Molke als Sportgetränk?

Beim Hofer gibt's jetzt (bzw. hat's gegeben) ein Pulver für ein Molke-Getränk:

"Aktiv Molke"

Nährwertangaben: pro 300 ml: 454 kJ/107 kcal, Eiweiß 3,8 g, Kohlenhydrate 22g, Fett 0,2 g, Calcium 132 mg, Phosphor 144 mg, Magnesium 30 mg, Kalium 750 mg, jod

Text: " Wertvoll, köstlich und wunderbar einfach. Molke leistet ihren genißerischen Beitrag zu einer vernünftigen Ernährung. Molkepulver versorgt den Körper mit dem Guten aus der Natur. Molke enthält Molkenprtein, ein Protein, welches einen hohen Gehalt an lebensnotwendigen Aminosäuren und damit eine hohe biologische Wertigkeit besitzt. Molke enthält so gut wie kein Fett. Sie enthält große Mengen Mineralstoffe und Spurenelemente, wie z.B. Calcium, Jod, Kalium oder Phosphor. Mit demhohen Mineralstoffgehalt und dem Guten aus der Milch ist Molke ein Getränke für alle modernen, sich bewußt ernährenen Menschen."

Was ist von dem als SPORTGETRÄNK zu halten? Ned unbedingt während dem biken, aber vorher, nachher bzw. so für zwischendurch?

und läuft man damit gefahr, in "irieman's" "zu-viel-milch-problem" zu kommen?

Nach dem Sport brauchst etwa 20g EW und 80g KH. Das Pulver mag ja gesund sein, aber um auf die Mengen zu kommen musst es entweder löffeln oder trinken wie ein Kamel.

MolkeEW ist zwar gut, aber 3,8g / 100ml ist so gut wie nix. Ein ordentliches Proteinpulver hat mind. 80g/100g Pulver.

Ich trink gern Molke (so unter der Zeit, net gerade beim Sport). Ich würd mir die Frage stellen: Welchen Einfluss hat die in der Molke enthaltene Milchsäure auf den Körper - gerade beim Sport. Milch oder Jogurt sind ja während des Sports net gerade die besten Energielieferanten, weil sie den Körper zusätzlich zu der schon ohnehin im Muskel entstehenden Milchsäure belasten.

Ich würds net machen.

...ich bin mir nicht ganz sicher, werde aber lesen und dann schreiben, aber:

wenn sich molke wie ein klassiches KUHmilchprodukt verhaltet, dann ist die wirkung SEHR vereinfacht:

- kühlt hitze

- wirkt sehr befeuchtend

ein bisschen genauer geschrieben:

- butter: tonisiert qi, blut yin und jing, befeuchtet; hilft bei verstopfung, zuckerkrankheit, trockener haut

- buttermilch: befeuchtet, kühlt hitze

- joghurt: ist sehr befeuchtend, tonisiert yin, kühlt den darm, hilft bei verstopfung, trockener haut, juckreiz

- käse aus kuhmilch: wirkt sehr befeuchtend, erwärmend; hilft bei verstopfung, trockener haut, juckreiz

- kuhmilch: befeuchtet lunge und magen, tonisiert yin und jing, hilft bei schwindel, schwäche, schlafstörungen, trockener haut, magenübersäuerung, verstopfung

ABER: im übermass verschleimt milch, und ich kann mich an einige beiträge betreffend stirn- / nebenhöhlengschichten, schnupfen, etc. erinnern.

es kommt also darauf an, welcher typ man ist. ein mensch, der offensichtlich viel wasser intus hat, chronische verschleimungserscheinungungen (husten, schnupfen, etc.) hat, eher nicht so der energievolle, hitzige typ ist, dem wird milch nicht unbedingt gut tun. denjenigen, die an verstopfung, etc. (siehe weiter oben) leidet, kann die richtige menge absolut hilfreich sein...

es gibt keine absolute empfehlungen für alle, dass sollte ausgetestet und ausprobiert werden (beobachten der körperreaktionen)

rasta ites

Ich würde Molkegetränke grundsätzlich eher nicht empfehlen, sicherlich gibt es Ausnahmen. Aber angesichts der Tatsache, dass rund 50% der Bevölkerung Mitteleuropas an einer latenten (leichten) Laktoseintoleranz (äußerst sich meist in verändertem Stuhl, Blähung...) ist die Molke eher negativ einzustufen.

Außerdem ist Molke ja ein Abfallprodukt, das jahrhundertelang den Schweinen zur Fütterung gegeben worden ist. Und natürlich sind im 20. Jh. einige findige Geschäftsleute auf die Idee gekommen, dass man den "letzten Dreck" ja auch verkaufen kann und somit Profit schlagen kann!

Im Volksmund wurde bei älteren Leuten die Molke mit Abwaschwasser gleichgesetzt - sagt eh alles!

Original geschrieben von manitou

empfehle latella nach intensiver einheit, da der körper danach eiweiß benötigt!!!

Hmhh - macht sicher Sinn wenn man 10 Liter drinkt.

Drinkt man allerdings nur 1-2 Packerln ist das EW zu vernachlässigen (3-4 Gramm) - in etwas soviel wie eine 1/2 Scheibe Brot.

Nach intensiven Einheiten braucht man ca 20 G Protein und 80 G KH, da kommts auf ein Latella sicher nicht an. Ausser natürlich man löst im Latella 20g EW-Pulver auf ...

das refundieren von eiweiß is ja noch lange nicht ausdiskutiert, oder?

ich denke, da sind wir noch am anfang.

Die Refundierung (Wiederverwendung der "verbrauchten" EW Abfallstoffe durch den Körper zur Bildung neuen EW) ändert meines Erachtens nichts an der Tatsache, dass Latella keine geeignete EW - Quelle ist.

Latella enthält in erster Linie Kalorien aus Zucker, das kann erwünscht sein oder nicht ...

hab i trunkn in urlaub schmeckt hervorragend aber haltn tu i von den nix. trinks nur weils billig is und gut schmeckt

lg ktmaniac