mehlspeise, ein wahres highlite!

 

bis newo ....

Ich hatte gestern schon bei Tommys Anruf einen leisen Verdacht!

 

Ich schwitz mir da die Seele aus dem Leib und strampel was geht und "Tommys-Injoyler" machen einen kulinarischen Abend!

 

Ich war wohl mal wieder zur richtigen Zeit am falschen Ort!

 

Mahlzeit

m.

klass wars schon sehr , obwohl 2, 5 stunden gehn ganz schön in die beine, bring gerne wieder mal einen kuchen mit, schönen tag noch.

tja, aber du darfst das alte sprichwort nicht vergessen:

 

wer arbeitet darf auch trainieren ...................................... oder so ähnlich!

und wer viel arbeitet muss(innerer schweinehund der da treibt) viel trainieren oder wie? wie steigert frau eigendlich die watt werte am besten & natürlich am schnellsten? wer hat lebbare tipps? glg

Hm, tja, die eigentlich ausschlaggebenden Watt/kg steigert man recht effizient mit weniger Körpergewicht.

Sonst hilft halt nur eins: fleißig Kraftausdauer und spezielle Kraft (Gewichte) trainieren. Jetzt ist nur nicht unbedingt der optimale Zeitpunkt für umfangreiches KA Training. Aber ein wenig, kombiniert mit viel Grundlage tät jetzt schon passen.

und:

 

 

 

 

jeden zweiten abend ein blutiges steakerl als abendbrot. das hilft auch a bissl!!!

 

wie steigert frau eigendlich die watt werte am besten & natürlich am schnellsten? wer hat lebbare tipps? glg

 

 

sonst fällt mir nur noch die wohl beste aller trainigsmethoden ein. biken mit der steirischen runde. da lernst a bissi technik, ausdauer und vor allem (originalzit uschi p.): "hinhalten!!"

 

mitkommen und besser werden, vor allem mit dem neuen bike dann .....

sonst fällt mir nur noch die wohl beste aller trainigsmethoden ein. biken mit der steirischen runde. da lernst a bissi technik, ausdauer und vor allem (originalzit uschi p.): "hinhalten!!"

 

mitkommen und besser werden, vor allem mit dem neuen bike dann .....

Jaaaaa!!

I bin scho wieder ganz hungrig aufs Biken. Wenns wieder wärmer wird und des Salz aufhört, des Bike zu vernichtn, dann gehts wieder auf!